TRI-ZUPER

TAPPERING!!!!

2009-08-05T15:33:00.004+02:00

Pues esta es mi semana de descanso y puesta a punto. Aún me noto algo cansada de la salida del domingo con la Btt, donde increíblemente di caña a la peña (domingueros veteranos y no tan veteranos) del club de ciclismo de mi chico... GUAY!!!!!!!! Así que fueron 4 horas de esfuerzo y tirar, porque uno se motiva más cuando se ve delante y tirando..... así que tocaba esforzarse y pasarlo genial!!!! Ir cogiendo técnica con la btt, que ya la había perdido toda y ya la voy recuperando (tampoco es que fuese una estrella de la btt :-P).... que sí, que soy un bicho de carretera!!!! jejejeje.... pero está bien, pues ahora en invierno correremos duatlón cross, a ver qué tal!!!!

Pero bueno.... LO IMPORTANTE.... TRI DE PLASENCIA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ai, y con mi chico y seguro alguno que otro de su family que se acercará a verme, eso siempre te hace tener un poco más de nerviecillo al pensar en la prueba, eso de que te "vayan a ver".... uiiiii!!!!!! Vamos, que habrá que esforzarse un rato!!!! jejejeje

Pero no puedo quejarme, el circuito de bici es de los que me favorece, de los que me gustan, ROMPEPIERNAS!!!! 5 vueltas para 20km, vale, un poco repetitivo, pero muy guapo, con unas buenas cuestacas, por suerte acompañadas de bajaditas.... pues eso, un clásico rompepiernas, jejejeje.

Me asusta un poco que no he leído nada de salida femenina.... saldremos todos juntos??????? Ufffff, que tiemblo..... encima me verán saliendo atrás atrás en el agua, porque los chicos con neopreno vuelan y va a ser de escándalo.... :-( ..... pero bueno, aunque sea lo comentaré, que si no van a decir "joer, qué mala!!!!" jajaja..... y encima yo que suelo no salir muy alante que digamos en el agua..... :-( .....

Pero bueno, ayer fui a nadar y fui la reina del a pisci, así que no me quejo!!! :-) .... y poco a poco.... tengo ganas de la carrera pero tengo que sacar como sea un rato para practicar el saltito o soy mujer KO, que ya en Cehegín me piñé con el saltito por no haberlo practicado en mes y medio... y no puedo piñarme el domingo de nuevo!!!!! No no no!!!!

Y bueno, mi semana tranquila, encima aquí comiendo un montón, que mi suegra cocina.... uffffff.... y encima yo ando con hambre, a ver si no me crece tripa para el domingo!!! jajaja

Pues a ver si os pongo alguna fotillo!!!!!!! Que tengo muchas joer, pero como que tengo que pasarlas al ordenador y ahora mismo no me apetece mucho (qué vaga!!!!).... pero para la siguiente entrada pondré alguna fotillo fijo!!!! (aunque no se para cuándo será la siguiente entrada porque nada más acabar la carrera salimos Ricky y yo para Alicante a pasar su semanita de vacaciones y con tan buena compañía no creo que me ponga a actualizar mi blog! Si enchufo el ordenador será para traducir!!!!!!!!!!!!!! (qué agobio de trabajo de literaria, uffff)....

Pero por su puesto actualizaré con buena crónica y fotillos de la prueba!!!!! (que para algo tendré a mi niño haciéndome un megareportaje personalizado!!!! jejeje)

UN BESICO FUERTE A TODOS Y A SEGUIR ENTRANDO!!!!!! (qué rara me siento aquí sin mucha rutina de entreno, entre que no estoy en mi ámbito deportivo habitual y que estoy de descarga pues...... eso..... qué raro!!!!)

Os he contado los entrenos de la última semana de carga??? Debo admitirlo, tuve días de descanso, pero los que no fueron guapos guapos!!!! Tras la mítica ruta del Balcón y las Antenas el domingo tocó descanso (íbamos a nadar al mar pero mi compi estaba roto tras haber salido con la btt también esa mañana y sin casi dormir)... y la semana continuó así:

L- natación en el mar

M- bici calentamiento + (10' vivos + 8'vivos) + (en el puerto del Maigmó 30'' + 90'' + 120'' + 150''+ 120'' + 30'' + 30'' + 60'' + 30'') + vuelta a la calma larga (llegar a casa desde el Maigmó)

X- natación en el mar corta con cambios de ritmo + 2x4x1000 de carreara a pie, que fue la muerte con una de las noches más calurosas que he vivido en mi vida, chorreando con una humedad bestial, en la vida he sudado así. Pablo se tuvo que ir tras la sexta serie porque le pegó ya el yuyu total.

J- Descanso (viaje a Plasencia)

V- Iba a hacer series (me alegro de no haberlas hecho, el finde en la bici no hubiera sido igual).... y es que me levanté y estaba muy cansada del viaje y del poco dormir de la noche del miércoles al jueves...... y cuando el cuerpo te pide descanso hay que dárselo y PUNTO (a no ser que hayas quedado o sea una sesión muy muy importante y puedas descansar más tarde), pues si no los entrenos no se asimilan y sólo acumulas cansancio y más cansancio.

S- Nos fuimos de camping el finde a la vera, puffff, PRECIOSO!!! Allí el sábado 1:30 de btt por la mañana.

D- La ruta guapa con la btt, 4 horas y ruta durilla, donde di caña además, así que.....

L- Iba a hacer las series pero estaba KO y de buena mañana Ricky se levantó para ir al trabajo y le dije "tengo que entrenar, tengo que entrenar" pero ZOMBIE perdida!!!! Casi en sueños jajajaja... y no me dejó irme, así que me quedé durmiendo hasta las 9:30, y luego me pegué una siesta de 2 horas por la tarde...... jarrrrr!!!!!!!! Es lo que tiene un finde con muy pocas horas de sueño y un entreno guapo por en medio!!!

M- Ayer por fin.... agua!!!!!!!! Me fui a la piscina municipal, en verano no hay otra que la de los bañistas de 50 metros, pero fui a la hora que abrían e hice 10x100 cañerillos + 4x50 cañerillos..... metí ritmo porque es necesario la semana de la competición, y más estando a martes, que aún queda mucho para el domingo, y ya no voy a tocar agua.

Por la tarde nos fuimos con las bicis a ver el circuito y rodamos 45' o poco más.

X- Hoy!!! Pues me he levantado y he rodado 40' suaves de carrera a pie, con 5 cambios de 1 minuto a ritmo vivo para espabilar las piernas para la competición.

J- Hemos quedado a correr a pie por la tarde-noche, pero será un rodaje suavecito de unos 45 minutos y a casa, y no quiero saber nada más de entrenos hasta LA CARRERA!!!!!!!! Además, hoy iba un poco cansadica a las 8:30 corriendo, será que aún iba dormida! jajaja

PUES ESO ES TODO!!!!!! Y A DESCANSAR SE MANDE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! A VER SI ME SALE UNA BUENA CARRERA EL DOMINGO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

BALCÓN DE ALICANTE Y ANTENAS DEL MAIGMÓ CONQUISTADAS!!!!!!!

2009-07-25T17:54:00.006+02:00

Un gran paso para Zuper, un pequeño paso para la humanidad (bueno, más bien nulo, pero para Zuper un paso enorme!!!!)

Primero de todo y antes de extenderme en crónicas y repaso de entrenos, daros las gracias por la bienvenida el blog y siento no haberos podido leer aún, ya tengo ganas de reengancharme a leeros a todos y ponerme el día, a partir de mañana ya os estaré leyendo!!!!!! Como siempre, he andado algo liada, pero como ahora toca centrarse y estudiar (ponerse a traducir como loca para el trabajo de literaria) me esperan muchas horas frente al ordenador y eso significa ligeros descansos leyendo vuestros blogs y poniéndome al día, que tengo muchas ganas!!!!!!

Ahora bien....... os lo creeis??? Vosotros no sabéis qué son las antenas del maigmó o el balcón de Alicante, pero son un escaloncito menos que Catí (etapa de la vuelta!!!!!!!! Puerto de primera categoría!!!!) ..... aunque creo que es de primera y no especial porque es muy cortito, no se si son 4km, pero por inclinación es más duro que Aitana (que es especial), y creo que las rampas del balcón y las antenas son del tipo de un puerto de categoría especial. Subir allá arriba ha sido inesperado, emocionante, ilusionante y duro, duro duro......

Hoy a las 7 y 20 salíamos el compi y yo de aquí, San Vicente, a poquitos metros de desnivel, no se si 80 o así, dirección gasolinera del Maigmó a ritmo suavecito para no quemarse, pero aún así las cuestas hacen que vayas atrancado y que se note el ritmo, es todo subida...... pero bueno, toca subir por ahí para llegar al Maigmó!!!!

20 km más tarde o poco más, cartelito "parque natural del Maigmó"..... mi intención... A VER SI LLEGO AL CRUCE!!!!! (a 3 km y medio del inicio del parque).... con mi bici, que hoy me he dado cuenta que es más hierro de lo que pensaba :-( , he subido hasta el cruce y he llegado allí ya bastante KO de piernas...... qué cuestas!!!! Pero el compi no me ha dejado poner el pie para descansar y nos hemos encaminado tras la primera cuesta dirección balcón de Alicante, a 2km..... a la primera cuesta.... PIE AL SUELO A 5 POR HORA!!!! OOOOOOOOOOOOOOOOOH!!!!!! Bajamos al cruce, al ladito..... y de broma en broma le sugiero al compi que me deje su bici, con las típicas fanfarronerías de "claaaaaro, si tuviese tu bici seguro que subiría, pero con mi hierro"..... jarrrrr!!!!!!! Anda que ha tardado el tío en bajarme el sillín y encaminarme para arriba..... y tras la fanfarronería no podía decir ni media..... PARA ARRIBA!!!!! jajajajajaja

Nada más cogerla.... (vale vale, que se que había descansado)..... pero nada más cogerla..... jar!!!! Qué sensación!!!! QUé ligereza!!!!! Qué desarrollo!!!!! Cómo se sube!!!!! (y que la bici de mi compi es una bici actual, de este año, pero normalita, de esas de mil euros vamos..... que las bicis de los triatletas que vemos por ahí son mil veces mejores, pero vamos, no critico la pluma de mi compi, como la hemos bautizado tras la subida, porque sueño con algún día no muy lejano poderme comprar una!!!!!!!) ...... y ahí que tiré.....

Paso cuestas, cuestas...... llega un costarrón en el que me pongo ya a gritar "vamos!!!! Venga andy!!!!! Vamos!!!!!!! Vamos!!!!!!! " como una descosida!!!!!! jajajajjaa.....venga a gritar!!!!! Casi me quedo clavadita, pero la pasé!!!!! Y luego más adelante otra aún peor!!!!!! Pero con mis gritos de autoánimo la pasé también!!!!!! Y de ahí al balcón...... guau!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Y en esto el compi me dice..... "ahora tocan las antenas...... "....... y ya no podía decir que no.....

Bajamos de nuevo al cruce y camino de las antenas, 3km y pico por delante de yo que sé qué porcentajes de desnivel, pero para el bien de mi ego se de primera mano que muchos son los que ahí no suben...... (con la de carretera)...... y pim, pam, pim, pam y qué dolor de piernas madre!!!!! Pero al poco se pasa el dolor de piernas y de brazos (que me los cargué bajando del balcón, apretando los frenos con todas mis fuerzas y creo que sufrí más bajando que subiendo!!!!!) ..... y ahí fui, caminito de las antenas..... y allá que subí!!!!! De nuevo a mil y pico metros de desnivel coronamos y otro reto conseguido, aunque inesperado, lo que le da un sabor doblemente especial, además por coronar las dos cimas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Y de ahí que nos fuimos a Tibi, bajada, pero luego toma pedazo de subida a Jijona, que no sería para tanto, pero tenía ya las piernas roticas..... la suerte que la subida era más corta de lo que creía y luego tocaba una bajada estupendísima!! 80 km por hora de máxima.... jar!!!!! En una recta larguísima....... Y luego se puso a soplar el aire, y soplar y soplar...... (de Jijona a Sanvi) y en total unos 75km y 4 horas y pico de vuelta a casa...... a ver qué os creeis, que en subir a la gasolinera del maigmó ya a 500m. de desnivel y de ahí llegar al inicio del parque natural, subir al balcón y subir a las antenas se tarda la vida!!!! Pocos km y muuuuuucho tiempo, imaginaos, subiendo a 7km por hora casi todo el rato!!!!! Unas cuestacas..... madre mía!!!! Pero gracias a la bici de mi compi que subí!!!!!

Lo malo??? QUE AHORA ME VE SUBIENDO CATÍ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Me hace ilusión, pero eso sí que me acoj......a infinitamente...... que es aún más duro!!!!! Y encima puerto de primera de la vuelta..... eso sí, cortito..... pero hay por ahí una rampa del veintinosequé por cien que imagino que será el punto de "o me quedo o llego arriba"..... pero si el compi tuvo tentaciones de quedarse allí, yo no voy a tener tentaciones, van a ser pedaladas a golpe de chillidos gritándome "paraaaaaa que te vas para atráaaaaas!!!!!!!!!!!!" jajajaja.... haremos eses, todas las que hagan falta..... Por suerte, aún queda para ir allí y según el compi una vez he subido esto, eso me mejorará para lo otro.... (más vale que tenga razón, COMO SIEMPRE) JAJAJAJA

Aquí os dejo la ruta al balcón de Alicante, y a todo esto, luego baja al cruce y sube a las antenas, que están aún más altas que el balcón!!! Y luego baja y cáscate 35km más, vete a Tibi, sube el puerto de Tibi a Jijona, que tenía unas cuestas que pa qué (al menos así las sentí con lo que llevaba en las piernas y de nuevo con mi bici) y luego a Sanvi, toma toma!!!! (Si puedo os colgaré la ruta o los perfiles de los puertos si los tiene Andrés guardados)

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=396791

Pues nada, sorry por el rollazo, pero es un día especial..... tenía que contarlo, que la niña que hace un año comenzó con la bici y era la más paquete del mundo, sobretodo subiendo, se está convirtiendo en una buena escaladora (es mi punto fuerte, ya lo demostré en Cehegín), teniendo en cuenta que llevo 1 año, no más!!!! Así que muy muy contenta!!!!!! Y lo "mejor"???? QUE ESTA NOCHE TENGO SERIES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (cuando me lo ha recordado el compi allá por la mitad-final de la ruta he sentido un punzamiento en lo más profundo de mi corazón, he mirado al cielo y he pensado ¿Por qué señor por qué? jajajajajaja..... pero bueno, así estreno mis nuevas zapas, 190 gramos que me harán volar en los siguientes tris, jamás he tenido unas zapas así..... voy a volar!!!!!!!!!!!!!!!! ( y encima son preciosas, no se os cae la baba???? jajaja)

Y bueno, resumen de los entrenos desde que publiqué la entrada en Plasencia....

El finde en Plasencia dio para una rutica de mtb (sí, soy lo peor con la mtb, la técnica que gané el verano pasado la he perdido toda y soy lo peor bajando, pero bueno, lo cojo luego muy rápido y en cuanto salga 2 veces vuelvo a ponerme rollo decente, y en invierto mtb a tope!!!) ..... el domigno salimos a rodar por montaña y mi niño se hizo un esguince a los 20 minutos.... :-( .... pobrecito mío, pero ahí va la cosa, para la semana que viene a ver si ya puede volver a entrenar!

L- Aún en Plasencia, series de 1000, pero como bajo al parque junto al río (la Isla), hice cambios de 4'.
M- Ya en Elda, me fui a la piscina de mi campo y enredé un rato, es grande y se puede nadar, pero tampoco es tan tan grande y se hacen muchos virajes y eso se nota!!! Así que enredé y seguí aprendiendo mariposa que en ello estoy.... hice largos fuertes a crol para coger ritmo, que llevaba una semana sin agua.... y así me pasé un ratillo.
X- De nuevo en Elda, así que salí a rodar, hacía mucho calor y duré media hora y me metí a mi campo de nuevo a la piscina a enredar un rato, más suave, pero muy divertido, haciendo mucho estilos y cogiendo sensaciones.
J- Ya en Alacant, al mar a nadar!!!!! Hay olas y estos me sacan mucho, como siempre!!! :-(
V- De nuevo al mar a nadar!!!! No hay olas así que me defiendo mejor, no me sacan tanto, pero claro que me sacan, que nadan mucho!!! Pero ahí voy, me veo mejor que el jueves y para rematar me picó una medusilla! ai ai ai!!!
S- Hoy, jejeje..... pues eso, el rutón de bici y esta noche tocan series!!!! (de locos)
D- A nadar al mar!!!!!

Y así andamos!!!!!!!!!!!!!!! La semana que viene también será de carga, pero me voy el jueves para Plasencia a pasar 10 días y de paso tocará a la otra semana, la que pasaré entera allí, descarga para el tri de Plasencia!!!!!!!! Bueno, ya os iré contando!!!!!!!!!!!!!!!!

UN BESICO FUERTE A TODOS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

El palo se rompió, se mudó y se fue de exámenes

2009-07-17T18:28:00.002+02:00

Pues todo eso ha pasado en este mes en mi vida.... por primera vez he estado mucho tiempo sin actualizar, pero porque he estado liadísima.

Recapitulo hasta la boda, donde el palo se rompió, no se por qué, y se convirtió en la reina del baile (con permiso de la novia) tampoco se por qué, pero me lo pasé en grande y bailé y bailé y bailé y todo el mundo luego diciéndome que si cuánto bailé.... (qué vergüenza!!!) ...... bueno, BAILAMOS!!!! Porque fuimos Ricky y yo! jajajaaja

EL finde fue genial..... y luego tocaba ESTUDIAR!!!!!! En exámenes no ha ido mal la cosa, mucho estudiar y contenta con los resultados, pero he estado completamente aislada del mundo bloggero... :-( ..... pero eso sí... ENTRENANDO!!!! Y muy bien además!!!! Con mi típica sesión diaria llevo ya mes y medio de planning y muy contenta!!!! Las mejoras sigo viéndolas, los entrenos están mejor planificados, sobretodo en la bici que antes era salir a saco y punto... y ahora ya haciendo cambios a mi ritmo, con entrenos variados y todo eso.... ya os iré poniendo los entrenos de las siguientes semanas!!!! jejejeje..... de momento muy contenta.....

Y me mudé y todo a casa de mi compi!!! Él y su mujer se mudaron a su nuevo piso y les he alquilado el antiguo suyo, y cabe decirlo, estoy mejor que nunca... gracias compi por esa oferta!!!!!! Eso sí, me estoy volviendo un poco ama de casa de más! jajaja..... que en vez de escribir en el blog me pongo a lavar cosas a mano, no puede ser!!!!! jajajajaja..... pero vamos, muy muy contenta.

Y NO HE ABANDONADO LAS COMPETICIONES!!!!!!! OS CUENTO LA ÚLTIMA??? FUE HACE 1 SEMANA JUSTO!!!!!!!!! Viernes 10 de mayo, en Cehegín (Murcia), distancia 1000 m, 30 km y 7km.

EN un lago precioso se da la salida y soms pocas, ya las conozco, pero son todas buenecicas, pocas pero con buen nivelillo!!!! jar!!!!!

No se por qué pero dan la salida y me pasan por encima TODAS!!!!!!!! Hasta la última empiezan a sacarme metros y más metros y yo no lo entiendo, pero voy afonada y agobiada...... Poco a poco me relajo y cojo mi marcheta, pim pam pim pam... la gente se guía mal y yo bien.... paso a 2, al resto ni las veo, qué desastre!!!! Sigo a mi marcheta, pim pam..... de la primera a la sgunda boya hay un mundo de metros, y cuando llego a la segunda boya tengo al grupeto central A MI LADO!!! BIEN BIEN BIEN!!! Me cortan el ritmo porque ni las puedo adelantar ni tapmoco voy bien a pies, de vez en cuando la chica de delante hace un par de brazas y me quita el ritmo..... voy como pegando tirones, menos mal que es el final..... salgo de sus pies y paso ya de estar ahí y me decido a dejar de entrar y salir de pies, me pongo sola y la paso... salgo con el grupito de chicas centrar, las máquinas están my alante, tres buenísimas, que salieron hace ya un ratico supongo.

Cojo la bici, voy a dar el saltito, 2 meses sin practicarlo, y como me temía, me voy por el barranco de la carretera y contra la pared con una pierna colgando apoyo la pierna en la pared del lado de la carretera, salgo como puedo sin llegarme a desmontar del todo..... las gomas siguen sin romperse, meto el pie en una zapa y salgo, meto el pie en la otra y para alante!!!! Mecagoentodo!!!!!! Ya no las veo!!!!!!!!

Pero por poco...... a los 3km ya iba cuarta y a las 3 que pasé era como pasarlas paradas...... en el km 6 ya no veía a nadie en el horizonte y para alante. Las sensacione sen la bici fueron muy buenas, de que iba muy bien, de ir rápida, a buen ritmo, con fuerza..... genial!!!!!! Lo pasé pipa en un circuitoMEGAROMPEPIERNAS que me favorecía a tope, en la bici cuanto más llano peor me va, ahí no se sacan diferencias y todo el mundo va........ cuantas más cuestas más me crezco, es mi terreno!!! Y así fue......

Durante la carrera me dijeron muchas veces que iba tercera y estaba emocionada pensando en mi primer podium general!!!!!!! Pero aún no me fiaba, podían haber contado mal..... como luego fue, vaya, pero ya llegará!!!

Salí de la bici y me puse a correr. Cabe mencionaros, que se me ha olvidado, que en el pantano claro que aseos no había y me pasé 3 horas antes de la salida con muchas muchas ganas de ir al aseo, iba súper inchada, me bajó de golpe la comida y los líquidos, todo vamos, y no podía irme por ahí porque tampoco había tanto tanto árbol cerca y había mucha gente y debajo del mono de orca no llevo nada y no voy a quedarme por ahí desnuda con el culo en pompa ¬¬!!!!..... no os lo imagineis, no!!!!!!! jajaja....... así que iba con todo el peso ahí..... en el agua no lo noté y en la bici tampoco, pero llegaba la hora de correr..... 4 horas aguantando todo el peso ahí bajo.....

Noté enseguida lo pesada que iba y no era de piernas (excepto el primer km que siempre pesan)..... luego iba cada vez mejor 3 vueltas, y tras la primera me bajaron las pulsaciones muchísimo, iba a buen ritmo, pero iba muy sobrada!!!!! PERO ES QUE NO PODÍA IR MÁS!!!! Si apretaba me iba pero directa al baño!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Así que no tuve más remedio que coger ese ritmo de megacrucero hasta terminar, la posición la tenía megaasegurada, no se los minutos que le llevaba a la de detrás, pero eran varios..... aún así yo no dejaba de mirar atrás. Me pasó Pablo y se quedó conmigo, haciendo de vigilante por si llegaba alguna, yo aún no sabía si era tercera o cuarta así que tenía que asegurar la posición a tope.

Fue una pena ser cuarta después de creer que iba tercera toda la carrera, pero no pasa nada, jejeje, fue muy buena carrera y las sensaciones de que estoy volviendo a coger el buen ritmo corriendo, no se ni a qué corrí pero me vi mucho mejor que en Águilas sin duda (allí me arrastré) y veía que iba sobrada...... así que me quedo con eso, y con las sensaciones geniales en la bici!!!!!

Encima saqué por fin mi gran defencto en aguas abiertas!!!!!! NO entendía mucho por qué ne la piscina iba tan tan bien y en el mar no había manera..... pero ni en mar ni en el pantano..... mi compi y pablo me digeron que me vieron nadar en la carrera y parecía un águila!!! No levantaba nada los codos!!! Y en la pisci, sin embargo, los levanto PERFECTAMENTE , que me han visto ya muchas veces......

He intentado sacarle el sentido a todo esto..... el agua del mar pesa más, las chicas lo notamos más que tenemos menos fuerza, e intento coger la misma agua que en la piscina, por lo que voy súper atrancada de cadencia y saco el brazo como ya cansado y por eso puede que no lo levante bien. AL no hacer bien el recobro, aunque hago el rolido, lo corto antes al no levantar bien los brazos, por lo que deslizo también menos.

La teoría que saqué tenía sentido, pero había que llevaro a la práctica. El sábado fui a nadar con mi compi y suave por fin le seguí!!!! Luego apretó y con las olas en contra ya se me fue, pero suaves los dos, yo también suave, iba por fin detrás de él, que últimamente ni suave iba. Me costó llevar el codo alto, tenía que ir concentrada, eh?? Pero eso fue el prmer día.....

Luego fui a ndar también el martes con Pablo, ahora no recuerdo pero me suena que también nadé lunes con andrés..... ah si!!!!!! Lo que os he contado fue lunes, no sábado..... el sábado fue el primer día ue intenté lo del codo alta pero iba muy cansadita por la carrera y por su puesto no podía seguir a Andrés, el segundo fue cuando le seguí yendo suave.... y el martes con Pablo nadé en el mar, en mi peor terreno, es decir, con unas olacas del copón, impresionante bordear el espigón viendo mientras respiras a un lado las olas y al otro ver ´como las olas rompen en las rocas, en el espigón.... y unas olacas... IMPRESIONABA ESA IMAGEN!!!!!

Pero lo bueno no fue eso!!!!!!! Fue que segúi a Pablo todo el rato!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! INcluso cuando se me iba unos metros y ya no iba a pies, le mantenía esos metrillos perfectamente!!!! Y no me sacó distancia!!!! Lueog me dijo que me vio muy bien porque él no iba en plan suave suave, sino a la marcheta.. y Pablo nada mucho!!!! Así que me quedé contentísima!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Poco a poco o menos poco a poco, ejejeje, a ver si consigo por fin pasar mi piscina al mar!!!!!

Y bueno, ahora en Plasencia con mi niño, me despido de vosotros hasta la semana que viene!!!!! Y ya os llevaré al día con los entrenos entonces!!!!!!!

UN BESO FUERTE A TODOS Y ESO, QUE ESTOY DE VUELTA!!!!!!!!!!!!!!!!

PRIMERA SEMANA........ KO!!!!!!

2009-06-17T11:04:00.003+02:00

La semana pasada fue la semana 1 del planning, pero acabamos con 9 días seguidos y KO!!!! La semana la sumo así:

L- Natación pisci (400-300-200-100-50-100-200-300)
M- Bici fuerte Maigmó récord: 46
X- Cambios de ritmo de 1 minuto (carrera a pie)
J- Natación, pruebas diferentes técnicas, series de 100 y 200 cañeras. Saqué buenas conclusiones de este entreno, y es que no puedo con el estilo tradicional de natación, acabando la brazada hasta el final e intentando nadar rápido.... fueron 100 metros muy muy largos, para marcan un feo 1:38, cuando a esos ritmos hago series de 100, pero 20!!!! Con TI marqué 1:33 o así, sin ir a tope, pero fuertecita.... conclusión.... VIVA TI!!!!!!! De verdad, con el estilo normal casi muero del esfuerzo.... ufffff.
V- Tocaban cambios de 5' a pie, pero fueron de menos pues los hicimos sin crono y por distancia, una vuelta al parque, que es sobre 1km. Fueron tres cambios, que el plan empieza tranquilo, y se nota volver a coger la carrera a pie.... en la bici las piernas están como dos troncos doloridos, horrible!!!! AH!!! Y el viernes por la tarde también hice una horita de surf!!!! (aprendiendo!!!!)
S- Natación en el mar 1 hora, el cansancio empezaba a hacer huella.
D- 80km bici ruta de Elche, llaneando.... me levanté malita de la barriga y el entreno fue un desastre, tenía programados unos cambios de 3' y más adelante un tempo de 20'.... pude hacer los cambios, pues de repente me encontré mejor y fuerte.... y quizá fueron demasiado fuertes, así que luego me pegó el bajón y tuve que arrastrarme hasta casa un porrón de km, bastante más de media ruta... y torré el entreno a mis compis, que les hice ir pisando huevos durante muuuchos km.... ahora, eso sí, les dejé hacer su tempo, eh??? yo me dediqué a seguir arrastrándome, aunque intentándolo hacer algo más rápido, pero ESTABA MALITA!!!!!!

De esta semana saco conclusiones.... y aunque no es una semana tan cañera, veníamos de hacer el sábado anterior la ruta con la mtb del balcón de Alicante y el domingo nadar un poco..... y los 9 días seguidos se notaban, sobretodo por la vuelta a la carrera a pie!!! Ya no me acordaba lo que era coger la bici y decir "muerte!!!!!!!!!!!"..... ufffff, un dolor de piernas...... y es que lo noté mucho el viernes al bajar a campello a hacer surf, y eso que era bajada!!!! QUé mal!!!! Y el domingo hacia Elche, que se pasó tras un calentamiento obligado (por mi falta de fuerzas al estar malita de la barriga)..... ES QUE QUIÉN ME MANDA SALIR!!!!!! Pero como dice el compi, puede que luego te encuentres bien, que es un poco de descomposición y tal y a veces eso se te pasa..... pero bueno, no fue así!!! :-(

Para rematar, el domingo dormí 2 horas antes de comer, 1 después de comer y el lunes a las 5 am me levanté de nuevo al aseo..... argggg..... y me quedé en la cama hasta las 11, yendo de vez en cuando al aseo y súper aplomada, durmiendo y grogui perdida. La dieta típica en estos casos dio sus frutos y ya no volví al aseo, pero después de comer mi arroz blanco otras 3 horas de siesta.... ESTABA KO TOTAL!!!!!!!!!!!! Se me mezcló el cansancio de los entrenos de la semana con el de estar malita y fue una bomba!!!!!!

Y bueno, el martes ya buena me fui a la piscinita con el compi, con la intención de ir suave, que era el primer día..... 3x500... la primera más suave, y la segunda y la tercera apretó el tío y yo como soy cabezona a seguirle!!!!!!! Fuimos ligeritos, porque me llevó afonada, jejeje, y encima en los virajes perdí los pies y luego iba manteniéndole pero sin pies!!!! No está mal, eh??? jejejeje.

Hoy nos hemos ido con la bici a hacer otro de mis entrenos megaplanificados, estoy emocionada cno estos enternos que estoy preparando de bici!!!!! :-) ... Sanvi--Agost-puertecillo Maigmó - Sanvi. Como ya sabreis, imagino, de Sanvi a Agost pica hacia arriba y hay cuestecillas.... en esa ruta calentamos y hacemos 3x5' fuertecillos con 2 de recuperación (pero no a tope ni mucho menos, que luego venía tralla).... llegada a Agost, descansamos un poquito y hacemos el puerto con el siguiente entrenamiento: 5x90'' a tope (tolerancia al lactato) y buena recuperación, 3 minutos y medio. HA ESTADO MUY CHULO!!!! Y DURILLO, EH????? Luego nos hemos dejado caer a Sanvi.... y fin del entreno!!!!!!

Me voy para Elda, que mañana salgo para Plasencia que me voy de boda!!!!! (la del hermano de mi niño! mi cuñadico, eso, jeje) .... así que espero no perder lo afinado!!!! Ai, las bodas..... cuánto se come, eh??? intentaré coger de lo más sano que haya dentro de lo posible!!!!! Y bueno, esta tarde me toca entreno!!!!!!! cambios de 6', aún pocos, tranquilamente... 3x6'..... Mañnaa viajecito en tren y el viernes 12 cuestas de 30''..... cañita!!!!! Pero de nuevo sábado y domingo res de res, descanso, o no tanto..... comer, comer comer.... bailar!!!!!!!!! (ai madre, esa es la peor parte!!!! que llevo dos años sin moverme!!!!!! desde las últimas fiesta de moros y cristianos que salí!!!! y este año me quedé estudiando.... así que qué mal!!!!!! intentaré no ser muy palo y a ver si consigo soltarme, una vez me suelto guay!!! Pero mientras consigo soltarme.... me siento un palo!!!!!!)

ASÍ QUE "LA PALO" SE DESPIDE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! HASTA DESPUÉS DEL FINDE!!!!!! YA OS CONTARÉ!!!!!!!! QUIÉN SABE, A LO MEJOR SOY LA REINA DEL BAILE!!!! jajajajaaja

ROAD TO GALICIA

2009-06-09T16:10:00.009+02:00

Ese es mi título para el veano 09 (no voy a titularlo Road to exámenes de septiembre, que es muy aburrido!!! jejeje) ....

Pues este es mi camino y el de mi compi durante este verano, nuestro objetivo (cómo se nota que va a ser nuestro primer campeonato de España y que somos unos novatillos de primer año, jejeje).... así que tenemos un montón de ilusión!!!!

Por mi parte decidí tomarme la preparación muy en serio y para ello he elaborado mi propio planning de entrenamiento, con mis modestos conocimientos que he ido aprendiendo a lo largo de estos años de corredora y al haber estado entrenando con Franc Beneyto mi última temporada de atletismo. Así, he organizado el entrenamiento en 3 clicos:

1º ciclo: Cogiendo ritmo: Aunque estamos bien de ritmo y en buen momento de forma, la semnaa pasada la tomamos con más calma y de vuelta a los entrenso el fin de semana.... pero el planning empezó en verdad ayer. Consiste en retomar la carrera a pie, comenzando con cambios de ritmo; en la bici seguir como hasta ahora, 1 salida corta y fuerte entresemana y volver a coger el domingo para otra más larguita; y la natción, como hasta ahroa, algunos días al mar y otros días a la piscina (donde tb entrenamos en equipo de momento).

2º ciclo: comprenderá todo el verano hasta el triatlón de Cuenca y el objetivo será coger fondo y ritmo a tope, pasando de cambios de ritmos en la carrera a pie a la pista de atletismo y sus series de nuevo, metiendo más km en la bici y también entrenos específicos de series y algunas cuestas; y la piscina, seguir el ritmo que llevamos que es creo bastante acertado.

3º ciclo: las tres últimas semanas y tras competir en Cuenca, hacre la puesta a punto, esto es 3 semanas donde acortaremos el número de series a pie y aumentaremos las recuperaciones, e igual con la bici. Acortaremos las salidas más largas que durante el verano habremos estado haciendo y las haremos más intensas también, (lo de la bici aún tengo que ir buscando información de entrenamientos y organizarlo, lo que mejor puedo organizar es la carrera a pie), y la natación pues seguiremos el mismo ritmo creo, pues tampoco entendiendo más para variar los entrenos que nos pone el entrenador.... creo que así está bastante bien. Además, durante Agosto abandonaremos la piscina para mudarnos al mar de forma constante, ya que la pisci de la uni la cierran. En septiembre sí volvemos a la piscina algún día.

Más o menos esto es en resumen rápido, en verdad lo tengo bastante pensado y detallado, como digo, lo que ´mas la carrera a pie, pues es de lo que más cnocimientos tengo; la bici y la natación peus dentro de lo que se, hacer lo que creo que estaría bien y... SE ACEPTAN SUGERENCIAS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! jejejeje

Ahora vienen los objetivos:

28-06 --> Travesía Torrevieja (2.200)
25-07 --> Triatlón Antalla (1,2-32-7,5)
08-08 --> Triatlón Plasencia (sprint)
22-08 --> Triatlón Cuenca (olímpico)
18-09 --> Campeonato de España (olímpico)

Y VERANITO ORGANIZADO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! JEJEJEJEEJE

Ahora os hablo en resumen un poco de lo hecho desde Águilas.... un día de natación con 18x100, estaba un poco muertesica (dos días después de Águilas).... y ya de cara al finde, una ruta de MTB por carretera (tengo que arreglar la amortguación!!!) y el domingo media hora de natación en el mar (si llegó..... ). Como he dicho, una semana más relax y ayer ya comenzamos el planning!!!!! qué guay!!!!!!

Y bueno, el fidne fue lo mejor de lo mejorcito, vino mi niño y se quedó tres días enteros conmigo, llegó jueves noche y se fue lunes por la mañana. Como siempre, lo pasamos mejor que bien, genial, demasiado bien!!!! jejeje.....

El sábado salimos con las mtb, Sanvicente-Balcón de Alicante - camino de la Menta - Antenas del Maigmó - San Vicente: una ruta toda por carretera (menos el camino de la Menta), pero bastante dura, aunque no se me hizo muy dura, para nada, se ha notado la fuerza que se coge con la de carretera.... y subí las paredes aquellas muy muy bien!!!! Os pongo algunas fotillos por aqui´!!!!

El balcón de Alicante

Mi niño y el compi en el balcón

Yo y mi niño en las antenas del Maigmó

Ayer lunes recibí las nuevas zoggs (pequeñitas para que no se haga marca en veranito, que con las predator parecería David Meca, jeje) y el nuevo gorrito para la pisci!!!! Qué discreto.... :-P

Me había pedido el del tiburón amarillo (para q se me viese bien en el mar, jajaja), bueno, más bien quería que me trajesen ese, pero es que los de los dibujitos te traen el que quieren y me calló el pececito, que la verdad, una vez puesto, me pareció muy chulo!!! jajaja

Bueno, he terminado exámenes por ahora así que hoy día libre, pero empiezo casi que ya a estudiar para JUlio!!!! Pero bueno, antes toca irse esta tarde con la bici, que toca entreno duro, uffffff.... subida al Maigmó por la parte dura, cortito pero muy intenso!!!!!! (encima el compi me lleva con el gancho al límite, ufffff)..... ya os contaré si sobrevivo!!!!!!!!!!!

MEJOR IMPOSIBLE!!!!

2009-06-01T20:18:00.021+02:00

El día comenzó... la tarde de antes!!!! A última hora tuvimos que ver de dormir allí porque estaba a tomar por saco aquello!!! Y teníamos que levantarnos a las 4 am para llegar bien.... DE LOCOS!!!!!

Noche regular pero no me quejo nada, que el viajecito fue toda una aventurilla de última hora y estuvo muy guay!!!!!!

Primero le tocaba al compi, a las 9am era su salida y la mía a las 11.... El tío se marcó un carrerón, con la ilusión de clasificarse para el campeonato de España en nuestro primer año de tris.... y yo con la ilusión de que nos clasificásemos los dos (ya que mi clasificación era casi un hecho, ventajas de ser mujer ;-) ) Y no comienzo mi crónica sin dejar este par de fotos que he seleccionado, y declaro ganadora del día a este primera foto que le eché al compi calentando.... GUAPÍSIMA!!!!

30 mujeres en la salida de grupos de edad, cámara de llamadas, la gente suspirando, nervios en el ambiente que se me contagian, la de mi lado mirando al cielo, la otra respirando profundamente con los ojos cerrados, la otra santiguándose... ESTO PINTA SERIO!!!!! Y mi cara de concentración es cada vez más notable, los nervios del resto de competidoras se me contagian y yo soy una más de esas con mirada de concentración y respirando profundamente.....

Todas en una línea, dan el pre-sailda.... a la salida... PIIII!!!! AL AGUA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Salgo alegre.... y tanto!!! Iba bastante alante y el compi pensando "ufff, va a tener que bajar esa cadencia de brazada ya!!!" y así fue así fue.... en el agua me encontré algo rara, pero ahí fui.... la mayor parte de la ntación la pasé junto a dos chicas.... a falta de unos 100-150 metros pienso "soy tonta, vamos todo el rato juntas, al lado, tonta andy, tonta!!! ponte a pies y ráscate la barriga!!!!" y eso hice los últimos metros.... poco a poco la experiencia de carrera te va enseñando más.... genial!!!

(Vídeo de la salida, yo soy la de las zoggs predator (las gafas blancas cantosas, jeje)

Salí del agua y oí al compi algo de que iba bien, pero yo sólo se que cuando respiraba bien atrás veía a 4 gatos y esperaba que eso sólo fuese una impresioón.... uffff....

Salí y pasé a las 2 chicas en la laaaaaarga transición..... transición rápida, SALTITO!!! Y A PEDALEAR!!!! Al poco, muy poco, me di cuenta que la chica de detrás me estaba cogiendo... mi experinecia me ha ido enseñando cosas nuevas y una es que en esos casos dejes que te cojan y así lo hice. La chica me cogió y yo la cogí a ella.... a rueda!!!!! ..... PERO QUÉ RUEDA!!!!!!! ..... eran dos vueltas de 10km cada una y ya en la primera ida de 5km pensé varias veces "lleva cuidado con lo que deseas andy, siempre pidiendo ruedas y ahora te toca sufrir a muerte!!!!!" Eso era como subir con el compi para agost, a tope!!! El perfil de la prueba me favorecía, toboganes.... geinal!!! Pero sta tía de gemelos gigantescos quería deshacerse de mí cuanto antes y no hcía más que pegarme unos latigazos y unos cambios de ritmo de impresión....

Seguí con ella hasta el km 8 más o menos, donde se descolgó y se quedó atrás... nos dejó a otra chica que habíamso cogido y a mí solas, y ella y yo nos entendimos muy bien, haciendo relevos y tirando hacia alante, genial!!!!! Pero sabiá que el lobo iba a acecharnos pronto, sólo estaba ahí atrás, esperando (no se a qué ni por qué), y descansando....

Cogimos a Flori, de mi grupo de edad (éramos 6 y con nivel, debo decir que sorprendía ver genete de TODA ESPAÑA!!!!! uffff)..... y Flori va mal, la animo, se intenta venir, pero dura dos ratos y se queda, justo cuando allá el km 12-13 aparece LA BESTIA.. ..... tiemblo... .... A POR ELLA!!!!!! (VA POR MI COMPI!!!!!!!!!!).... la sigo, la sigo, la sigo, me afono, me afono, me afono, me pega tirones, se revela, se mueve, se remueve, se levanta, más tirones, se baja, doble y triple tirón, y yo ahí dejándome todo la sigo, la sigo, la sigo..... hasta el km 17-18, donde me deja, NO PUEDO SEGUIRLA, se me despega y aunque aprieto no puedo, no puedo, y lo intento.... pero no puedo.....

Decido seguir sola, no había otra! jajaja, pero no podía relajarme demasiado y perder tooooooodo lo que le habíamos metido a nuestras perseguidoras..... así que me dediqué a mantener un ritmo vivo y bueno, pero ya bajando pulsaciones....

Segunda transición, el compi subido a un muro súper alto animándome y echándome fotos, justo donde estaba mi box...... (quería superar mi buenísimo reportaje para que yo no gane siempre, pero recuerda que yo siempre gano!! )

Transición bastante buena, aunque las zapas me las metí mal y se me quedaron las dos lenguetas para dentro, un show, pero no pero no podía permitirme perder tiempo.... a correr!!!!!! CORRER??????? QUÉ CANSADA!!!!!!!!!!!!!! No me duele nada, pero qué calor..... cómo pesa el cuerpo, cómo cuesta moverlo, QUÉ CACA DE VACA DE ZANCADA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! QUé ritmo más espantoso!!!!! ..... decido seguir así, poco a poco, mientras no vea mi posición peligrar.... Poquito a poco, muy poqiuto a poco, voy cogiendo chicas, 1, 2, 3..... qué cansada estoy.... pienso en apretar más, pero piesno que si aprieto quizá pete.... las pulsaciones no van altas, no voy afonada, pero NO VOY....

En la segnda vuelta cojo a mi rival la murciana, la bestia!!! jejeje... y al poco veo a otra chica joven que le estoy recortando, pero parece que no la cojo.... última recta.... ¿Aprieto?¿la cojo, no la cojo? pufff, no se yo..... si?? no??? y si es de mi grupo¿? parece jovencilla.... venga andy!!! que puedes, no vas tan mal!!!! No vas muriéndote, es sólo cansancio y no te queda nadaa!!!! Aprieto el ritmo....la cojo, la paso, la repaso.... la dejo... guay!!!!.... "AHORA SÍ HE CUMPLIDO" pienso.... pero veo a otra chica, parece estar lejos, pero cada vez está más cerca, queda poquito para meta..... otra vez me debato entre la pillo o no la pillo y ante el grito de un espectador diciéndome que apretase, decido apretar más.... a por ella!!! La estoy pillando, está más cerquita, sí me va a dar tiempo a cogerla!!!!!! ya la tengo ahí.... cuadno se da la vuelta a dar su segunda vuelta ... ERA UNA DOBLADA!!!! JAJAJAJA..... así que doy mis últimos pasos hacia meta, ha terminado!!!!!! Esto se acaba!!!!! Paso por meta, BIEN!!!!!!!

El compi me dice que he quedado muy bien, que no sabe bien dónde por eso de que han entrado muchas élites, casi todas.... pero me ha visto bien.... yo feliz, feliz!!! He hecho una buena carrera, aunque la carrera a pie fue una caquilla, pero gané posiciones hasta el final, que es lo importante aquí, y no tuve a otra chica a la vista para coger, genial!!!!!

Nos hacemos fotos, vamos a ver el resultado del compi, que hizo una carrera impresionante, dura, sufrida y que se merece esa clasificación con creces...

Coincidí con la gran Mabel Gallardo y era una obligación saludarla y hacerme una fotillo con ella!!!! Qué tía tan maja!!!!

Nos damos vueltas por ahí, me avituallo, cojo mil naranjas, perdí la cuenta..... hacía un calor.... uffffff..... vamos a boxes, quitamos las cosas de boxes y vamos a ver si han salido los resultados... parece que están!!! le digo al compi.... bajo a la playa y veo.....

CAMPEONA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! GUAU!!!! Y PARA REMATAR, SEXTA DE LA GENERAL!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

LE HAGO UNA SEÑA AL COMPI.... 1!!!!!!!!! Y QUÉ ALEGRÍA LE DIO!!!!!! DE VERDAD AÚN SIENTO ESA SENSACIÓN TAN ESPECIAL AL ESCRIBIR ESTAS LÍNEAS..... FUE UNA GRAN SORPRESA Y UNA ALEGRÍA TREMENDA!!!!!!!!!

Y nada.... esperamos al podium y SUBÍ A LO MÁS ALTO!!!! Jo, aún no lo creo!!!! Si cuando vi a las rivales y vi quiénes eran.... vi que el podium iba a ser un poco chungo, qu etneía posibilidades, pero no estaba nada fácil y jo, gané!!!!!!!! Y ME VOY AL CAMPEONATO DE ESPAÑA EN SEPTIEMBRE A COMPETIR EN MI GRUPO DE EDAD Y A INTENTAR QUEDAR LO MEJOR MEJOR POSIBLE!!!!!!!!!!!!!

[b]PERO LO MEJOR HA SIDO HOY CUANDO HE VISTO QUE EL COMPI SE HABÍA CLASIFICADO...[red] NADA COMO NO DECIR QUE ME HE CLASIFICADO, SINO QUE NOS HEMOS CLASIFICADO[/red].[/b]
NOS VAMOS A GALICIA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

PD: Esta copa y esta carrera se la dedico a mi compi, que sin él no hubiese sido capaz de seguir a aquella máquina en la bici, entre una infinidad de cosas más que ahora no voy a ponerme a enumerar.... GRACIAS COMPI!!!!!!!!

EL SALTITO!!!!!

2009-05-29T17:38:00.014+02:00

POR FIIIIIIIIIIN!!!!!!!!!!!!! YA ME SALE!!!!!!!!!!!!! LO HE APRENDIDO!!!!!!! YUPI YUPI YUPI!!!!!!!

Pues eso..... qué importante es, verdad??? Habrá gente que no lo vea tan importante, pero lo es!!! Y es que me daba como miedo y no consegúia hacerlo, hasta que he visto bien cómo se hace y resulta que no era tan complicado!!!! Así que en Águilas a ponerlo en práctica en la competición!!!!!!!!!! Y ya no más zapas con gomas pero sin saltito..... que de las 4 ocmpeticiones en las que lo he puesto en práctica, las 2 últimas salió la cosa mal, y no muy mal de milagro.....

Y COMO MI COMPI ES EL MEJOR, se ha venido conmigo para grabarme!!!!! jejeje.... y hacerme unas fotillos ya puesto!!! jajaja......

Y MAÑANA NOS VAMOS DE VIAJE!!!!!!! Y es que teníamos que levantarnos a las 4:30 am para irnos a Águilas en coche, que etsá a 2 horas de aquí, y desayuna, prepara bicis..... pues nada, que al final nos hemos cogido una pensión, que por cierto, está llena de tris, y nos vamos para allí!!!!!!!!!!! QUÉ GUAY!!!!! A ver si conseguiésemos clasificarnos!!!! Es la primera vez que lo intentamos y aunque yo lo tengo muy fácil, el compi lo tiene más difícil pero el tío está fuerte y pienso que puede conseguirlo, la cuestión es que no sabemos cómo está eso de difícil, quizá es más difícil de lo que creemos, quizá sea más fácil, NI IDEA!!!! PERO NO SERÁ POR NO INTENTARLO!!!!!!

ATENTOS AL VÍDEO!!!!!! Metiendo el pie en las zapas a la primera y todo, eh??? jejeje

Y LA SECUENCIA DE FOTILLOS!!! Aquí se aprecia bien que le pie va directo dentro de la zapa:

TRIATLÓN DE LA MUJER.... PODIUM!!!!!

2009-05-26T19:00:00.016+02:00

Tras estar desde las 2:30 hasta las 5:30 en San Juan, viendo primero la carrera del compi y todo eso.... por fin llegó mi turno!!!!

Además, era un día especial, el primer triatlón que iba a verme mi mami ... así que estaba muy contenta.

La carrera pintaba como lo que es, rápida, un SUPERSPRINT!!!!, y debía ser más durilla en cuanto a pulsaciones y todo eso....

El mar estaba revuelto, unas olas.... pufffff.... menos mal que ya esoty aprendiendo a nadar con ellas, que si no ayer no se dónde hubiese salido del agua!!! . Además, pintaba más metros, unos 400 parecían de natación, 8 de bici y la carrera a pie 2 y pico (eran más de 2).

Pues bien, dieron la salida!!!!!!! Salí bien, pero el grupo se me quedó a la derecha y me quedé nadando sin pies .... pero iba perfectamente encaminada a la boya, eso sí. La ida a la primera boya fue además un poco agobiante de más, unas olacas de aupa, ufff.... y te tiraban hasta para atrás, pero lo hice bien creo, lo mejor que pude.... luego de la primera a la segunda boya se volaba con corriente a favor y luego pues a la orilla. A partir de la primera boya fui pillando a alguna que otra nadadora, y de la segunda a la orilla también. Salí del agua en posición 19 (cosa que nucna supe mi posición de carrera hasta que entré en meta, pero lo que suponía es que no había salido ni mucho menos delante, había visto mientras me guiaba en el agua a muchas chicas delante .... he mejorado mucho la natación, pero pufff, la gente nada mucho mucho....

Salí del agua SUPERAFONADA!!! Más que en los anteriores tris, sin duda, y en la transición el compi se puso a correr a mi lado, a achucharme para que apretase corriendo y no me durmiese en los laureles, ya que la transición era muy larga y justo, cogí a unas cuantas chicas.... entré, cogí la bici y PARA ALANTE!!!!

Como no se dar el saltito en la bici, pero si dejo las zapas en la bici con las gomas cogidas, me dedico siempre a apoyar un pie en la zapa y entonces salir... (montándome normal pero descalza y apoyando los pies en las zapas)..... ARGGGGGGGGGGGGGGGGGGG....... SE ME RESVALAN LOS PIES QUE ESTÁN MOJADOS!!!!!!!! ..... se rompen las gomas , y entonces lo único que intento es que no choquen las zapas con el suelo porque si no saltan y ya la había piciado toda.... consigo casi cayéndome poner las zapas y salir sin que salten.... uffff... y casi causo un accidente a la de detrás (HAY QUE APRENDER EL SALTITO YA!!!!!!!)

Salgo con la bici y estoy fatigada, más que nunca, la fatiga del agua y la carrera a pie de la transición me han dejado afonadísima, y ya no se me quita la sensación de fatiga y me toca, para variar, tirar sola en la bici.... (como a la mayoría al fin y al cabo). Fui pillando chicas, pero no sabía cuáles eran dobladas y cuáles no, y si alguna sería "no doblada"..... yo tiré lo que pude, pasaba a la gente quitándole las pegatinas ..... pero iba un poco más fatigada de lo normal, ufff.... el supersprint es durillo, eh??????

Acabé la bici, entré a boxes y salí pitando.... sin saber la posición, que ahora os la chivo... SÉPTIMA!!!!!!!!! Y yo que pensaba que iba mucho más atrás.... menuda remontada me pegué en la bici!!!! (y yo no soy ninguna máquina en la bici, tiro lo mío, pero no soy la number1!!! que llevo un añito!!!) De hecho se ve que fui recortando a la cabeza (las seis que tenía delante, todas), vuelta a vuelta les recortaba (según me dijeron mis compañeros que lo estaban midiendo).... pero en la última vuelta aún se juntaron unas y me sacaron a mí... ....

Y bueno, la carrera sigue!!!!! ... salgo a la carrera a pie y me encuentro mucho más fatigada de lo normal (comparado con los otros tris) y me veo al principio lenta.... pero poco a poco voy apretando los dientes y dando más y más y más, pensando en dejarme toooooooda la carne en el asador, en quizá pasar a alguien!!!! Y pillé a una chica en la segunda mitad..... y veía a Ana a lo lejos.... (que me llevaba más de un minuto antes de salir en la carrera a pie)..... seguí apretando y apretando, pensando en que menos mal que llevaba las gafas porque iba no sólo apretando los dientes, sino con los ojos cerrándolos por momentos del esfuerzo ... pulsaciones a mil y megaafonada, pasé a Ana!!!!! Luego vi a 2 chicas más, a Flori que siempre la gano y a su hermana que iba acompañándola.... arg!!!! No las cojo creo yo..... faltaban unos 300 metros para meta y me sacaban mucho.... les recorté bastante, pero vi que no iba a ser posible cogerlas y me dejé llevar los últimos metros (aunque las fotos de entrada a meta tengo una cara de esfuerzo que pa qué, no quiero saber la que llevaba antes de "dejarme llevar" jajajajaja

ENTRO A META, pensando que no he hecho una carrera tan buena, iba tan fatigada todo el rato desde que salí del agua...... y de repente vienen mi mami y el compi felicitándome por mi QUINTO PUESTO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (con sus 82 mujeres participantes, aunque debo decir que nivel nivel no había mucho, jejejeje , pero oye, que federadas había 33 inscritas, eh?? ).

Más contenta que unas castañuelas me puse a contarles mi carrera al compi y a mi mami.... la gente diciéndome que si menudo carrerón, que si menuda remontada, que si cómo corría.... .... pero vamos, que no es que yo corra mucho!!! es que el resto no corren nada!!! (quitando las dos primeras que volaron!!!!).... y la bici pues no había mucho nivel allí vaya.... pero vamos, la carrera supongo que se puede calificar de CARRERÓN!!!!!

Y a que no sabeis qué???? HICE PODIUM!!!!!! SEGUNDA DE MI CATEGORÍA!!!!!!! Y me dieron una medalla súper bonita y un librico, mira qué bien!!!!!

Y fotillo con mi compi, of course!!!!!

Y las chicas!!!

Y bueno, como conclusiones, hoy viendo ya los tiempos..... primero de todo, por partes:

LA NATACIÓN: no lo hice tan mal, el compi me sacó 45 segundos.... y no cogí pies ni nada, así que no está mal no!!! Una compi mía nadadora me sacó 1 minuto, y la nadadora maquinísima minuto y medio, es que Ana nada mucho en el mar!!!! Y encima ella es de 100m. en piscina, así que los 300 le venían de muerte! jejeje..... pero vamos, que hay que seguir mejorando la natación a tope e intentar poco a poco, a base de experiencia, saber coger un grupo e ir a pies, si puedo, pero no quedarme a un lado del grupo!!! jejeje.... son cosas de carrera, pero intentaré estar atenta a ver si soy capaz de coger algún pie bueno alguna vez!!! jejeje

LAS TRANCIONES: Hay que aprender el dichoso saltito ya!!!!!!!!!

LA BICI: Me da un poco de coraje, por no decir bastante, saber que tiro mucho más que, por ejemplo, Ana, y me cuesta un horror en llano recortar distancias.... recortarle en un sprint, que son 20km, 1 minuto, ya cuesta muchísimo...... en esta que eran 8km y encima que la última vuelta me sacaron a mí distancia al juntarse varias, así que fueorn 6km, recortarle ponle 20 segundos ya costó muchísimo..... QUIERO CUESTAS!!!!!!!!! O UNA RUEDA!!!!!!!!

LA CARRERA A PIE: Ufff, salí más reventadica que nunca y cómo se nota quién tira solita en la bici y quién no, eh compi??? jejeje..... bueno, él lo vivió en Pinedo, las palizas de bici se pagan corriendo.... yno es que me apalizase tanto, pero es que ya salí del agua más cansada que nunca y cuando llegué a la carrera a pie me costó coger el ritmo e iba con las pulsaciones a tope!!! ufff ufff..... Pero es lo mismo que en Pinedo, que yo corrí apenas 50 segundos más lenta que el compi en un 5000, cuando él en un 5000 me saca el doble que eso o....

Pues nada, lo dicho..... MUY CONTENTA CON MI CARRERA!!!!!!! Y aprendiendo de cada carrera, cogiendo experiencia, que hace falta en competición!!!! ufff.... Y LA SEMANA QUE VIENE A AGUILAS!!!!!!! A VER SI LOGRAMOS CLASIFICARNOS PARA EL CAMPEONATO DE ESPAÑA DE GRUPOS DE EDAD!!!!! (aunque yo lo tengo bastante más fácil que el compi)..... PERO BUENO, A POR TODAS!!!!!! Yo espero hacer un buen triatlón, una buena carrera, a ver si sale la cosa bien!!!!!!

EN GENERAL: Creo que el triatlón hay que tener en cuenta el esfuerzo que hay que emplear en las pruebas, y en general la que menos es la natación y la que más la carrera a pie, pues es la última y la que más tiempo recortas en relación al esfuerzo.. PERO.... esa teoría sirve para correr tu triatlón más óptimo TÚ SOLO.... porque luego cuanto antes salgas nadando, más posibilidad de grupo o coger buenas ruedas tienes (si eres chico muchísimo más claro).... si coges alguien que te lleva fuerte en la bici.... hay que morir ahí, porque si puedes aguantar la rueda estás volando y vale la pena, aun perjudicándose la carrera a pie. Y la carrera a pie es con lo que te quede, que dependiendo de cada triatlón, en unos será más y en otros menos (las fuerzas que te quedan).....

Y ESO ES LO QUE VOY APRENDIENDO!!!

Ya acabada esta crónica, quería felicitar a MI COMPI POR SU SÉPTIMO PUESTO EN EL TRIATLÓN DE PROMOCIÓN!!!!! Oleeeee!!!!!!!! Aunque de qué me sorprendo???? Con esas piernas yo también tiraría como él!!!!

Y una fotillo de los chicos antes de su salida!!! (aunque faltan algunos, igual que en la anterior foto de equipo, pero weno, es que es difícil pillarnos a todos!!! jejeje)

Para rematar, sólo deciros que hoy el compi me ha matado subiendo a Agost... la ruta anterior de Sanvi-Agost-Maigmó-Sanvi, 35km, no muchos km pero como todo, según como te los tomes!!!!! La ida a de Sanvi a Agost la semana pasada bajamos 2' nuestro récord..... pues hoy han caído otros 2!!!!! Y hablo de 13 km picando hacia arriba con cuestecillas, pero sin ser puerto ni nada.Ha empezado tirando el tío a saco, y yo diciendo "Yo así no llego ni a mitad de camino!!!", no ha tardado el pobre Pablo en descolgarse (ayer hizo series a pie).... y yo aguanté hasta donde pude, gracias a 2 minidescansos que nos dio en el ritmo.... y a poco de llegar a agost me descogó, estaba KO total..... llegué a Agost como pude y con récord bestial..... y de allí pues a subir el puertesico del Maigmó, primero a ritmo crucero-paseo (estaba ko), y poco a poco conforme me fui hidratando, pude ir subiendo el ritmo (es que vino el compi y tiró de mí un poquillo jeje), y acabé bien el puerto, jeje.... OTRA SALIDA CAÑERA CON LA BICI!!!!!

Mañana natación en el mar, jueves series de 200, viernes bici suave 1 hora, sábado nada, domingo ÁGUILAS!!!!!!!! A TOPE!!!!! Y tendremos un buen reportaje porque competimos el compi y yo a horas distintas..... guay!!!!!!

MILLA UNIVERSITARIA

2009-05-22T17:52:00.008+02:00

Tras los nerviecillos pasados el lunes y unos poquitos antes de la carrera, me planté en el despacho del compi a las 11, intentando mantenerme tranquila. Luego llegaron sus Carolinas, y nos dirigimos a la salida....

Nos apuntamos y ya voy viendo caras conocidas, compañeros de equipo, amigas/rivales .....

Estudiamos el circuito,3 vueltas con 5 giros de 180 grados, todo menos un circuto rápido.... ... con lo rápido que era el de siempre!!!

Tras una buena espera y un poquillo de retraso, calentamiento, estiramientos, progresiones, nos dicen que íbamos a salir todos juntos, chicos y chicas universitarios y no universitarios .... jar!!!!!!! Pero parece que al poco se arrepienten de la idea de camionero y nos ponen a las universitarias a la salida... 10 chicas, 5 premios..... entonces ya sabía que iba a ganarme algo de no pasarme nada raro, pero no sabía aún la posición en la que estaría.....

Como siempre, crucé dedos para tener una carrera sin tener que llegar a la recta final luchando por la posición..... .....
Piiiiiiii, dan la salida!!!!!..... un calor.. ...... pero entonces uno no piensa en eso.... Salimos, a mi modo de ver, tranquilas.... liderando la carrera una chica de estas vestidas medio de calle a toda leche, la típica "petá" ... esa no iba a ser el problema... se que hay una chica que corre mucho y de momento va a mi lado, bien..... pero vamos juntas y vamos a llegar al giro, pegadas a la chica esta... opto por subir el ritmo un poco y ponerme delante para dar el giro la primera y que no me frenen.

Cojo la cabeza de la carrera y para alante.... sin miedo!!! .... la chica me sigue atrás.... pasamos la primera vuelta en 1:50.... "mierda, muy rápido!!!! menos mal que ibas "lenta" Andy, que si no..... " .... pero bueno, hay que estar ahí, es el ritmo de carrera al que se empezó.....

Damos la segunda vuelta entera, yo primera, y pasamos la vuelta 2 en unos 4 minutos.... JARR!!! NUNCA HUBIESE DICHO QUE HABÍAMOS BAJADO TANTO EL RITMO!!!!..... no sentí que petase ni nada.... xo sí, el principio pasa factura pero aquí no estamos luchando por la mejor marca posible, sino por puestos, por lo que la carrera es otra.... la que salga.

Antes de dar el giro la chica me adelanta y falta una vuelta, da el giro y pega un cambio y me deja clavadita ..... yo sigo esforzándome, voy como quería al fin y al cabo, nadie me va a coger, no voy a coger a la chica..... pues a dar lo que queda y a por mi premio!!!

Finalmente 6:04, con sus 5 girazos de 180 grados, así que no está nada mal, teniendo en cuenta que se salió rapidito y eso pasa factura en el tiempo final y el hecho de que al final no "morí" tras la chica, como debí haber hecho.

SEGUNDA CLASIFICADA DE LA GENERAL, TROFEO Y NADA MÁS Y NADA MENOS QUE 140 EURAZOS EN MATERIAL DEPORTIVO EN LA NIKE FACTORY!!!!!!!!!!!!!!!!!

Luego, al igual que me pasó tras la milla de Benidorm, la última que corrí antes de esta milla, allá el año.... 2007!!! jarrr!!!! hace año y medio!!!! Pues al igual que ese día..... tras la milla una hora de bajón, mareada y tal..... ..... xo nada, al final se pasó y yo con mi cheque en casita, más feliz que una perdiz!!!

CONCLUSIONES DE LA CARRERA: La verdad pienso que el compi tiene razón cuando me hizo ayer su pequeña crítica, y es que fui un poco conformista. En resumen.... cuando la chica me dio el cambio pude haberla seguido, pero vi que no iba a poder ganarla y la dejé ir.... pero tuve que haber luchado, haber "muerto" ahí, haberlo dado todo..... si lo hago en cualquier entreno detrás del compi con la bici, cómo no voy a hacerlo en competición??? Falta de experiencia, de decisión..... hay que intentarlo si uno puede, si faltan 500 metros y mira, lo das todo a muerte y la chica aún te mete más cambio y te gana, pues estupendo! jejeje..... como se preveía, pero hay que intentarlo y darlo todo. No es el caso de que fuese un 5k y aún faltasen 3km...... no no, faltaban 500 metros!!! Y por su puesto, pues no tiene sentido sufrir horrores cuando vas en carrera y no vas a pillar a nadie y no te va a pillar nadie.... ya tienes tu posición (por lo que se compite en dus y tris, que las marcas no valen ni se sale a hacer marcas ni nada de eso)..... entonces para qué pegarse la paliza y sufrir de más..... pero esa GARRA hay que guardarla para estos momentos (y no la saqué al final, aunque claro que la chica me habría ganado igual..... xo si se puede, hay que seguir hasta donde se pueda, MIENTRAS TU POSICIÓN NO PELIGRE (en mi caso no peligraba).

ALE, REFLESIÓN HECHA...... si mañana alguien se cruza conmigo en el día del tri..... que lo sepais, NO ME VOY A CONFORMAR.... A TOPEEEE!!!!

ENTRENOS Y OBJETIVOS

2009-05-15T10:25:00.005+02:00

No es que esté en la época de más carga de entrenamiento, ni mucho menos, han habido momentos en los que he cargado más los entrenos, aunque nunca he sentido que no podía más, ya que a lo mejor una semana o dos estaban muy cargadas, pero luego me iba de viajecito a ver a mi chico y no cargaba tanto. Pero ahora mismo, liada con los estudios y los exámenes a semana y media, no es momento de muchas cargas, así que uno opta por entrenar lo que puede/quiere, pero CAÑERO.... y como siempre, dando prioridad a la natación, claro.

Para favorecer esta situación las competiciones me vienen de lujo, estas semanas he ido liada, pero mira, al correr el campeonato de España hice descarga (aunque tampoco tenía tanto que descargar, pero sí llegar descansado y bien)..... y con la descarga saco más tiempo para estudios y menos para los entrenos, cosa que me viene muy bien, y la competición, que sirve como día de calidad a tope.

Como la semana pasada competí y ésta, aunque liada, la tenía más libre, quería cargar un poco más los entrenos, pero se hace difícil con las mil cosas que tengo que hacer y no, no voy a salir a entrenar a las 9 de la noche, tengo que estudiar y descansar, por la noche mi cenita, mi serie en VO, la llamada a mi mami, a mi niño y mi ratito de lectura no me lo quita nadie!!!! jejeje...... es importante tener ese momento de relax al día.

Pues sí, esta semana los entrenos han sido cañeros y seguirán siéndolo....

Lunes: 1 hora con la bici a tope con el compi, haciendo cambios de ritmo en las rotondas. Me destrozó...... me destrozó...... me destrozó..... tuve incluso varios "comas musculares", en los que las piernas, más específicamente los cuádriceps, morían, se quedaban ko, tras ir a muerte y ver cómo se escapaba, darlo todo todo todo..... el dolor se apoderaba de mis cuádriceps y mi cabeza y se quedaban muertos por varios segundos, no podía casi ni pedalear, subía piñones..... y al poco ya estaba de nuevo bajándolos y a muerte a por el compi. Fue un entreno duro duro duro, media de 32.5, bajando a San Juan y subiendo, contando que hay coches, rotondas que tienes que parar, etc. Fuimos, para mí, más rápidos que en mi vida entera.....ufffff....... ESTOS ENTRENOS SON LOS QUE LUEGO SE HACEN NOTAR. Acabé contentísima tras la paliza, palizón...... eso de ir detrás del compi a 40 km/h con falso llano hacia arriba (aunque tuviésemos algo de viento a favor)...... y subiendo repechillos a 38.... y la mínima de velocidad 27, máxima 45 o por ahí....... pues madre, entreno muy cañero para mí!!! :-)

Martes: DESCANSO..... los martes no tengo tiempo para nada, la mañana estudiando y la tarde de 2 a 9 en clase.

Miércoles: Agua!!! Al mar patita!!! Pues eso, al mar.... nadaríamos 25 minutos o media hora, no más..... pero fue cañero. Pablo y el compi tiraron para alante, olas..... y yo allá atrás, peleándome con ellas, intentándolo, intentándolo, pero cómo me cuesta el mar..... A la vuelta fui mejor, no había tanta corriente en contra ni tantas olas en contra y empecé, por primera vez, a encontrar mi técnica en el mar..... (tras tantos días de mar)..... En el último mes he nadado creo que 2 días en la pisci, todo ha sido mar y mar y más mar.... cosa estupenda!!!

Jueves: Ayer, piscina!!! El retorno a la piscina tuvo sorpresas, y de las buenas!!! Para mí, al contrario que la mayoría, el mar es DIFÍCIL.... y al volver a la piscina.... guau!!!!!! Todo era tan fácil!!!! Noté desde el principio la facilidad con la que nadaba, el agua que cogía, cómo avanzaba!!!! Me parecí a mí misma más rápida que nunca........ tras calentar y hacer algo de técnica nos dispusimos a hacer 20x100, que luego fueron 17 para mí. Las primeras 10 con palas, las siguientes 5 con aletas, las últimas sin nada y 20 seg. de recuperación, guay!!!! (entreno que nos pusimos nosotros (Ángel) pues Roberto no estaba).

Salió las primeras Ángel delante, luego el compi, luego yo y luego fran. Creía que Fran nadaba más que yo, pero no..... al menos en la pisci. Fui a mi ritmo, pensando en las 20 series..... no se a qué iba, creo que sobre 1:40 o poco menos. pero al llegar a la quinta me enganché al compi e hice las siguientes 4 con él, a sus pies, a ritmo de 1:28-1:30...... yo dije "yo aquí hasta que no pueda más"....... pero sí aguanté, sí aguanté!!!! Una detrás de otra...... GUAUUUUUUUUUU!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Luego descansillo, y las 5 de aletas..... y luego hicimos 3 más sin nada, 2 seguidas y para la ´ultima descansamos más y dijo el compi de hacerla más fuerte (con lo que quedaba, que ya estábamos cansados)..... me afoné menos que otras, pero es que ya estábamos cansados..... al final 1:28 a pies del compi, como siempre, perdiendo en casi todos los virajes un buen cacho y teniéndoselo que recortar..... pero lo conseguía lo conseguía!!!!

ME QUEDÉ CONTENTISIMA!!!! Aún no lo creo, menuda mejora!!!! Ya se que ir a pies no es ir tú solo, y bueno, que tb era capaz de recortar lo que me sacaba el compi en los virajes....... pero calro, yo sola no iría a esos ritmos..... pero entre los piesesicos y la motivación de seguirlos VOLÉ!!!! (para mí, claro jajajaja)..... Y ESTOY MUY CONTENTA!!!! Me veo mejor que nunca y esto me ha servido para coger moral en el agua, moral que le mar iba fulminando día a día..... me veía muy mal, muy piltrafilla en el agua, aunque el compi me decía que dejase de verlo así, que ellos en el agua pues con el neopreno y que flotaban más y eso pues se crecían más...... y quizá, vale, a mí se me de un poco peor el mar, pero no puede ser para tanto tanto!!! La cuestión es seguir entrenando en el mar lo que me sea posible para seguir mejorando.... ahora ya no tengo dudas de que por entrenar en el mar vaya a perder ritmo en natación....... al contrario, he mejorado en ritmo y he mejorado en técnica!!! (pues me la he tenido que currar más en el mar y he aprendido cosas nuevas)..... guay!!!!!!!!

Bueno, ya se me bajará la moral el finde nadando en el mar.... o no!!!!! jejejeje.....

Hoy toca bici cañera, esta semana no corremos a pie, el compi tiene la cadera delicada y bueno, tampoco nos urge, pues tenemos el martes la milla universitaria, pero de eso hablaré ahora! jeje. HOy la ruta de bici es Sanvi-Agost-Maigmó-Sanvi. NO es una ruta muy dura, pero pica casi toda para arriba hacia Agost y luego el puerto del Maigmó, que no es un puerto duro, para nada, pero sí tendido y si vienees fuerte de San Vicente hasta Agost puede hacer duro duro, lo duro que uno quiera!!!! jejeje.... y el compi hoy me dará cañita de la buena... jarrrrrr!!!!!

Mañana y el domingo tocará natación en el mar, el sábado más cañera y el domingo más suave.

Las próximas competiciones ya están fijas en mi calendario y, sí, dentro del período de exámenes. La razón es simple: no me vienen mal por fecha y hacen que durante la semana no tenga que preocuparme mucho de los entrenos, con entrenar "algo" va bien, luego tengo competición y llego descansada. EL plan en principio es hacer "media carga".

Martes 19 de Mayo: MILLA UNIVERSITARIA (Universidad de ALicante). Lo se, tengo buenas posibilidades y hay mucho dinero en material deportivo..... ya os contaré qué tal sale!!!!!!!!!!!!!!!!!! (esta milla me pone nerviosa, tener posibilidad de coger premio siempre me pone tensa y además es una distancia tan corta y sufrida.... uffff.... y compitiendo por premio..... ufff ufffff).

Sábado 23: DÍA DEL TRIATLÓN. De esta competición SÍ QUE TENGO GANAS!!!! Incluso teniendo quizá alguna posibilidad en mi grupo de edad...... pufff.... y qué???? ME ENCANTA EL TRIATLÓN Y DE PASO MI MAMI VA A VENIR A VERME!!!!!!!!!

Domingo 31: TRIATLÓN DE ÁGUILAS (clasificatorio élite y grupos de edad para el campeonato de España). OBJETIVO: clasificarme para el campeonato de España en mi grupo de edad (20-24). Y este me apetece un montón también!!!! ENcima me llevará también mi mami, que hace mil años que no me ve competir!!!! Y aún no ha pisado un triatlón..... le va a encantar!!!! Y de paso pues a ver si me clasificase!!! Ya os contaré!!!!!!

PERO EL OBJETIVO VERDADERO EN ESTAS SEMANAS NO SON ESAS COMPETICIONES, SINO LOS EXÁMENES!!!!!!!!!!! A ver qué tal sale Junio, uff ufff...... A CURRAR SE MANDE!!!!!!

CAMPEONATO DE ESPAÑA UNIVERSITARIO DE TRIATLON

2009-05-10T15:51:00.010+02:00

De ahí volví ayer y más feliz que una perdiz. La verdad que no hace falta hacer la carrera de mi vida para acabar súper feliz tras un triatlón, al menos de los dos que llevo, ME ENCANTA ¿No se me nota? jejeje

(Foto un ratillo después de llegar a meta)

Primero de todo comentar que LA GENTE NADA MUCHO.... pero allí se nadó muchísimo, tanto en nivel como en metros.... (nivel que luego no hay en carrera a pie, por ejemplo). Pero bueno, comencemos esta historieta por el principio y no por el final, que las conclusiones van AL FINAL!!! jejeje

Pues llegamos a ALmería a las 12:30 y a la 1:30 estábamos (obligados) en el mar nadando 10-15 minutos para coger sensaciones..... todos (menos yo que había almorzado) con un hambre que no veas y yo sobretodo protesté por el hecho de que era la 1 y teníamos que ir al mar, ponernos los neoprenos, para nadar 10 minutos, y luego salir, secarnos, volver al hotel, ducharnos, duchar los neoprenos bien y colgarlos.... UN ROLLO VAMOS!!! Pero nada, no hubo nada que hacer...... al menos saqué algo bueno de mis 10 minutos en el agua, muy buenas sensaciones!!!

Aquí una fotillo del viaje en bus, Pilar, yo, Ana, Ángel y Patricia.

Comimos, siesta de hora y media y a la bici, donde nos equivocamos de camino e hicimos algo más de 25km, suaves, pero menudo rollo!!!! Y corrimos 5 minutejos, puesta MÁS que apunto..... demasiado diría yo. Luego bajamos a ver la pisci y yo fui la única que no acabó en el agua, jejeje.

Comimos y cenamos una burrada, eso del efecto buffet... vale, sí, todo sano en mi caso, pero cuánto comer!!!!!!! jejeje, pero bueno, calorías buenas y carbohidratos a tope almacenados para rendir a tope la mañna siguiente!!!

Amanecimos, desayuno y a las 10 era la salida femenina. A pesar de ir con tiempo siempre nos pilla el toro (si es que pasamos más tiempo en el aseo que en otro sitio jajaja)..... y por fin en línea de salida. La salida no era una playa, sino una especie de minicalilla muy fea llena de piedras en toda la entrada del agua que eso dolía más...... uffff.... así que tras tocar agua 1 minuto y ver todas cómo estaba la salida y entrada del agua......

"TRIATLETAS, ESTAIS A LAS ORDENES DEL JUEZ DE SALIDA......"
PIIIIIIIIIIIIIIIII (bozinazo.....)

Todas al agua y con dos o tres palmos de agua nos tiramos en plancha para evitar todas esas piedras, jajaja..... cogí mi ritmito y de camino a las boyas, que estaban a tomar por c..... , las triatletas nadadoras y con experiencia comentaban que al menos 1000 metros seguro, y seguros fueron.... para mí fueron unos cuántos más..... :-(.

Sensaciones muy buenas, iba bien de técnica, cogiendo agua, respirando bien atrás, hacinedo buen rolido, brazos bajos...... PERFECTO..... como siempre algo de agobio hasta la primera boya, pero estaba tan lejos que nos desagobiamos mucho antes...... miré mucho para guiarme bien y fui bien hasta la primera boya, y de la primera a la segunda fui adelantando alguna posición.

Y aquí llegó el problema...... tras dar la vuelta a la segunda boya nos dirigmos hacia la salida.... que dónde staba??? porque ahí no se veía el póster ese por ninguna parte!!! Así que me dispuse a seguir a las chicas que había delante..... y qué pasó????? que nos fuimos a tomar por c..... , eso fue lo que pasó!!!! Madre mía, de repente vamos rectas y hacen un giro total hacia la izquierda y, de repente, veo lejíiiiiiiisimos el póster ese...... mecagoenoreuaoieurioaureiui!!!!!!!! Pues eso.. que no se los metros que hice de más, pero os aseguro que unos cuántos. Sólo la primera nadadora fue bien, directa..... luego llegaron por detrás y se desviaron un poquitín, pero llegó un mometno que una se equivocó y todas las de detrás la siguieron... y yo seguí a todas, claro...... y cuanto más atrás estabas, más fuerte era el coletazo......

No quiero ni saber los metros, pero para deciros que Víctor LLopis, gran nadador, hizo 10:30 y con el mar que estaba súper bien..... y la primra chica en salir del agua que es una auténtica máquina hizo 11:40 o así...... fíjate!!!! MIs compañeras, nadadoras ellas, hicieron también muy buenos registros, tanta natación aumentó demasiaodo las diferencias...... entraron Patricia, que tiene un nivel expectacular, que salió cuarta, en 12:30 aproximadamente, y mis compañeras nadadoras Pilar y Ana sobre 13:58 creo recordar...... casi 14 minutos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Y ellas fueron de las que menos menos se desviaron..... y yo de las que más más me desvié, que hice bastantes metros de más, os lo aseguro...... finalmente hice 17:48 (marca que no está nada mal visto lo visto pues mi compañero Gustavo, sin desviarse como nosotras nos desviamos, marcó 15:25, algo menos de 2 minutos y medio, aunque se que lo normal es que me saque uno y medio o así, pero hice metros de más y no pocos pero ME QUEDÉ CONTENTÍSIMA CON CÓMO NADÉ, a pesar de salir la 39 de 49 (no olvidemos que estábamos en un campeonato de España!!!).

Y bueno, transición larguíiiiiisima, unos 200 o 300 metros hasta el box, una transición un poco regular, en Pinedo fue más rápida, pero cosas de carrera, que tuve que poner el casco de una chica en su sitio, bla bla bla..... salí y una goma se rompió sola, así que cuando monté en la bici no fue muy bien la cosa, suerte que no se salió la zapa y no tocó bajarme, pero casi me doy con una valla...... pero nada, salí y la bici sola, para variar, quitando 4km que tuve relevos con una chica, que la chica iba bien!!! Y no se por qué se me quedó...... :-(.... SIEMPRE ME PASA IGUAL!!!!!!!! Joooooooooo...... ale, bici sola, y nadie a quien cogerse, un poco caca pero nada, ya me voy acostumbrando. La bici fue bien, no fue mal, en mi nivel de siempre, aunque con las transiciones más largas sumadas al tiempo y el airecillo que corrió en el circuito se hizo un pelín más de tiempo, pero nada, la bici algo intermedio, en la mitad de la clasificación.

Última transición y carrera a pie..... como siempre, ya llegas cansado así que tampoco te puedes exprimir a tope, coges el ritmito, el ritmo de crucero que digo yo, forzada pero sin sufrir, afonada pero sin sufrimientos, al menos por ahora no se me ha dado mal y no se me ha hecho larga..... como siempre nadie me coge y cojo a gente, pero primero estoy muy muy sola y tras coger a una chica no veo a nadie en ninguna parte.... pero en la sgunda vuelta doy caza a mi compañera de equipo, a Ana, y me pongo en prmera posición de la UA, y de ahí pues para alante, cogí a unas 4 chicas más en la última media vuelta y meta, 1:19 , posición 23, con muchos metros de mar y transiciones largas, no está mal!!! En otros tris creo que puedo estar coqueteando con el 1:15, a ver si lo consigo esta temporada!!!! jejeje

Es lo que pasa con el triatlón, que con la misma forma física te pueden salir carreras muy diferentes, y la marca varía sin varirar esa forma física, no sólo por los circuitos, sino en un mismo circuito y por las circunstancias de carrera, no llegarías nunca en la misma marca. La diferencia de coger pies a no cogerlos, de guiarte bien a no guiarte bien y hacer metros de más, de hacer buenas transicones a cagarla en alguna transición, de coger grupo en bici a no cogerlo, etc. Pero como siempre digo.... ES LO BONITO DE ESTE DE PORTE, LO QUE LO HACE DIFERENTE, LO QUE LO HACE ESPECIAL.

Y bueno, contenta con mi carrera a pesar de los pesares jajaaja (los pesares es que no nado más, jajajaja, y que nos desviamos mucho e hicimos metros de más, y de ir de nuevo sola en la bici, pero eso es más normal en las féminas.....)..... pero vamos, feliz, muy feliz!!!!

Ahora esta semana quiero hacer buena carga de entreno, pero sobretodo tengo mucho que hacer de la uni, semana cargadita a tope, cuestión de aprovechar los días muy bien, como siempre, con tiempo para todo, estudiar a tope, ir a clase, entrenar algo, relajarse por la noche, irse a la cama prontito, leer un ratito y dormir...... zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

SURF EN PORTUGAL!!!!!!!!!!!!

2009-05-08T07:33:00.015+02:00

Quería hacer una entrada bien chula de Portugal, pero aún estoy a la espera de algunas fotos..... aún así, voy a empezar este post pues hace ya que no actualizo.

Primero de todo, una fotillo de recuerdo del tri de Pinedo....

De vuelta a mi rutina alicantina que tanto me gusta (aunque sin mi niño nunca logra ser perfecta)..... pero casi lo es, a días o semanas...... últimamente me levanto cada mañana sintiéndome la persona más afortunada del mundo, tengo a la mejor mami que podría tener, tengo al mejor novio que podría tener y a los mejores amigos que podría tener.... merezco tanto??? MI madre dice que sí, y yo pienso que para merecerme todo esto y que siga así de bien tengo que esforzrame en mi día a día por mí y por ellos, porque me escuchan, me apoyan, se preocupan por mí, me animan, me entienden, me cuidan, me quieren......

Dejando las divagaciones sentimentales a parte, el viaje a Portugal fue increíble, corto pero intenso, y lo mejor en esta vida es lo intenso..... Un viaje increíble en gran compañía, con mi niño, Pablo, gran amigo mío, y Manuela.

El surf??? INCREÍBLE!!! Me encantó, disfruté muchísimo, aunque es un deporte realmente difícil, mil veces más difícil que el snowboard y todo eso.... mis años de surfera de blanco (en la nieve) no sirven para nada en el mar, pero eso no es desmotivante para nada, algo nuevo y fascinante que aprender, y difícil, muy difícil.... espero conseguirlo algún día!!! Tras dos días y medio allí fuimos capaces de aprender a empezar a ponernos de pie, Ricky finalmente lo consiguió más que yo, que conseguí ponerme de pie alguna que otra ocasión, pero cuestión de 2 segundos o así, que ya son.... jejejeje.... él un poco más. Pero bueno, es que esto en dos días y medio no da para más!!!! Y más en aquellas aguas.... la fuerza del agua allí no tiene nada que ver con lo que conocía, las fuertes corrientes, las olas, la fuerza del mar que te arrastra para donde quiere........ si sólo para ir a coger una olica, rota para nosotros, que esté medio bien, ya había que luchar contra viento y marea, nunca mejor dicho, con la tabla a cuestas.....

Realmente es un deporte exigente.... el primer día nos pasamos y acabamos con una agujetas de brazos...... esa noche me dolía todo!!!! jajajaja..... luego ya nos regulamos más y fue mejor, pero el primer día pasamos demasiadas horas en el mar, intentándonos poner de pie.... y eso te revienta, aunque tú no te encuentras cansado físicamente, pero te das cuenta que eres incapaz de levantarte en la tabla, tus bracicos están KO.... jajajaja.

El sábado, segundo día de surf y llenos de agujetas, aprovechamos para hacer fotos y vídeos, quizá suba algún vídeo la semana que viene, pero aquí van unas cuantas fotos!!!!!

Yo, con pintas de surfera hawaiana.... (aunque sólo fueran las pintas, jajaja)

Mi surfero.....

Yo en uno de mis tantos intentos de ponerme de pie....

De excursión con las bicis de Pablo y Manuela nos fuimos, 10km por un camino precioso lleno de miradores al lado de los acantilados, e hicimos unas cuantas fotos.....

Esta primera en el parking de la playa....

Las vistas de "nuestra" playa..... PRAIA DO AMADO..... impresionantes fotos, sobretodo la segunda.....

Otra más de excursión....

Y por la tarde sólo quedaba una surfera en el agua, el mar revuelto y con una corriente fortísima (como siempre estaba, pero ahora más aún), entré a probar suerte con mi surfero, que se salió antes que yo y me echó, entre otras, esta impresionante foto.....

La noche del sábado rematamos el viaje con una barbacoa tope chula, junto a un acantilado viendo el faro del cabo de San Vicente, justo en la barbilla de Portugal, a la luz de las brasas (y del móvil para iluminar la carne y saber si estaba o no hecha, jajaja)..... IMPRESIONANTE VELADA.......

MARCHO PARA EL CAMPEONATO DE ESPAÑA UNIVERSITARIO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! YA OS CONTARÉ!!!!!!! (que me voy en media hora y aún estoy por vestir!!!)..... UN BESITO FUERTE A TODOS Y A VER SI MAÑANA VA LA COSA BIEN!!!!!!! (y más tras la semana de megadescarga que llevo!!!!! (con tan sólo una series de 200 el lunes y un poco de natación en el mar el miércoles.... :-O) ..... YA CARGARÉ LA SEMANA QUE VIENE!!! jejeje

TRIATLÓN DE PINEDO: MUY CONTENTA A PESAR DE LOS PESARES

2009-04-26T09:31:00.003+02:00

De vuelta del primer triatlón de la temporada!!!! Y SÍ... ME ENCANTA EL TRIATLÓN!!!!!!

La verdad, estoy muy contenta y me encanta este deporte, a pesar de no haber sido ni mucho menos mi triatlón ideal....

Con prisas llegamos a Pinedo, el tiempo pasa deprisa, hay que ir al aseo, coger los dorsales, poner todas las chuminás a la bici, al portadorsales, preparar las cosas, llevar todo al box, organizarlo, las gomitas, las zapatillas de la bici, el casco, las gafas, el dorsal, EL NEOPRENO.... jaleo jaleo, pero llegamos a la salida por fin!!!

Debo seros sincera... ES LA PRIMERA VEZ EN MI VIDA QUE NO ME HE MUERTO DE LA PEREZA POR COMPETIR.... desde el día anterior.... hasta me apetecía!!!! QUÉ BUENA SEÑAL!!!!!! Pero como todo primer triatlón, a pesar de que al compi le ha ido mejor que a mí, lo normal es que algo falle.....

EL mar, picadísimo.... unas olas..... Y A FREIR MONAS LA NATACIÓN!!!! DAN LA SALIDA...... Y empiezo a encarar las olas, no podía respirar, me las tragaba, me agobié mucho hasta la primera boya, NO PODÍA NADAR!!! Parecía mi prima pequeña en el agua.... .... con lo bien que he conseguido ir ya en el agua y para esto??? AInsssss..... por fin paso la primera boya y las olas vienen ya de lado, empiezo a poder nadar algo..... pero miro atrás y ahí hay cuatro gatos.. QUÉ DESASTRE!!! Mi sitio está más alante!!!! PERO ESTABA AHÍ EN ESE MOMENTO..... así que para alante! No acababa de encontrarme, ya no estaba la mente donde tenía que estar, apenas pude empezar a nadar, cogí a una chica... me puse a pies, pero nada, en seguida me salí de pies y en tres brazadas me la había dejado ya.... NO ERA MI SITIO.... pero nada, era lo que había, no había que agobiarse.....

Acabé la natación, 12:22 (pero había algún metro menos), a 1:50 más o menos del compi, así que lo desastroso que creía que había sido, no era para tanto tanto, pero yo debía estar más alante, eso segurísimo.

Pero bueno, que yo iba sin crono y a mi bola.... cojo mi bici y salgo a 34 más o menos... me muevo entre 33 y 34.... buen ritmo!!! Pero iba sola y eso me pasa factura, cada vuelta voy bajando la velocidad pues las piernas se me iban cargando (mi eterna sobrecarga de cuádriceps sobre la bici).... y tras la tercera vuelta me coje un grupillo de chicas rápido y.... ahí que me meto!!! ale, a 34 a rueda y feliz.. guay! Al menos una vuelta buena (tras la primera).... y fin de la bici!!!!!! Que se hizo un poco pesada al ir sola tirando casi todo el rato...

Carrera a pie, transición buena y salgo..... buen ritmo, voy pasando gente y no me encuentro mal.... en la segunda vuelta aprieto un poco el ritmo, sigo bien.... voy fuerte, pero no voy a morir si no es necesario.... y al final no lo fue, acabé fuerte fuerte y con buenas sensaciones a 4:10 el km... estupendo!!! Bajé de 21, que ya está bien!!!

Tiempo total (con 25 km de bici, no 20, eh???) 1:22... guay!!! Me esperaba hacer más, así que contenta!!!

Valorando y hablando con el compi, para la siguiente, mar movido o no movido, espero hacer mucho mejor la natación, ya se dónde estuvo el fallo y la solución..... hacer como si nada, meter la cabeza ahí bajo y respirar bien atrás y listo..... todo lo contrario a lo que hice, me agobié con las olas..... .... PERO ESTO ES EXPERIENCIA!!!!!!! ESTO ES EL TRIATLÓN!!!!!! Unas carreras la situación de carrera favorece, coges pies nadando (que yo no cogí ninguno), coges rueda en bici (cogí al final) y vas en volandas.... y otros pues mira, no hay tanta suerte, pero sigue siendo divertido y entretenido a tope, mucho más que sólo correr, para mí claro!!!

Y EN 2 SEMANAS EL PRÓXIMO!!!!! .... ME MUERO DE GANAS!!!!!!!

TRANSICIONES

2009-04-22T12:36:00.014+02:00

Esa palabra que asusta a todo duatleta o triatleta novato, que solemos relacionar con DESASTRE TOTAL!!!

Pero todo se aprende, es cuestión de practicarlo y querer aprenderlo, querer hacerlo bien y no hacer las cosas "como salgan"....

La verdad me quedo cada día más sorprendida al ver cómo una persona que entrena y se esfuerza para hacerlo lo mejor posible, llega a una transición y pierde ahí el tiempo que tanto le ha costado ganar a base de esfuerzo, constancia y tiempo. CÓMO ES POSIBLE??? Y más aún..... cómo es posible que las mujeres luchando por las primeras plazas puedan permitirse perder el tiempo en las transiciones cuando se están jugando el puesto??? PUES SÍ, ES POSIBLE, PORQUE PASA EN TODO DUATLÓN Y TRIATLÓN, AUNQUE NO DEBERÍA SER ASÍ.

Las transiciones deben hacerse de manera que no se pierda tiempo, cuanto más rápidas mejor. Si dejamos que ahí se nos vayan los segundos, calzándonos las zapatillas de la bici, saliendo con ellas corriendo (con la incomodidad y lentitud de correr con las calas), montarnos a la bici..... luego volver, sales de la bici, otra vez igual, corriendo con las calas..... llegar al box, quítate las zapatillas..... y ponte luego las de correr...... MENUDA PÉRDIDA DE TIEMPO!!! Y no sólo tiempo, sino posiciones..... vale la pena??? YO diría que no, que todo duatleta y triatleta debería saber hacer una transición rápida y buena, no es algo hecho para la cabeza de carrera, sino para todos!!!

Es tan fácil, incluso divertido!!! La solución es entrenar las transiciones, ya que una vez se aprenden, las sabes para siempre. Gracias a haber entrenado las transiciones el sábado pude hacer una carrera mejor el domingo, y eso que mis transiciones están muy lejos de ser calificadas como "la transición perfecta".... pues a pesar de haberlo entrenado el sábado, no fui capaz de aprender a dar el saltito con la bici en marcha corriendo y tampoco a bajarme de la bici en marcha..... era incapaz!!! :-( ... se que no es algo muy normal, pero mira.... no me sale y no me decido, me da como miedo..... pero no dudeis que lo seguiré intentando y espero conseguirlo, pues es lo mejor.

Pero no os dejeis llevar por mi incapacidad de aprender esta "chuminá", pues es eso, una "chuminá", que seguro la aprendeis enseguida!!! jajajaja, y vale muuuuuuucho la pena!!!!

Por ejemplo, aquí os pongo unos vídeos del entreno de transiciones del sábado pasado. En el primero mío, aun quitándome y poniéndome las zapas encima de la bici, tardé un minuto más la primera vez que me grabé que la última.... FÍJATE!!!!!! Y bueno, se ve cómo no consigo hacer el saltito en la bici ni tampoco bajarme en marcha, pero aprendí a hacerlo lo más rápido posible para salir del paso de momento.

Primera transición tras haber practicado un poco.... TOTAL DISASTER!!!

Segunda transición, mucho mejor!!!

Transición del compi, con su saltito y bajada de la bici buena, no como yo!!!! jejeje

En carrera!!!

Y bueno, para despedirme de este post, he encontrado más fotitos de Orihuela y bien chulas!!!! Sobretodo esta primera!!!!! Que más que la triatleta y su bici parezco la torera y el toro..... OLE!!!!!!!

Y ale...... PINEDO ESTÁ YA A LA VISTA!!!!!!!!!

Esta semana lunes y martes nadé en el mar, y ya voy adaptándome mucho mejor, o eso creo.... :-P .... hoy tocó 1 horita y media de bici suavecita... mañana DESCANSO y el viernes trote suavísimo 30' con unas progresiones, vamos, activación para la competición del SÁBADO!!!!!!!!!!!!!! ufff uffff..... a ver qué tal sale!!!!!!!!!!!!!

DUATLÓN DE ORIHUELA... ÉXITO ROTUNDO!!!!

2009-04-20T15:36:00.015+02:00

PUES YA DE VUELTA DEL DUATLÓN DE ORIHUELA!!!!

La verdad que tras la mala experiencia de San Pedro, no sólo por el apretoncillo, sino por el malísimo día que tenía, no tenía ganas de correr en Orihuela.

La mañana llegó y de las malas, lluvia y nubarrones, más excusas para pensar en no correr .... Una vez allí el [b]compi [/b]dice que no corría, se había levantado con un gemelo tocado... mmmmmm.... y si me quedo con él??? Pero entonces.... "NO! TÚ CORRES!!!".... me dijo mi compi.... ..... y yo con nada de ganas me preparé, con Edu y Pilar, y a la salida.... qué mal día!!!

Que conste, la sonrisa de la foto era de resignación! jajaja

Pilar y yo antes de la salida.

Salieron los chicos y alos 5 minutos dieron el pistoletazo de salida. El circuito estaba supuestamente bien medido ( http://www.gmap-pedometer.com/?r=787313 ) y en seguida cogí mi posición. La carrera a pie fui bien, no quería agobiarme ni forzar demasiado, para mí era mi primer duatlón (San Pedro no cuenta, que no estaba yo en condiciones), y con las 20 mujeres en línea de meta acabé la carrera a pie sexta, habiendo dejado irse a la quita y la cuarta por temor a forzar, era el primer du, quería ver qué tal iba, probarme.... acabé muy bien el primer sector, con buenas sensaciones y en 20:43 según las clasificaciones, genial!!!

La primera transición rápida y estupenda, para algo lo habíamos entrenado, y salí pitando, en seguida cogí a la quinta y en una cuestecita fuerte y corta le saqué más de media cuesta y pensé "bye bye" . Pero había sido una buena semana de entreno y lo notaba, tenía las piernas cargadas en la bici y lo noté en el ritmo ,cuando al poco empezó a picar un poco para arriba y vi que iba a 27... y no a 30..... mmmm.... no iba de piernas, pero la cuestión era aguantar la posición, cuadno de repente apareció otra tía y me pasó en la bici.... era el momento perfecto, A COGERLE LA RUEDA!!!!! ..... y ahí vi la luz, justamente, donde antes subí a 27, subía a 30, guay!!! Y la parte que picaba para abajo pues 35-40. No me quité de su rueda en 15km, bajo la lluvia y además cayéndome en la cara todo el agua y el barro de la rueda de la de delante, pero daba igual, ahí iba genial y con mucho menos esfuerzo, estupendo!!!

A falta de unos 500 metros de meta, tras subir el puentecito, que para nada se me iba, las palizas a rueda del compi han surgido mucho efecto y no sólo tiro bastante más en la bici, sino que además subo bastante bien, o eso parece, o eso me dicen.... ... pues eso, me dispuse a sacar los pies de las zapas y la chica se me fue para alante y me sacó metros... y no pocos!!! Llegué a la transición, bajé de la bici y en la misma alfombra la pasé ..... y es que ella iba corriendo con las zapatillas de la bici... Hice otra buena transición, rápida, aunque me equivoqué en en lado de la salida y perdí unos pocos segundos, pero aún así salí bastante antes que la otra chica, estaba sola en la carrera a pie y sabía que iba a quedar quinta, aunque iba mirando para atrás, soy un poco insegura a veces, jejeje.....

Disfruté esta segunda carrera, fuerte pero sin morirme en el intento, entré a meta sonriendo y feliz, QUINTA!!!!!!!!!

Aquí un vídeo en la segunda carrera a pie.

Entrada a meta!!!

Justo al llegar a meta fui a saludar al compi y a Edu y el compi nos echó una fotillo chula!

Luego en los resultados vi que había hecho 1:11, genial!!! Y que había salido muy buena carrera, aunque eso ya lo sabía yo!!! ..... la sexta llegó un minuto detrás de mí, y las otras chicas 2 minutos delante, bien bien, ya arriesgaré más a la siguiente, jeje .

Y para rematar el día.... MI PRIMER PODIUM EN DUATLÓN!!!!! TROFEILLO Y 50 EUROS PARA LA BUCHACA!!!!!!!!!!! . Y Pilar quedó segunda sub-23 y se llevó un trofeo 3 veces más grande que el mío! jejeje, así que salimos triunfantes de Orihuela!!!!

Encima el compi animó mucho e hizo un reportaje de fotos y vídeos bien chulo, como habeis podido ver!!!! , aunque por su puesto me hubiese gustado más que hubiese podido correr , ahora a ver si en unos días se le ha ido!!!

ALE, UN BESITO A TODOS!!!!!!!! EL DOMINGO QUE VIENE POR FIN LLEGÓ EL DÍA..... TRIATLÓN ZONAL UNIVERSITARIO DE PINEDO!!!!! Puffff.... ya no sentía nunca nervios ni nada en las carreras.... pero esto me supera, voy a estar acojonadita!!!!!!

PD: Esta mañana, para que cada vez de menos miedo, tercer entreno en el mar, 3000 metros y ya me voy viendo mejor, que el primer día no iba muy bien en el mar!!! Pero bueno, ya vamos adaptándonos!!! Aunque hoy sufrí un pequeño mareillo, pero bueno, mañana otra vez para San Juan!!! :-)

SEMANA SANTA Y LO QUE VIENE!!!

2009-04-15T16:33:00.034+02:00

Cuesta volver de viajecito y volver a la rutina, sin clases, pero hay que coger los estudios de nuevo.... a ver si esta semana cojo las riendas y la que viene me meto a tope, y es que esta semana además la tengo plagada de entrenos.

Primero de todo semana santa...... uffffff..... yo quiero más semanas así!!!! COn mi niño 4 días en Cazorla, se puede pedir más??? Creo que no..... ah si!!! sol!!! jejeje.... que sólo nos acompañó el primer día, pero su marcha no supuso mas que un poco de congelación y ya está! y eso suele tener solución!!! (y más cuando hay dos que se quieren mucho!!!)

Pues Cazorla precioso, mucho más de lo esperado, me sorprendió, recordaba en muchos momentos a Picos de Europa, tan verde, tan bonito..... y es que viajar es increíble y no hace falta irse muy lejos para descubrir parajes preciosos ( y yo lejos he estado, eh???? jaja).

Allí organizamos los días de la siguiente forma:

Jueves: ruta mtb (casi toda por pista, pero increíblemente bonita).... una ruta que sacamos del mapa gigante de cazorla que compramos y que resultó preciosa... total, 55km, muy guay!!!

Declaro esta foto la mejor foto del viaje.... :-P

Viernes: ruta del río Borosa a pie 22km, la más famosa. Increíblemente bonita, aunque al principio parecía más una peregrinación que una ruta de montaña, cosa que odio... pero cuando empezó lo duro desaparecieron los domingueros, es decir, el 95% de la gente! jajaja..... Allí tuvimos aventurilla, y es que siempre tenemos alguna en la montaña!!! Nos pilló de golpe una tormenta, nos calamos, nos quedamos en una cueva por la que se pasaba en la ruta helados.... allí comimos, la gente pasaba con sus chaquetas bien preparados y Ricky y yo en plan cebollas llenos de capas primaverales.... NUNCA MÁS VUELVO A HACER CASO A LAS PREVISIONES!!!!! LA MONTAÑA ES LA MONTAÑA....... aiiiiiiii... MEA CULPA!!!! Pero mirar qué fotos..... :-)

Ufff, qué paisajes.....

Y por fin una de los dos juntitos!!!

De nuevo, qué paisajes.....

El sábado otra ruta de btt muy chula nos esperaba...... pero lo que nos encontramos conforme subíamos y subíamos y subíamos fue un frío gélido que en el km 13 nos hizo dar media vuelta, con los pies y las manos congeladas y es que la cosa pintaba muy mal y era lo mejor.... encima ricky iba de mallas cortas y guantes cortos y la sensación térmica no se de cuántos grados sería, pero bajo cero...... imaginaos!!!! Total, 26km, llegada a casita, calentita....... duchita calentita..... y un día un poco más tranquilo, con limpieza de bicis, paseito por el pueblo, la Iruela, unas fotitos y más relax.

El domingo nada, dimos un paseo, echamos unas fotos en un mirador y para casita, hacía frío para quedarse comiendo por ahí, y de ahí 4 horas y media de coche y llegada a Elda, ya solita, pero con mi mami esperándome.

EL lunes fue día de descanso, con la mami al cine, y ya me quedé en Sanvi en el piso.

El martes..... uiii!!! 1:30 de bici por la mañana con unos cambios de ritmo y por la tarde 3600m. de natación, con 8 series de 200 a 1:40 el 100, así que fue un entreno intenso! Y para rematar, me metí una cena entre pecho y espalda que creo que aún me pesa, jajaja..... frutos secos + platazo de arroz con setas y pavo + tostada integral con aceite + tazón grande de fresas con leche ...... acabé que parecía una embarazada delante del espejo, pero había que reponer, no??? jajajaja.....

El miércoles de estudio y de nuevo por la tarde natación!! Sesión algo más tranquila que la del anterior día, pero de nuevo con algo más de 3000m.

Y por fin ayer jueves estrené el neopreno!!!! Bajamos en bici a San Juan, entreno en la playa, con sensaciones no muy buenas (primer día en el mar, normal), aunque el mar estaba perfecto, no conseguía llevar bien del todo la técnica.... pero bien, buena toma de contacto, nadaríamos unos 1800m. o así.... luego carrera a pie fuerte 3km y otros tantos de vuelta a la calma suave, y luego vuelta a sanvi en la bici.

Hoy muy similar a ayer, bajada a San Juan en bici, muy suave, pues tengo una buena sobrecarga de cuádriceps, así que me dejé caer a rueda. Luego natación en el mar, menos metros que ayer, pero mejores sensaciones!!! Así que en el camino voy, el lunes volveremos al mar otra vez!!! Y es que estamos a 8 días del PRIMER OBJETIVO DE LA TEMPORADA!!!!!!! Campeonato zonal universitario de triatlón en Pinedo!!!!

Y bueno, hoy no pude resistirme y me llevé la cámara para inmortalizar el día!!!! :-) (ya que hoy me he puesto pesadita con las fotos, remato el post!!! :-P )

Aquí los chicos: Andrés, Gustavo, Roberto y Ángel.

Y ahora conmigo también....

Aquí la foto estrella del día..... yo con mi ORCA equip!!!! :-)

El compi y yo (ui, qué serio sale Andrés, tengo que recordarle a la próxima que sonría!!!! :-) )

Yo en la playita..... media España con lluvia y en Alacant un tiempo genial!!! :-)

Hombre!!!! Con mi niña!!!! Que le cambié el look, con su sillín chulísimo y su cintita blanca a juego, y no le había hecho ni una fotillo aún!!!

Y el compi con su súperbici.... (de nuevo serio, pero aquí mola cómo queda!!! ;-) )

Y NADA, EL DOMINGO TENEMOS EL DUATLÓN DE ORIHUELA!!!!!! Con buena carga de entreno que llevamos esta semana.... así que nada, a terminarlo!!!! jejejeje.... Y mañana entrenaremos las transiciones, que yo me acabo de poner los pedales de carretera y estreno mis súperzapas!!! (he pasado este año con los pedales shimano de mtb..... ya era hora de hacer un cambio!!!) Y estas son mis nuevas zapas!!!! QUÉ POTITAS!!!! :-)

Duatlón de San Pedro y otras cosas

2009-04-07T11:00:00.003+02:00

Os resumo lo que pasó en mi primer duatlón??? jejeje.... pero esta vez resumido!!!!

EL viernes noche tuve un problema ocn una compi de piso, lo pasé muy mal, la noche la pasé horrible, la espalda la tenía fatal por el test de 800 que me remató, no podía apoyarla para ningún lado, no dormí nada, nada.

Me levanté fatal, con los ánimos por los suelos y la espalda fatal.... me planteé no ir, pero al final fui, aunque fuese por salir de casa.

Llegamos con el tiempo justo y cuadno me di cuenta ya estaba en la salida, vi que en la bici y corriendo no molestaba casi la espalda, así que lo iba a intentar, aunque seguía con los ánimos bajo tierra.

DIeron la salida y en seguida me puse enmi sitio..... sexta de 18.... genial!!!!!!!!!! Pero la verdad iba desanimada...... no iba nada mal, pero pensaba en las pocas ganas que tenía..... pero bueno, ya estaba ahí, había que terminar. Hice la primera carrera a pie bien, aunque quizá un poco reservona de más, pero es que estaba muy desanimada y cansada..... pero me fui metiendo en carrera conforme fue acabando el primer sector. La transicion fue fatal, el casco, que me había dejado preparado, parecía no quererse encajar y tuve que ponerlo 4 veces!!!!!! Mientras llegaron las demás, una que le había sacado 30'' y otras que 50''.... y yo allí, con el casco..... dos salieron, y luego salí yo..... pillé a una y luego a la otra, que se me enganchó a rueda.

Aqúi la inexperiencia...... me puse nerviosa, pero pronto acepté que es lo que había...... luego me equivoqué de nuevo, esto es una competición, no una salida de amigas....... pero no salió mal, pedí relevo.... me relevaron y fuimos haciendo relevos hasta el final. A falta de 1 vuelta se vinieron dos chicas más y seguimos en grupo haciendo relevos, yo tooda dispuesta a ayudar y todo, pero pidiendo ayuda también al resto...... y parece que esto en verdad no es así........ pero bueno, ya iré aprendiendo y ya he ido pensando y meditando sobre las posibles situaciones que me puedo encontrar y las estrategias.

Y bueno, acabó el segundo sector y me fui a boxes, provocando un pequeño atasco a la entrada, INEXPERTA..... (ahora mismo me llegarán las zapas de tri y practicaré bien las transiciones como dios manda!!!!)..... y bueno, llego a mi box, voy ap onerme una zapa y un enganche de las gomas elásticas se había soltado...... arggg!!!!!!!!! Que se me van!!!!!!!! Pero bueno, lo metí, me puse una zapa, me puse la otra y...... ai ai ai ai aiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii... ai ai ai ai aiiiiiiiiii........ uffffff..... al suelo, mano en la barriga...... UN ASEO!!!!!!!!! Tuve que salir pitando al aseo, me dio un apretón fortísimo!!!!! De esos que te dejan en el sitio y no puedes ni moverte..... y tras 10' de infiernillo en el aseo ya salí bien..... pero ya había optado por retirarme, qué remedio!!!!!!!!

Pero bueno, iba para haber quedado sexta, ya que corría más que las otras chicas..... lo cual está genial!!!! Y por tiempos pues para 1:14 bajitos, que no está mal, con la caca de transicones y el malísimo día que tenía....... pero bueno, el tiempo es lo de menos, no?? jeje. Y como curiosidad, o anécdota, ganó la actual campeona de europa, Radka Vodickova!!!! Y yo sin saberlo..... :-P

Pues nada.... luego la semana muy bien, la espalda ha ido mejorando, pero no he podido nadar. Probé el lunes, y sólo hice técnica..... y no, no he podido nadar en toda la semana, pero como la cosa ha ido mejorando voy a probar por fin hoy, a ver si hay suerte.

Y YA OS CONTARÉ PORQUE ME VOY DE SEMANA SANTA A CAZORLA!!!!!!!!!!!! ASÍ QUE UN BESITO A TODOS Y HASTA LA WEEK QUE VIENE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Test de 800, 13:58!!!!! jarrr!!!!!

2009-03-27T12:36:00.002+01:00

Pues eso, hoy hubo test de 800!!!!!! La verdad, estoy muy contenta por el test y por la mejora, que ya la notaba, pero no sabía cuánto sería.....

Hace a día de hoy 2 meses desde que empecé a nadar de forma continuada..... y lo mismo desde que aprendí cómo coger agua (cuestión de técnica, cómo no!!!).... y apenas poquito tiempo desde que estoy empezando a aprender TI (total inmersion), que es lo mejor que he podido hacer.... en qué momento lo encontraste compi!!!!!!!! jejeje

Ayer además tuvimos entreno que sumamos casi casi 4000 metros, un entreno cañero además, estuvo muy bien!!! Y sí, hoy tocaba test, y mi pinzamiento en la espalada, que me hice durmiendo hace una semana, empezó a dar un poco de guerra ayer al salir del agua, y hoy ya al meterme.... molestaba!!!

Pero bueno, calentar y ponerte con el test y todo olvidado...... esta vez tiré fuerte en el test, aunque no podía estirarme bien con el costado izquierdo, pero con lo que había hoy lo quería hacer lo mejor que pudiese, quería ver de verdad dónde estaba. De hecho, cogí más pulsaciones que en toda mi vida en el agua!!! Pero es que antes era incapaz de cogerlas..... estamos mejorando!!! LLegué a más de 180!!!! Y bueno, con el tiempo final del título, 13:58, a 1:45 el 100!!!!!! Madre mía!!!! Para algunos será una caca pero para mí es mucho y por eso estoy muy contenta!!!!

Hace 5 semanas hice 16:22..... hace 3 semanas hice 15:45 con muy malas sensaciones y parándome en los bordes 4 veces para dejar pasar...... pero vamos, hoy ha sido un gran test!!!! A seguir así!!!! :-)

Y MAÑANA DUATLÓN!!! (posiblemente pasado por agua :-( .... pero bueno, a ver qué tal sale que hay ganas de estrenarse!!!!) :-)

CEU campo a través en GRANADA

2009-03-25T09:40:00.006+01:00

Pues ahí estuve el finde pasado!!!!! Completé una buena semana de entrenamiento, con lunes series de 300, martes descanso, miércoles 2 horas de pisci por la mañana, 1 de bici con toboganes a tope por la tarde sufriendo la rueda roja (la del compi ;-) ) y luego transición 15' a ritmo fuertecito a pie.

El jueves san José!!! Comí tanto tanto tanto, que no pude evitar trotar 50' por la noche, para empezar la quema de calorías que mi cuerpo pedía a gritos, jejeje.

El viernes había supuesto entrenamiento con el equipo, pero no vino nadie, así que hice 1 hora de técnica y a casita.....

..... y el sábado..... GRANADA!!!!!!!! El viaje fue genial, y lo pasé genial con mi compañera de viaje y habita, Cristina, cuya experiencia en este deporte (atletismo) siempre me aporta una visión diferente, más madura..... y me encantó. Son muchas las conclusiones que una puede sacar de un finde así y con tanta conversación, jeje, pero son las cosas que ya hace un tiempo que tengo claras y sigo día a día.... No quemarse, no pasarse, no obsesionarse con el entreno ni con las competiciones, DISFRUTAR CADA DÍA y tomarse las cosas CON CALMA..... hay muuuuuuuchos años por delante, mejorar paso a paso y no hacer locuras.

Cambiando un poco de tema, pero aún en Granada, hice una carrera estupenda!!! Yo lo calificaría incluso de carrerón, aunque parezca que no tenga abuela, pero no la veo todo lo que me gustaría, entenderme...... :-) ..... Pues dieron la salida, 3 vueltas a un circuito de los más bonitos de España, el de la Zubia, que parece más un circuito de montaña que un cross..... pero qué bonito!!! qué verde!!!! qué cuestas!!! qué bajadas!!!! ni un llano!!!!! Y me vino como anillo al dedo, cosa que no esperé en ningún momento.

Me regulé perfectamente, fui rementando toooooooooooooda la carrera, puestos, puestos y más puestos....... salí a buen ritmo, pero es que la gente sale escopetada..... no salí tirando, eran 6.400 (oficiales, no muy reales! jejeje), y no era plan de fundirse en aquellas cuestacas en la primera vuelta..... según mi compi Cristina salimos "lentas"..... yo iba muy bien, en las bajadas al principio cogía gente y en los "llanos" (no cuestacas mejor dicho), y subiendo me cogían a mí.... no pensaba afonarme a tope en esas subidas, la chunga de unos 400 metros tipo montaña dura...... no era para ir tirando, vaya.......

Mi plan salió a la perfección, pude ir apretando, las que subiendo me pasaban, ya no me pasaban, yo pasaba y eso que no iba tirando para arriba..... la estrategia era no petar nada, ir cogiendo gente, no dejar las fuerzas en aquella pedazo de subida (sobretodo en esa), mantener el ritmo y poder luego seguir tirando y no venirme abajo.

Acabé genial, hice una carrera en progresión, pero no exagerada, y me salió bordada...... remonté todos los puestos que podía remontar, hasta quedarme sola.... y finalmente, 25:30 en el crono y la 61 de 98 llegadas a meta (con unas cuantas retiradas)..... lo que para ser mi primer campeonato de España (universitario) está genial!!!!!!!!!!!!!!

Ya pondré alguna foto corriendo, que me hicieron muchas, pero aún no las tengo.... y mi compi Cristina me dijo que me había visto muy bien, con un ritmo de piernas ligero y rapidito..... y así lo noté yo!!! Me encontré de lujo!!!! No sufrí, sólo al final final y tmapoco mucho, lo pasé genial, me esforcé, eso sí!!! Claro que iba afonadilla, pero lo justo.... y no más!!! Si disfruté como una enana!!!! :-O ..... poco a poco estoy empezando a cogerle el gusto a la competición, a veces toca sufrir más, te juegas algo extra, como en la Sansil de Elda, el compi tirando de mí, y toca los últimos 500 metros echar el hígado y todo lo que una tenga.... pero eso es al final, por su puesto..... Y en otras carreras, ir fuerte y muy fuerte, apretar los dientes, pero no llegar a echar ningún órgano :-P ...... caso de Granada, o del cross de l'Alcudia..... pero competir, coger ese ritmo de competición......

AL menos ahora, para estas carreritas, no me he puesto naaaada nerviosa, un poquito sólo en la Sansil de Elda... a ver qué tal en el du de este sábado, pues nos vamos de du!!!!!!!!!! A SAN PEDRO DE PINATAR!!! MI ESTRENO EN DUATLÓN!!!!!!!!!! YA OS CONTARÉ!!!!!! Y el domingo a la media de Elche a trote megacochinero, para quitarme la última media que me falta...... GRACIAS COMPI POR VENIRTE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Aquí una fotillo de Granada!!! Cristina, Vanessa y yo.

Esta semana empezó bien y a ver cómo sigue la cosa..... el lunes hice series, toma ya!!!!!! Iba cansadica de la competición, pero no fueron mal, no!!! Ayer descansé, me lo merecía, jejeje.....

Hoy me tocaba natación doble sesión..... :-( ...... me he levantado malita de la barriga y no he podido ir..... :-( .... Parece que se ha pasado ya y voy a ir a las 2 a hacer técnica 1 horita, y por la tarde tengo bici cañera!!!!!!!! Será entre 1:30 y 2 horas...... a ver qué tal me encuentro!!!!!

Mañana y el viernes más piscinita...... dobles sesiones y quizá alguna hora por en medio con técnica...... Sábado duatlón y domigno media de Elche..... ALE, A DORMIR MUCHO!!!!!!!!! (para recuperar, claro!!! jejeje) :-P

ACTUALIZO!!!!!!!!

2009-03-16T08:46:00.005+01:00

Sí, he andado liadilla y hace mucho que no actualizo, así que mejor os resumo un poco qué tal van las cosas y dejo el poneros fotillos para otro post, a ver si selecciono unas chulas de ambos findes y las cuelgo.

Pues sí, la inmortal la terminé, pero lo tomamos más bien como una ruta de domingo, a ritmo de ruta de domingo, no cogiendo flores por el campo, pero tampoco iba a meterme 65 km de MTB fuerte, no es mi objetivo ni Ricky está ahora para eso que hace poquito que ha vuelto a los entrenos. Así que disfrutamos muchísimo de hacer esa ruta tan tan tan bonita juntos, de la compañía que durante esas horas nos hicimos... para nosotros, que llevamos un añito a distancia, estos momentos son un poco más especiales de lo normal y la verdad, lo pasaomos increíblemente bien!!!!!!!!!!!!!!!!!

Y además, pasamos un finde genial con Monse y el asturiano..... y desde el viernes a las 4 que llegó mi niño hasta el domigno a las 4 que se fue, pues juntitos todo el rato..... y madre, costó despedirse, a pesar de que este finde volvíamos a estar juntos!!!!!

La semana de entrenos fue muy bien, aunque nadando menos de lo deseado por varias razones, cuestión de trabajos y un curso en Alicante..... así que hice series de 800 el día después de la inmortal, me las tomé, evidentemente, con calma..... El martes fui yo por mi cuenta a nadar 1 horita a las 8 y metí técnica a saco. El miércoles doblé, dos horas de natación por la mañana que estuvieron geniales y por la tarde flipé a rueda del compi, y sufrí un rato, sobretodo de piernas, que ahora siempre las tengo cargadísimas y lo paso un poco mal en la bici metiendo caña.

EL entreno fue una pasada....... no teníamos tiempo así que íbamos a ir a Agost y volver fuerte...... la ida, para mí, iba a ser lo duro, y el objetivo de este entreno..... Aluciné viendo los km pasar tan rápido y las cuestas subirlas a 25, 26, 28...... estaba alucinando!!! Lo menos que vi fue 23 en cuentakm..... (subiendo, claro)...... y para alucinar más, dejé el registro en 31:05 desde el parque de mi casa hasta allí, contando como sabeis el tiempo que se pierde saliendo del pueblo..... ALUCINÉ!!!! Aunque sufrí de piernas muchoooooooo!!!!!!!!!!!! Pero también pasó rápido!!!!!! :-) ..... La vuelta me puse a rueda del compi, a veces me salía de la rueda, otras me ponía...... y fui más cómoda, encima era para abajo..... con alguna cuestecita corta que a esas velocidades se suben solas...... así que estupendo!!!!!!!!!!!!!

El jueves hice cálculos e ir a la pisci no me daba mucho tiempo, así que saqué la bici a las 8 menos algo de la mañana e hice 1:20 con mi amigo Pablo..... lo se, debí haber nadado..... LO SE!!! Pero mira, me dio por ahí......

Y por cierto, ya tengo nuevo sillín y nuevo look en mi bici!!!!!!!! Ya le haré una fotillo y la colgaré!!!!! Y el sillín va de muerte!!!!!!!!!!!!!!!!!! :-)

EL jueves me despedí del entreno con la salida de bici, luego a hacer trabajo, la tarde con las compañeras haciendo trabajo, y luego a casa a preparar las cosas. El viernes curso en Alicante, y luego de camino a CUENCA DE ANIVERSARIO!!!!!!!!!!! A las 7:30 salí de Elda y a las 10:30 estaba en Cuenca, donde me crucé con el coche con mi niño! jajaja.... y el finde pues genial...... como siempre!!!!!! Y cogiendo fuerzas para apretar en los estudios, que hay que terminar la carrera cuanto antes y es mi principal objetivo, aunque entrene bastante y todo eso, no hay que olvidarse de qué es lo más importante....... APROBAR!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Y además, con mi motivación extra, pues hasta que no tenga la carrera no tenemos posibilidad de acortar las distancias....... así que a meter caña!!!!!!! Y bueno, el sábado trotamos 1 hora por la montaña, una ruta bien chula y bonita...... y hasta dentro de dos semanitas y media que nos volvemos a ver.....

UN BESO A TODOS!!!!!!!!!!

FELIZ Y ENTRENANDO

2009-03-04T13:06:00.004+01:00

Así ando...... el lunes tocó descanso total de entrenos, pero ayer ya no pude resistirme y aproveché que podía y salí a entrenar, bueno.... casi que entré, porque fui a salir a la calle y estaba LLOVIENDO!!!!!!!! Y yo ya iba con mi bici toda preparada...... arggg!!!!!!! Pero nada, llamadita a Pablo, un compi de entreno, y quedamos en el gym. Nos metimos una buena sesión de spinning, acabamos, cómo no, chorreando...... y luego abdominales y pesas..... al final nos tiramos 2 horas y media en el gimnasio, madre!!!

Hoy amanecí con los brazos bien tirantes.... :-P..... y cansada, vale, había dormido 7 horas, pero últimanete mi cuerpo me pide más, y es que me quedé una hora y nosecuánto leyendo enganchadísima a "Twilight".... (crepúsculo)..... y lo dejé por la hora, no por falta de ganas...... :-P, jejeje.

Así que me levanté hoy muy cansada, vaya...... con ganitas de quedarme durmiendito y no ir a meter la cabeza bajo del agua.... pero no, hay que cumplir!!!! Y a las 8:15 ya estaba en la pisci...... Gomas y al agua.....

No iba fina yo hoy...... y tras calentar, meter 400 de pies de técnica y 10x50 (con 15 metros a tope tope)...... iba muy cansada hoy...... y de repente. TEST DE 800!!!!! NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!

"HOY NO!!!!!!! PORFA ROBERTO!!!!!!!! HOY NO!!!!!!! Que voy fatal, que me cuesta hasta hacer 100 metros..... !!!!!" NADA NADA..... mis súplicas de nada me sirvieron y al tajo...... el test no fue mal, me encontré mal de técnica, como frenándome, sin sentirme deslizar bien, sin sentir que fuese bien, ni rápida...... pensé que iba a hacer un tiempo horrible, pero daba igual, sería como una de esas carreras de llegar a meta con las mejores sensaciones posibles y punto....... además, los brazos los tenía muy cargados, y no llegaba a afonarme...... pero tenía como FALTA DE FUERZAS.... algo así extraño..... en conclusión, NO ERA MI DÍA...... además, y es normal al nadar en grupo, perdí bastantes segundos al parar 4 veces en el viraje para dejar a mis otros dos compañeros pasar....... más pérdida de segundos...... y luego...... los virajes, que me estaban saliendo un poco churros...... los estaba haciendo algo lentos, y además en muchos me quedaba corta y luego casi no tocaba la pared...... QUÉ DÍA!!!! ainsssss.....

Para rematar la cuestión, conté mal, y creía que me quedaban 50 y me frenaron, ya había terminado, pero yo aún tenía cartuchos para el 50..... pero bueno, tampoco habría variado mucho la cosa...... ha sido un test raro, en un día raro...... a veces pasa! jejeje...... PERO LO MÁS RARO fue el tiempo final..... casi 40 segundos más rápida que la anterior vez!!!! Y eso que la anterior vez, hace 2 semanas, me sentí mejor........ y paré alguna vez menos en el borde para dejar pasar...... mi tiempo? oficialmente 15:45, lo se, una caca de vaca....... pero poco a poco!!!! Bastante decente para mí, llevo muy poquito y estoy contenta!! Y más sabiendo que ese tiempo no es para nada real...... simplemente por lo perdido en los bordes, ya serían 15:30 fácil fácil...... y bueno, eso de no tener el día, es lo que hay...... dentro de unas semanas tocará otro, y ya iré viendo yo misma los progresos....... sin duda, me he sorprendido para bien, aunque a vosotros os sorprenda que me sorprenda de un registro tan malillo!!!! Pero estoy contenta, sin duda!!! :-)

Luego por su puesto siguió el entrenamiento.... en total, 3500, guay.

Pues ale, menudo rollo os he metido! jejeje....... esta tarde tengo series de 200 y luego gym (si da tiempo)...... mañana bici por la mañana y natación doble sesión de nuevo por la tarde.

EL viernes natación doble sesión por la mañana y finiquito..... VIENE MI NIÑO!!!!!!!!

El sábado tenemos pensado un pequeño trekking por catí, sin mucha caña que al día siguiente tenemos LA INMORTAL!!!!!! jejeje

Y el domingo, lo dicho, a por la susodicha!!!!!!!! ;-)

BUEN FINDE!!!!

2009-03-01T16:09:00.011+01:00

Pues sí, ha sido un buen finde!!!

Tras mi paroncillo de 5 días enteros, 2 de viaje, 2 con muchas clases y 1 malita malita.... volví y poco a poco. El jueves hice una horita de natación, aunque andaba un poco débil, normal..... El viernes hice otra horita de natación, un poco mejor, pero aún un poco falta de fuerzas; esa misma tarde volví, por fin, a correr.

En principio la ingle no me molestó (luego volvería a dar guerra).... así que el entreno fue bueno... calentamiento y 10 series de 500 divididas en 3 bloques. Objetivo: 5000 (triatlón sprint, estar rápido)..... por lo que hay que meter menos series, más bloques y ritmos más rapiditos.

Las sensaciones fueron buenas y tras dos semanas y pico sin correr por la molestia de la ingle, aunque saliendo con la bici y nadando, estuve sobre 1:57 (a 3:53 el km).... tomé sólo dos referencias.... la última fue la tercera y última referencia, que fue en 1:49 (a 3:38) pero sin tirar demasiado fuerte. Las sensaciones buenas y el entreno bueno, acabé muy bien, que es lo suyo, y para casa..... cuando me enfrié ya me di cuenta.... MI INGLE ESTABA DE VUELTA!!! Pero bueno..... hielo y a ir llevándolo...... quizá durante una época con correr 2 días a la semana unas series tenga que ir llevándolo, aunque hoy ya casi no noto nada de nuevo.

El sábado fue...... puffffffff....... duro. Encima de la bici ya no se disfruta igual.... eso de salir con las piernas cargadas a tope e ir fastidiado casi que cada pedalada..... pero además, es que la salida fue cañera cañera, 60km cañeros cañeros.... pero sigo teniendo la misma sensación de felicidad al llegar a casa sabiendo que has hecho un buen trabajo, a pesar de los pesares, jejeje. Aún cuesta hacerse a la idea de que la vida triatlética es así, y que siempre que salgamos los sábados con la bici a dar caña, tras las series del viernes y la natación y todo lo acumulado en la semana, las sensaciones no van a ser buenas y las piernas siempre andarán así, hechas polvo.

Por la noche, al acostarme (anoche), tenía un dolor de piernas..... !!!!! madre mía!!!! Pero tras 9 horas de sueño seguidito parece que se despertaron sin molestia alguna y a la piscina a entrenar, jejeje. Hoy en la pisci menos metros que acostumbramos a hacer, pero más técnica y el nado más corto, pero más cañero, a pies del compi y Jose Ramón (su amigo que también nada mucho).... ellos haciendo relevos y yo intentando no perder su estela a pesar de los virajes.... :-P... jejeje..... y lo he pasado muy bien la verdad!!!! Me ha gustado más hacer corto e intenso que no largo y más suave.

Bueno, lo prometido es deuda, unas fotillos de Toledo os dejo por aquí!!!!

Esta semanita entreno miércoles, jueves y viernes a tope, pues el finde vienen unos amigos de Ricky (el asturiano y Monse) y Ricky para pasar el finde aquí y hacer "LA INMORTAL", ruta de btt de 65km del circuito OrbeaVentura, que será en Caudete. Así que lo pasaremos genial!!!! Ya os contaré cómo va la semana!!!!!

EL PEQUEÑO PARON DE LA CAQUITA NADADORA

2009-02-27T15:26:00.003+01:00

...... Pero ya estoy de nuevo en marcha.....

Digo pequeño parón porque me fui de viajecito a Toledo con mi niño, y fue genial!!!!! Nadé hasta el viernes...... y tenía previsto descansar sábado, domingo y lunes.... y quizá el martes hacer algo. Pero preferí dejar el dolorcito de la ingle descansar, ya que había desaparecido totalmente y preferí ser prudente y esperar ya a las series del miércoles.... además, había también piscina, y total, 4 días de descanso, con lo que venía después, no iban a ser tanto.

Pero nada.... me levanté el miércoles fatal, al aseo corriendo, totalmente descompuesta y devolviendo. Fue una hora de calvario, pero a las 8 parece que me quedé vacía y el resto del miércoles en cama. La mañana la pasé con un par de limones (con agua) y ya a partir del mediodía, casi tres litros de suero que me arreé durante el resto del día.... tenía un hambre!!!!

Ya el jueves me levanté y lo típico...... tostadita, manzanita...... ya al mediodía arroz blanco..... Y por la tarde me animé a ir a nadar, pero me lo tomaría con calma. No fue tan calmado el entreno y también me quedé a la mitad, 2 horas era mucho. Andé flojita de fuerzas, pero bien. Luego cené ya normal, mi buen plato de pasta, pero con pavo y huevo, algo digestivo también.

Esta mañana volví a la piscina, tocaba doble sesión, pero tenía que irme antes hoy, cosa que me ha venido bien, pues tampoco andaba muy fuerte, vaya. Esta tarde tengo series de 500, me las tomaré con calma, ya voy cogiendo fuerzas y espero para mañana estar ya mucho mejor, que toca bici!!!! Aunque las previsiones son de lluvia..... ya veremos cómo amanece el día.......

Bueno..... me da pena, al final 5 días completos de parón, y encima rotomándolo algo flojita, pero dando gracias vamos, que esto son dos días y espero ya estar fuerte. Lo único es lo de siempre, nadar...... a veces me motivo, pero otras veces me desmotivo, lo veo algo frustrante a menudo.... saber que aunque entrenes, puede que mejores muy poquito, todo por la ténica... te tragas vídeos y más vídeos, intentas leer sobre el tema, tener claro qué es lo que hay que hacer; luego lo intentas hacer..... al menos ya cojo agua, y se que he mejorado en este mes con continuidad (ai, estos 6 días me la han cortado) de natación...... que antes no cogía agua, y ahora ya cojo agua...... pero no, aquí algo falla, a parte del tiempo y entrenamiento, y ese algo es la técnica. Mira que intento estirar la brazada, sin deslizar, hacer rolido, llevar el codo alto (que creo que ya lo hago siempre bien, creo....).... pero realmente creo que estoy muy muy lejos de nadar bien...... :-(

Pero bueno...... antes de irme a Toledo hice un test de 800, el primer test y la primera referencia que he tenido...... 16:20, a 31 el largo. Parece que no está mal, y más con un mes de continuidad en la piscina y sólo un año desde la primera vez que pisé una piscina en mi vida, eso sí, entonces empecé nadando 1 día a la semana, como complemento del atletismo. Para verano ya nadaba más, pues había empezado con el triatlón, pero estaba anémica y además eso de rolidos y codo alto y eso.... nada de nada, aunque sí intentaba hacerlo bien, claro, pero no sabía. Esta temporada empecé con el equipo, hice 1 mes, y la pisci la dejé por los estudios, seguí con la bici y corriendo..... hasta enero, que ya lo cogí en serio en serio y dispuesta a coger muy buena continuidad y que eso me haga mejorar.

Además, al menos ahora cojo agua...... ya es algo..... y tampoco puedo pedir mucho más. Pero luego también veo a mi compi, que si calentando puede hacer 17 brazadas.... y yo ayer (aunque no era el mejor día para contar brazadas).... intentnado estirar la brazada, hacer rolido, pero no deslizar.... (vale, andaba debilucha....... pero aún así.... ) 22 brazadas!!!!!! SOY UNA M............. en el agua...... caquita, caquita flotante....... ah no!!! ya pasé al nivel de CAQUITA voladora....... Pero sí, frustra un poquillo.....

Poco a poco y paso a paso. Hace un par de semanas andaba muy motivada porque veía que estaba mejorando mucho..... cierto, he mejorado como he dicho, cojo agua....... pero ahora me he vuelto a dar cuenta que no he mejorado más que un poquito, y que sigo siendo una caquita..... pero bueno, a ver cómo va la siguiente sesión, cogeré alguna referencia si me encuentro con fuerzas, jejeje.

Y A VER SI MAÑANA POR LA MAÑANA HAY SUERTEEEEEEEEE Y PODEMOS COGER LA BICIIIIIIIIIIIIIIIII!!!!!!!!!!!!!!!! (que no lleuva, que no llueva, que no llueva, que no llueva, que no llueva, que no llueva..... )

PD: Ya subiré alguna fotillo de Toledo este finde!!!!! :-)

NADANDO, QUE ES GERUNDIO!!!

2009-02-18T15:54:00.003+01:00

Pues esí ando ahora, en gerundio! y es que es lo que toca, reforzar al máximo el punto débil, y está surgiendo efecto!!! Como comenté, el compi y yo hemos dado un salto bastante grande con un par de consejillos de técnica..... y vaya, menudo cambio!!!! Ahora hasta el entrenador, que siempre nos reñía, nos dice que vamos muy muy bien!!! Y la semana pasada metimos 4 días de pisci, tres de ellos de doble sensión y, en total, unos 12.000m. que me adjudiqué, cosa que hasta ahora no había hecho nunca y que a partir de ahora hay que mantener así.

El entreno de la semana pasada quedó así!

X- Natación doble sesión + entreno de transiciones bici y correr
J- Natación doble sesión
V- Natación 1 hora
S- Bici Elche 80km cañeros + 30'c.c.
D- Natación doble sesión

La semana quedó marcada por la escasa carrera a pie...... pero tenía una razón, y es que tenía una molestia en la ingle, que va mejorando, y me impidió correr. HIce las transiciones, que fue donde vino la molestia desde la primera zancada..... pero luego ya no corrí mas que al bajar de la bici el sábado, y fue mejor...... parece que se está yendo, aunque poco a poco, y hoy tnego series de 800, además de haber nadado esta mañana doble sesión, y muy bien por cierto!!! Parece que ya me estoy haciendo a esto de ir a la pisci tan a menudo y me va gustando..... sobre todo cuando veo que malas sensaciones, lo que son malas, ya no suelo tener.... y suelo ir bastante bien.... eso hace mucho!!!! jejeje

Y nada, ultimando detalles ando, que se aproxima un finde genial!!! Aunque eso sí, de entreno más bien poco o nada...... estoy con mi niño en Toledo!!!! Así que carga de entreno de martes a viernes y luego..... A DISFRUTAR!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Otra cosilla.... el domingo pasado estuve visitando a mi sobri (hija del compi, jejeje)...... y madre qué guapa que está!!!!!!! Os pongo una fotillo, para que veais qué ojazos tiene esta preciosidad......

MAS FELIZ QUE UNA PERDIZ!!!

2009-02-11T12:31:00.003+01:00

Pues sí.... y mira que ayer y antesdeayer no entrené (imposibilidad por clases)..... y el lunes fue un día de agobios con las cosas del nuevo cuatri..... pero vamos, que a día de hoy ando más feliz que una perdiz!!! Y creo que esto tiene que ver con mi nuevo trainer de natación!!!!!

La verdad que no se le puede meter a una persona sin base de natación, CAÑA, CAÑA CAÑA Y MÁS CAÑA...... porque acabas muerto en 4 días.... y ahora ando mucho mejor, uanque unp oco fastidiadilla del brazo izquierdo, cosa que no me deja nadar a gusto.... pero bueno, ya se pasará!!!!

La cuestión es que ahora estoy acabando los entrenamientos mucho más entera, pues hago cosas muy variadas..... hasta ejercicios con aletas y patada de delfín, ejercicios para mejorar los virajes..... de todo vamos!!! Y también algo más de otros estilos incluso, que nunca viene mal!!!! Esto, además de hacer los entrenos más divertidos, amenos y menos cansados, hace que uno coja nuevas sensaciones en el agua, que es la cuestión.... SENSACIONES EN EL AGUA!!!! Qué importantes son, verdad???

Además ando contenta pues en unas semanas mi compi y yo hemos mejorado una barbaridad (al menos él!!! jejejeje) ..... ya que hemos cambiado, por fin, la forma de nadar, gracias a un compañero del equipo de tri que nos corrigió y nos enseñó el movimiento correcto bajo del agua, lo que ha hecho, de repente, que salgamos disparados..... O AL MENOS MI COMPI!!!!!!! Yo también he mejorado, pero necesito más metro sy que se vaya el dolor dle brazo izquierdo, que me impide mantener el codo levantado..... lo hago, o lo intento, pero molesta....... entonces no vas bien!!!!

Pero bueno, poco a poco y paso a paso...... la verdad que ya nado más que un par de compañeros que antes nadaban más que yo..... y eso sólo con corregir la forma de coger agua, la posición de los brazos lo que, en verdad, viene a ser lo más importante!!!!!! AUNQUE EL QUE DE VERDAD ESTÁ QUE SE SALE ES MI COMPI!!!!!!! Me deja flipada..... pero bueno, poquito a poco yo también iré mejorando así de bien!!!!

Pues nada, esta tarde de nuevo entreno, tranciones, por fin!!!!! Así que nos pasaremos buena parte de la tarde!!! Y ya veremos si voy al gym..... puede!!!

ALEEEEEEEE, A SEGUIR ENTRENANDO!!!!!!!!!!!!!!!

ESTA ÚLTIMA SEMANA Y MEDIA

2009-02-08T20:23:00.018+01:00

Pues me fui a ver a mi chico a Plasencia y, hablando de entrenamientos, terminé la semana así:

Lunes: gym y spinning
Martes: natación 1 hora y cuestas de 2 minutos
Miércoles: natación 2 horas
Jueves: viaje
Viernes: natación 1:15 y rodaje en progresión de menos a más 30’
Sábado: ruta btt 35km
Domingo: descanso

El finde pasado fue genial, aproveché que acaba de empezar el cuatri y no tenía mucho que hacer para doblar entrenos de buena mañana en Plasencia, haciendo un buen entreno de natación y un rodaje cañero de menos a más. Pero lo mejor vino el sábado, y es que mi niño y yo nos fuimos a Hervás a hacer la ruta Heidi con las mtb, además que mi niño estrenaba nueva mtb!!!!!!! Y la verdad lo pasamos genial!!!! Pensé que me iba a encontrar cansada del entreno del día anterior, pero al contrario, iba genial de paticas, y es que estoy acostumbrada a cosas más duras y a la dureza del 39 de mi bici de carretera, que se ve que me está poniendo poco a poco las paticas fuertes! jejejeje

Y bueno, la ruta fue PRECIOSA!!!!!! Pasando por riachuelos, cruzando el río Hervás casi en la cima!!!! (con más de media rueda de la bici por dentro del agua!!!!!!! y las paticas sueltas hacia atrás para no mojarse uno!!!! fue súper divertido!!!!!!!)..... PERO NO SÓLO ESO!!!! ES QUE NOS NEVÓ!!!!!! Fue una pasada de bonito!!!! Aunque de nuevo los pies y las manos heladas.... necesito unos guanets mejores para tiempo extremo!!!! Y para los pies..... puffff...... mira que llevaba los cubrebotas, pero no son suficiente, ya el año que viene pensaré en los de neopreno y lo que haga falta!

Pues os pongo unas fotillos de esta preciosa ruta!!!!! Y es que aquello, como siempre digo, es precioso!!!!

Y atentos a qué paisajes...... ooooooooooooooooooh!!!!!!

Que sí que si!!!!! Que ya se que soy una pedorra venga a poner fotos y fotos..... pero he hecho selección y son muy bonitas!!!! CÓMO NO PONERLAS!!!!!! jejejeje

Y bueno, yo acabé la ruta helada, pero más fresca que un tomate recién cogido del la huerta de Extremadura..... ;-) ....... y la tarde la pasamos tranquilos en casa.

El domingo el día se levantó horrible, pero al final nos animamos con el plan, de vuelta para donde hicimos la ruta el día anterior, bueno, la zona..... pero con la familia casi al completo jajaja..... los tíos de ricky con su hijo, los padres de ricky, el hermano y la cuñada de ricky, ricky y yo jajaja.... sólo faltaban el hermano pequeño y la novia!!!! Y bueno, nos fuimos a la nieve a tirarnos por ahí por donde pudiésemos (no en las pistas) con un trineo y algunos plásticos, jajajajaja....... nunca lo había hecho, pero es bastante gracioso y divertido!!! nos reímos mucho y eso que la nieve era más virgen que nada, recién caída que nos nevó de lo lindo... y los plásticos no deslizaban mucho, pero pasamos un día genial y para rematar la mañana una muy muy buena comida.... mmmmmmmmmm.

Las vistas desde la carretera ya casi arriba.....

Aunque me gustan más estas vistas!!! ;-) , jejeje

Y aquí con Inma y Manolo (el tío de Ricky) por detrás en plan Yeti! jajaja

Y mi niño y yo.......

Y de vuelta a Alacant city...... ooooooooh!!!!!! Pero bueno, el 20 nos vamos a Toledo!!!!!!!

El resumen de esta semana lo pongo resumidito.....

L- Gym
X- Natación 2 horas, series de 600 y gym
J- Natación 2 horas
V- Natación hora y media y bici corta cañerica
S- Teníamos bici guay ruta llana a Elche, pero no pudimos salir por el viento.... joooooooo
D- Media de Orihuela: me la he tomado incluso con un poquito más de calma que en Santa Pola, además que llevaba bastante más carga de entrenamiento.... y como en Santa Pola he apretado los últimos km acabando fuerte para darle vidilla a las piernas y al entrenamiento!!! He hecho un minutillo más que en Santa Pola y claro, no se me ha hecho nada nada pesada, si he ido comodísima..... jeje

ALE, MUCHOS BESOS A TODOS Y A ENTRENAR!!!!!! Yo esta semana de cargaaaaa!!!!!! jejeje

EL SECRETO DEL NADADOR...... SSSHHHHH

2009-01-27T15:58:00.012+01:00

Hace unos meses, cuando empecé con esto del triatlón, pensaba que el hecho de correr me iba a beneficiar en este deporte (dentro de mi más que normalillo nivel).... ai, qué equivocada estaba!!! Pensaba que el hecho de ser la última de las tres pruebas sería, sin duda y con diferencia, la más importante...... la natación, por ser la primera y la que menos tiempo ocupa, la menos importante y, la bici, por estar en medio, pues la segunda más importante. Por lo tanto, con nadar algo, defenderte en bici y tirar corriendo sería una triatleta decente....... zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz....... AI, QUÉ EQUIVOCADA ESTABA!!!!!! :-P

Tras unos meses en esto me he dado cuenta de la DESVENTAJA que uno tiene al venir de la carrera a pie o de la bici (pero no de toda la vida, claro)..... aiii, suerte que tienen los nadadores!!!!!! Vale que al princpio les costará más, pero la forma física se gana!!!! Sólo hay que entrenar, ya está...... ese es el único secreto..... y todos mejoramos y cogemos al cabo de un tiempo un nivel bueno en carrera a pie y en bici..... pero.... Y LA NATACIÓN???? Ahí ya no es sólo entrenar....... depende de cómo te adaptes al agua, de si coges la técnica......

Pero ELLOS lo tienen hecho....... siempre estarán en cabeza de carrera y, para mantenerse allí, sólo tienen que entrenar y echarle ganas y tiempo....... pero tú, que vienes de correr o de la bici, por muchas ganas y tiempo que le eches, no se sabe si algún día estarás allí arriba.... quizá no salgas junto a ellos, pero cuanto más cerca, mejor!!!!!

Ahora bien, sí se puede mejorar mucho!!!! Y que esa cabeza de carrera te saque lo menos posible para luego tú, machaca de la carrera a pie y de la bici, puedas cogerles..... pero vaya.... que estás en DESVENTAJA!!!!!!!!! Por mucho que corras y mucho que tires con la bici.... si no nadas, NO COMPITES.... eso es lo que ahora oigo por todos lados y resuena en mi cabeza hasta en los sueños "SI NO NADAS, NO COMPITES".

Claro que si un corredor de toda la vida coge un muy muy buen nivel nadando..... entonces es él el que tiene las de ganar!!!! SI la cabeza le saca muy poquito, corriendo lo recorta fijo!!!! Pero por su puesto, NO ES MI CASO!!!! jejeje

Cuestión de ganas, entrenamiento y tiempo....... años...... pero esa técnica que sólo los nadadores conocen bien y que para el resto suena como un secreto a voces, pero que en verdad conocen sólo unos pocos privilegiados, ELLOS...... y tú pasarás las horas y los días intentando averiguarlo, pero nunca lo sabrás como ellos lo saben...... puede que comiences con el tiempo a conocer los detalles, a palparlos!!! Pero sólo ellos lo conocen de verdad.......

Pero esto, en todo caso, nos tiene que servir de estímulo para mejorar mejorar y mejorar!!! es decir...... NADAR, NADAR Y NADAR!!!!!!! Y sólo esperemos que esos privilegiados de la natación nos den sus consejos para poder quitar defectos e ir más rápido....... ai, el gran secreto de la natación!!!!!!!

Mi compi, Andrés, siempre me dice que quien no ha nadado nunca parte con ventaja.... QUÉ GRAN VERDAD!!!! A quien no ha nadado nunca, le enseñan los movimientos, los aprende así..... y listo!!! Metros, entrenamiento y a volar!!!!!! Pero si uno lleva tiempo nadando, cuanto más supongo que peor...... tiene más errores y lleva más tiempo cometiéndolos, lo que hace mucho más difícil corregirlos. En esto al menos agradezco haber pasado poco tiempo en la piscina por mi cuenta, aunque tampoco tengo un entrenador de natación que me vaya corrigiendo cada error....... pero sí quien me manda ejercicios de técnica y buenos entrenos!!! :-P

La verdad que antes no me tomaba tan en serio la natación, pero ahora se ha convertido en mi prioridad, ya que "si no nado, no compito"..... a nadar todo lo que pueda y confiar en que con volumen y volumen poquito a poco pase de caquita flotante a caquita voladora...... (ya otros niveles que no sean caquita requerirá más años!!!!)..... ADEMÁS, SI ALGO SOY YO, ES UNA GUERRERILLA DE TODA LA VIDA!!!!!!!! Que me voy a rendir yo???? jajajaja..... de eso nada!!! A NADAR SE MANDE!!!!!!!!!!

Así que la semana pasada jueves, viernes y sábado, con unos 8000metros. Esta semana martes, miércoles y viernes (los días que puedo) y siempre que pueda, intentaré cumplir con lunes 1 hora, miércoles 2 horas, jueves 2 horas y vienes 2 horas..... a ver si así comienzo a ver mejoras, aunque sean poquito a poco..... :-)

OTRA SEMANITA, CROSS UNIVERSITARIO Y CLASIFICADA PARA EL DE ESPAÑA!!!!

2009-01-25T19:59:00.016+01:00

Pues ese es el resumen de esta semana..... jajaja!!!

La semana, como comenté, fue bien..... desde Santa Pola al miércoles descansé pues tenía examen y, la verdad, no venía mal. Y ya dispuesta a retomar los entrenos de triatleta más seria, es decir, LA PISCINA!!!, pues jueves fuimos 1 hora a nadar y luego fartlek 50 minutillos..... genial!!! (aunque tras nadar las piernas un tanto cargadetas!!!! así que un poco de fartlek, tampoco mucho!!!) ....... el viernes hicimos 2 horas de natación y para el sábado teníamos preparada una rutita de bici para llanear bien chula y cañerilla...... pero el tiempo hizo imposible casi salir a la calle, aquí EL MUNDO SE VOLABA!!!!!!!!!! Por lo que acabamos con 2 horas en la pisci. La verdad que los entrenos de la pisci muy variados y alguno cañerillo, como el de ayer, jejeje...... lo pasé genial!!! Me voy encontrando mejor en la pisci, tras intentar pulir el codo alto y el final del movimiento de recobro, lo que te hace hacer mejor rolido, vi cómo, dentro de mi malísimo nivel como nadadora, los metros pasaban más rápidos y sentí ir mucho mejor, además de todo bilateral!!! (lo que para mí hace nada era impensable!!!!) jeje.... así que súper contenta con el entreno de estos días de pisci y dispuesta para irme al cross al día siguiente!!!

Sí, hoy domingo cross zonal universitario clasificatorio para el campeonato de España...... y antes de correr ya estábamos clasificadas!!! :-P jejejeje..... pero aún así hice un buen segundo puesto dentro de mi equipo, así que puntué, y me salió una carrera muy muy buena, con muy buenas sensaciones y controlando mucho el ritmo, que era mi primer cross!!!! La verdad he pasado un día estupendo con el equipo y especialmente con mi compi!!! Eso del viajecito, el bus, correr y pasar el día por ahí se convierte en un día ideal y en un plan perfecto para el domingo!!! El compi hizo su carrera, yo diría, casi idéntica a la mía!!!! Mismas sensaciones, misma estrategia, mismo final........ MADRE, SI ES QUE TODO SE PEGA!!! EN ESTE CASO LO BUENO!!!!!!!!! Pero cuánto he aprendido de mi compi, y hasta estoy volviendo a disfrutar de eso de COMPETIR que yo tanto había comenzado a odiar...... sentir que vas al "matadero".... a sufrir a tope..... eso es correr no mal, sino FATAL!!!!!!! Y encima sufrir para hacer peor marca, petar, bajar el ritmo y pasar un "infierno"..... vaya rollo!!!!

Menos mal que desde hace más de un año disfruto de una grandísima buena influencia para todo en la vida, que es mi compi..... mi pepito grillo, la voz de la sabiduría, jejeje.... mi "big brother"..... UN BESICO FUERTE PA TÍ, COMPI!!!!!

Y así de bien lo pasamos!!!!! Y así de "bien" corrimos!!!! jejeje (digo "bien" porque depende del ojo con el que se mire!!! jejeje... yo 6500, que no eran 6500 para nada y menos en terreno de cross!!! pero los metros que fuesen, genial carrera!!! 26:45.... el compi 38:45 en unos supuestos 10.500 que ni de asome eran 10.500, por lo dicho, el cross es muy lento, se dan más giros de 180º que en un laberinto!!!! jajaja..... pero lo hemos pasado estupendo!!!!

Y para esta semana el planning es:

L- Gimnasio y spinning
M- Natación
X- Natación y cuestas
J- viaje
V- Natación y rodaje corto en progresión
Finde: posible salida guapa con la mtb con mi niño y quizá rodajillo montañero por el puerto de Plasencia. :-P (el finde pinta genial!!!! ya os contaré!!!!)

ALEEEEEEEEE, BESICOS A TODOS!!!!!!!!!!!!!!!!! :-)

FIN DE EXÁMENES!!!!!!!!

2009-01-21T21:37:00.013+01:00

Bueno, casi, pues falta un parcialillo en dos semanas...... pero vamos, los oficiales han terminado!!!

Primero de todo, darle las gracias a mi queridísimo compi por hacerme este logo tan chulo para mí blog!!!!!!! ERES EL MEJOR COMPI!!!!! MUCHAS GRACIAAAAAAAAAAAAS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Yo, por mi parte, tres días estudiando y sin salir a hacer nada de nada..... madre!!!! Menos mal que mañana vuelvo a la carga!!!! La semana se presenta muy bien, todo sea cierto!!!!

Mañana, natación por la tarde con el compi y fartlek (tb con el compi, como siempre!!!)

El viernes supuestamente tengo 2 horas de natación y por la tarde trote.

Sábado bici!!!!

Domingo cross zonal universitario, distancia 6500.... lo haré a tope con lo que tenga ese día a pesar de la carga de entreno.

Y NADA!!!! SIgo con el buen recuerdo de las buenísimas sensaciones de Santa Pola, tanto que hasta me está haciendo ilusión, por ahora, pensar en ir a por mi marca en Elche, ya que según el compi estoy ya para ir a por ella..... pos en Elche, que es el 29 de Marzo, mejor debo estar digo yo!!!! jejeje.... ya veremos!!!!! Si estoy así de animada sí lo intentaré!!! jejeje..... y vaya! ya dije que al final apreté los últimos 3km, sobretodo los 2 últimos y el último, pero en ningún momento a tope, sólo subiendo el ritmo para acabar fuerte, y los últimos 1097 metros salieron a 4:07 de media!!!! QUÉ GENIAL!!!! Eso que me llevé pal body!!! jejeje

Pos aquí os pongo unas fotillos de Santa Pola!!!

Y AQUÍ A MI COMPI, EL GRAN CALAMAR, EL GRAN GLADIATOR!!!!! jejeje

De competiciones ya puedo hablar, la verdad que se están acercando varias y muy atractivas..... el borrador del calendario quedaría así:

14F - Duatlón de Picassent
1M- Duatlón cross Muro de Alcoy
22M- Duatlón Petrel
29M- Media de Elche
Y ya en Abril el zonal universitario de triatlón y en mayo el campeonato de España universitario (para el que intentaré clasificarme!!!)

Y nada, por lo demás, que me queda una semanita y 1 diita para estar con mi niño!!! Un finde que se presenta genial, por fin juntos y sin tener que estudiar!!!! (ya me adelantaré yo los estudios!!!!! jeje) ...... ale qué bien!!! No veo el momento de que llegue!!!!! qué ganitas!!!!!!

Media de Santa Pola a ritmito guay!!!!

2009-01-18T19:02:00.003+01:00

Antes de aburriros con mi crónica os pongo un breve resumen de la semana: recordais que hice las series de 1200, el gym sábado, pisci, domigno bici....... pues siguió con lunes gym de nuevo, y cogí una pequeña contusioncilla en la espalda..., martes un fartlek muy divertido con el compi, con 50 minutos de cambios una vez él, otra yo.... fue súper divertido!!! que si te acelero, me paro, te vuelvo a acelerar! jajaja..... y el miércoles, para culminar, transiciones suaves de 3x(10km bicic+ 2 trote). A todo esto, estudiando claro!!! Que ahora mismo no doy para entrenar más que hay exámenes y por eso no voy a la pisci.... y por eso no he ido a la pisci desde hace mucho, jooooo.... xo ahora mismo, a partir de este miércoles, eso va a cambiar mucho espero!!!! jejeje..... y bueno, que ya jueves, viernes y sábado descansé, aunque una de las noches dormí 3 horas y algo por un problemilla con un trabajo que había que entregar+el repaso de antes del examen que me gusta hacer, que fue el sábado a las 9!!! Y ahora ..... SANTA POLA!!!!!

Cuánto tiempo ha pasado desde la última vez que me senté a escribir la crónica de una carrera de más de .... mmm... pocos km vamos! jejeje..... pero sobretodo cuánto desde la última media que corrí fuerte, aunque no he corrido fuerte fuerte, así que podemos decir, que desde la última media que no corrí a trote cochinero!!!! ..... 2 años y 1 mes, Aspe 2006, mejor marca personal en media maratón 1:34:48

Esta crónica no es tan importante como la de otros, ya que hoy se que han habido unas cuantas mejores marcas personales y un debut muy muy especial. La mía sólo ha sido la primera media de mi vida en la que he disfrutado de verdad..... (Aspe fue muy especial, entre otras, pero en aquellas épocas solía salir escopetada y sufriendillo desde el km 1, y no es lo mejor, vaya).... por eso ha sido muy especial y porque, aunque esta sensación de seguridad me dure, como dice el compi 2 semanas y luego vuelva a lo de siempre...... hoy me he encontrado fuerte y sorprendida.

La carrera ha empezado y yo tranquilita.... conforme iba pasando el primer km iba alargando la zancada..... pensaba a ver si iba por debajo de 5... me digo "Ai Andy, deja de pensar en el dichoso tiempo! siempre igual! ains!!" .... para algo iba sin crono, con zapas de entrenamiento y no de competición y sin medias.... los km no pasaban, VOLABAN!!!! y yo iba de pulsaciones parada, podía hasta dejar de respirar si quería jajaja.... era una sensación extraña y muy emocionante, estaba estirando la zancada, pero mis pulsaciones no subían nada!!! qué gusto.... y tranquilita y tocándome la tripa (yo no tengo c.... )... llegué al 5 en 23 clavados.... [:0][:0] ..... bueno, esta fue mi cara, o mejor dico esta, , cuando cerca del 5 vi que estaba ahí el globo del 1:35..... pero si yo creía que a lo mejor iba a 4:50 con suerte...... ......

Pasaron el 6 y el 7... (en el 6 vi al compi, levanté los brazos, aplaudí, le di un grito " compiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii" ...... pero mi queridísimo compi estaba como tenía que estar, muy concentrado en lo suyo, y no me vio ni oyó, pero me alegró verle..... .....

El momento de mis dudas llegó de repente... los 3km sin viento ni aire ni nada más que el sol pegando y ni una mota de polvo se movía allí, porque no corría naaaaaada de aire y, manteniendo el ritmo, me vi de repente empezándome a subir un poquito de pulsaciones.... ai el sol de santa pola!!!! Ya me lo conozco yo mucho, ya me hizo sufrir hace 3 años...... bueno, bajo un poco el ritmo.... y paso el 10 en 46:10, creyendo que lo pasaría en más.... me sorprendo de nuevo.... debí seguramente apretar un poquito del 5 al 7... bueno.... pasamos la zona "infierno en llamas" y llega la cuestesica... la subo tocándome la tripa....... y poco después el avituallamiento, bajo mucho el ritmo y, pensando en los 3 km del "infierno en llamas", decido beber un poquito más, tres traguitos pequeños...... entonces..... tiro la botella y vuelvo a coger el ritmo y...... era como haber empezado de nuevo!!!! el aire soplaba en contra muy amenamente, fresquito, qué gusto!!!!!! y de golpe era como si acabase de salir, estaba más fresca que un tomate recién cogido del huerto de Extremadura... ..... pero NO ME FIABA NI UN PELO DEL TRAICIONERO SOL DE SANTA POLA.... a ese ya me lo conozco yo!!!! y además..... mi falta de km en competición (tan larga)..... tranquila..... me acomodo al ritmo, voy estirando zancada pero voy muy cómoda.... los km vuelan..... no me oigo casi ni respirar, voy tranquila, feliz, pero no parada... ligerita!!! una sensación muy amena...... llegó el 15.... "ui, este parcial lo he hecho más despacio, claro Andy, tanta tranquilidad en la cuestesica, en el avituallamiento.... y ya decía yo que me encontraba muy bien pa ser los km del 10 al 15, ..... "..... hice bien, es SANTA POLA.... en el 15 pasamos por el centro y uno se anima con la gente y la música.... y ahora sabía que quedaban las rectas eternas del infierno.... (hoy más parecido al cielo, pero seguían siendo las rectas eternas) y los km ma´s complicados además!!!! Y no sabía cómo me iba a contestar el cuerpo entre los km y el calor...... seguí al ritmo hasta el 16, donde intenté subirlo un poquitín..... pasó el 17 y ese ritmito va bien, voy más cansada, se empieza a notar.... en el 18 vuelvo a subirlo un poquito más, no mucho ni nada así...... "tranqui, que ahora toca dar la vuelta y hacia el otro lado a lo mejor no corre el aire y me toca asarme de nuevo"..... doy la vuelta y no se va mal!!! a falta de 2 empiezo a apretar el culito de verdad.... calculo 1:38, pero si aprieto el culito puedo hacer 37 altos..... ya las pulsaciones van subiendo, eh????.... y los km que antes volaban ya no volaban tanto!!! del 18 al 21 tiré más y se notó.... sobretodo del 19 al 21..... y paso el 20 y calculo "si no bajo el ritmo puedo hacerlo creo, ver el 37 y así acabo más fuertecita que es lo suyo que he pasado muy buena carrera"... tenía mis razones para pasar esa carrera, quería ser prudente, tanto tiempo sin correr una media fuerte.... no me fiaba..... y el final de santa pola es duro y el calor que suele hacer, aunque hoy gracias al airecito ha sido muy llevadero!

Bueno, al final veo la meta.... ya voy afonadilla! (por fin! jejejejeje) .... meta meta.... meta meta.... 37:38 veo por ahí!!! enga que llego!!! aprieta el culito Andy!!!! ..... y piso meta (que no la última alfombra que es la que marca el tiempo se ve ) en 1:37:55 (tiempo real sería 1:37:50 pues)..... genial!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! que yupi!!!!!!

QUizá lo "peor" de la carrera fue sin duda el tramo del 7 al 10 y donde dudé del ritmo que estaba siguiendo, pasé de ir sobradísima y decir " ehhhh!!! cuidado!!!!"..... todo por el sol aquel que picaba y parecía que te quemaba...... y hoy no era día para riesgos, sino para ir segura, disfrutar y correr ligerita, como finalmente hice!!! y al final también apreté más, que eso siempre viene bien!!!!! Y me cansé, eh??? sobretodo al final!!! Cuando apreté....

Me dio mucha alegría cruzarme con el compi y verle detrás de fores ( a 1 minuto o poco más)..... sabía que lo iba a hacer, no tenía dudas, pero ahí lo vi claro.... no sabía qué marca iba a hacer en ese momento, pero sabía que su mejor marca la iba a conseguir.....

Al llegar a meta vi a Jae, Turbo, Fores y Apeupla, charré un rato con ellos y cuando supe sus marcas y la de Fores, supe que el compi había hecho 1:26 cortos y lo había conseguido!!!!!!!!!!!!

ENHORABUENA COMPI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

NAVIDADEEEES!!!!!!!!! (por fin actualizoooooooooo)

2009-01-10T15:36:00.020+01:00

Pufff.... por dónde empezar???? Tendré que resumir!!!! que si no..... madre!!! jajajajajaja......

Ah! sí!!!! Volví de "mi otra tierra"(usease.... Extremadura)..... y nada, entrenillos de pre-sansil(vestre), un día cañero de bici a "cojón descubierto" como dicen por mi otra tierra, jajaja..... y es que así me llevó el compi, subida al maigmó cañera de la cuál recuerdo un dolor ardiente en los cuádriceps y mi corazón latiendo a mil por hora mientras respiraba escandalosamente, y el compi "venga venga!!!" ....... lo pasé genial!!!! (madre, qué masoquismo, ¬¬!!!! jajajaja)....

"Navidad, navidad, todos a entrenar,
competir y dormir
y luego a jalar!!!"

Se me acaba de ocurrir, se ve que estoy inspirá'!!!! (me parto.....) ....

Weno, sigo...... navidad con la family lo pasé genial, comidita en un sitio súper chulo en medio de la montaña en Caprala..... ai qué gustazo!!!!! Y luego seguí con el entreno pre-sansil....... mientras mi compi ultimaba su descarga para su sansil (monovera).....

Pero el viernes llegó y con sorpresa incluída!!!! MI NIÑO SE ADELANTABA Y ME LLAMABA DICIÉNDOME "estoy por madriiiiiiiid!!!!!!!!!!!"..... aiiiiiiiiiiii que alegríaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Salí a entrenar, volví, me duché, limpié la habita y llegó mi niño!!!!!!!!!!

Las navidades prosiguieron, muy bonitos los días junto a mi niño, aunque nunca pudieron ser unas navidades perfectas, fueron casi perfectas..... perfectas por todo, el casi.... va porque tuvimos que estar ES-TU-DIAN-DO... vaya rollo... es que empecé exámenes el día 7!!!!!!! Pero aún así, estaban siendo unas navidades geniales..... 9 días juntitos, todo un lujo!!!! jejeje

Sí, el domingo en Monóvar el compi se salió de mala manera marcándose un 5500 a 4:40 (capullín!!!!!!!!!!!) ...... ENHORABUENAAAAAAA!!!!!!! Y por fin llegó MI GRAN DÍA!!!!!!.... llegó casi sin quererlo, sin darme cuenta, sin mentalizarme ni pensar en ello, entre estudios y la feliz compañía de mi niño....... y llegó el 31!!!!!!! Había estado con hibuprofenos (cosas que pasan) y tampoco tenía demasiada confianza para el día en sí, pues me faltaba mentalización quizá...... aunque eso quizá fuese aún mejor........

Nos dirigmos los tres (compi, ricky y yo) a Elda...... nos preparamos...... y llegó el momento!!!!!!!

Traca de salida y, como todos los años (no sea que perdamos la costumbre y deje de cosechar el podium local)..... pum!!! casi batacazo, la gente se te tira encima (salimos desde la segunda línea) y el gili macarreta de delante, al cual habíamos avisado de que tenía la tira de plástico de la salida encima del pie y se iba a tropezar, no nos hizo ni p. caso y siguió bromeando con sus amigotes...... (qué hace esta gente en segunda línea?????)..... y pum, el nene se tropezó, yo detrás, vi el suelo muy cerca, el compi detrás de mí y luego ricky........ por suerte, nadie herido y conseguimos salir.......

La carrera, como siempre, sale muy rápida... los primeros metros son rápidos y comienza la subida, donde voy poniéndome a mi ritmo, eran 3314 metros y había que dosificarse bien..... conforme me pongo a mi ritmo ricky se acercó a mí, aunque yo no sabía que andaba a pocos metros detrás de mí....... la subida por fin terminó, yo regulándome, regulándome, regulándome....... comenzó la bajada..... voy fuerte, pero regulando..... quedan aún metros..... sigo al compi.... la gente anima, qué bonita es esta carrera!!! 4000 personas corriendo y muchísima gente animando!!! Llegamos al llano, calculo unos 1200 para meta..... vamos apretando, o intentando seguir el ritmo de la bajada en el llano.... la zancada....... luego otra bajadita..... adelanto gente..... última bajadita..... ya voy sufriendo, faltan unos 600m. para meta....... ya tengo que estar sufriendo, claro!!!! El compi empieza a tirar, pero he llegado bastante entera al tramo final...... mierda, ya no voy entera!!! El compi tira, yo flipo, qué dolorrrrrrr!!!!! Venga venga, si no queda nada!!!!!!!! Tiramos a muerte, a tope, a darlo todo, todo y más!!!!!!! Está saliendo la carrera perfecta, puffff.... NO PUEDO MÁS!!!!!!!!!! cuando el compi comienza a animarme "vamos, no pares!!!!! vamos compiiiii!!!!!!!" " muy bien, muy bien!!!!!!" ....... no veía ya más... sólo al compi...... iba KO!!!!! No quedaba ya nada, ibamos pasando a todo el mundo, apretando a muerte...... la meta al fondo, el compi animando...... y de repente..... LEYRE....... (local, amiga)...... la veo..... no puede ser!!!! La estoy pillando a toda leche...... cuando voy a pasarla meto un cambio de esos que ni creees que puedes meter ya...... lo doy todo todo todo todo, tiro de piernas a muerte, las pulsaciones pasan de las nubes al espacio...... META.

Me abraza el compi, cómo agradezco que me acompañe y me anime, me haga de liebre en este día tan especial....... ya ha pasado!!! Estoy muerta, no puedo ni coger el agua, me mata el dolor de brazos, no hago más que toser...... pero cmo dice el compi " ya ha pasado!!! muy bien!!! Disfruta de este momento, no es el que te gusta??? disfrútalo!!!!" .... él bien sabe que es el mejor momento.... una vez acaba y paso meta...... estoy muerta, pero muy muy muy feliz..... GRACIAS COMPI

Al ratillo llega ricky, yo había entrado en meta en 13:08 y mi niño en 14:05...... lo cual está genial!!! A mí a 3:57, a él a 4:11..... pero para mí tiene mucho mérito ya que lleva casi un año sin casi hacer nada...... y el último medio año nada de nada..... (lo poquito poquito que haya hecho conmigo), y es que con el proyecto y el trabajo no le da tiempo a más..... ahora que entrega este mes ya podrá hacer todo el deporte que está deseando hacer!!! Y me sorprendió muchísimo su 4:11 de media para no haber hecho nada.... cómo se notan los años de deporte, baloncesto, mtb, y trotar....... está hecho un máquina!!!! (aunque ahora esté desentrenado!!!!!!!!) ..... cuando se ponga las pilas me va a dar pal pelo!!!!!

Luego llegó la espera...... la espera de los resultados!!!!!! ¿habría podium local??? Pues eso estábamos esperando saber mientras charrábamos con nuestros amigos "los murcia" y nos decepcionábamos al no ganar ninguno de los jugosos regalos del sorteo...... oooooooooooooooooooooooh....

Y sí!!!!!!!!!! Resultados y segunda local!!!!!!!!!!!!! podium muy bonito y trofeo precioso!!! además de un jugoso cheque de 150 euros!!!! toma yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Y luego a casita a ducharnos y ponernos guapos para cenarrrrrr!!!!!!

Típico momento pre-campanadas.......

FELIZ AÑO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Aquella noche fue estupenda, lo pasamos genial!!!!! Madre, mi madre....... ¬¬!!!!!!........ que parecía "tontica"...... ¬¬!!!!!...... "no, no se ningún juego de cartas..... " "ui, si hace muchísimos años que no juego...... " ¬¬!!!!!!!!........ MENUDA PALIZA NOS METIÓ!!!!!!!!!!!!!!!!! (ganó hasta al imbatible ricky!!!!!! la tía pilló una racha que nos dejó con ganas de irnos a dormir ya a las 3...... que si no la tía ahí estaba, ganando partidas tan a gusto!!!!!!! jajajajaaja.... la verdad que lo pasamos genial!!!!! jejejejeje

Al día siguiente no madrugamos, a las 10 nos levantamos, desayunamos tranquilamente y a las 12 menos cuarto YA ESTÁBAMOS EN CATÍ!!!!!!!!!! jejejeje...... La intención era un rodajillo largo, pero no iba a dar tiempo, sobretodo viendo cómo iban las piernas tras la pasada de la sansil de la anterior noche...... primero subimos andando, desde el merendero (un poco más arriba del hotel) hasta donde corona el puerto y donde, pocos metros después, se coje el camino..... camino por cierto empinadísimo!!!!! Las pienras no iban y mis gemelos tampoco!!!! Así que subimos andando, entre andando y trotando algún tramillo.......

Luego, tras esa subida tan fuerte, ya corrimos todo el rato..... paramos a hacernos alguna fotillo, que es lo chulo en estas salidas tan bonitas!!!!

Y luego la última subida machaca total también la subimos sin parar y corriendo..... !!! Ya las piernas habían entrado en calor y ya iban bien, pero cómo picaba la subidita!!!! jejeje..... lejos quedan los tiempos de zupermontañera, cuando podía trotar siempre por la selva negra, todos los días que quería..... qué bonito era!!! Pero el carril bici...... es lo que hay por aquí cerca!!!! Por eso, de vez en cuando, hay que recordarle al cuerpo lo bonito y emocionante que es rodar por la montaña, lo libre que uno se siente.....

Cansados???? Noooooooooooooooooooooooooooooooo......

Que era broma!!!! Si estábamos como dos rosas!!!!!! jejejejeje

Y en la última bajada lo pasamos de muerte!!!! Como es súper empinada hicmos un vídeo chulísimo!!! Y es que nos dejamos caer como cabras a toda leche!!!!!....... a subir un poco la adrenalinaaaaaa!!!!!!!!! jejeje..... y ya despedimos el rodaje y nos fuimos de Catí, con la promesa de que..... "TE DEBO UN VIDEO COMO DIOS MANDA, CARIÑO!!!! " jejeje

A casa y a comer...... qué bueno estaba todo!!!!!!! Y luego de vuelta a Alicante y al estudio..... aunque ese finde lo tomamos con un poco más de calma. El domingo llegó, aunque no queríamos!!!! Pero bueno...... las navidades estaban tocando su fin y la semana y media juntitos también..... y se marchó...... y yo me quedé aquí echándole de menos, como él a mí allí....... pero bueno, que son sólo unas semanitas!!!! (no dramaticemos..... aunque te echo mucho de menos cariño!!!!!) .....

Esa tarde, para no quedarme tristona, quedé con el compi para hacer cuestas!!!! Que salieron muy bien!!!! El martes salí a trotar al terminar de estudiar 50minutillos...... Luego el miércoles tuve examen, y tras el exam salieron unas series de 400 buenísimas!!!!!! entre 1:28 y 1:32, casi todas en 1:30..... y acabando la última en 1:20!!! Y eso que iba controlando mucho y nada de tirar muy fuerte que son muchas y hay que controlar! jejeje.... además, como siempre digo, ya pasaron a la historia las series agónicas...... ahora las series intento siempre hacerlas con buenas sensaciones, esforzándome, pero buscando encontrarme bien y acabar entera..... Como dice Gavela siempre.... " si sufres haciendo series es que no las haces bien"..... vamos, que las haces fatal!!! SOn ritmos controlados y no descontrolados!!!! jejejejejee.....

Y nada...... estudio estudio estudio, y viernes por la tarde hasta comí en la uni para seguir estudiando y poder salir a hacer series, de 1200 que tocaban!!! Creo que fue las series que mejor he acabado en mi vida, y el compi igual!!! Salieron entre 4:07 el km y 4:15, la última a 3:57 el km, a todo esto, ritmos controlados, aprendiendo a no hacer las series en progresión sino a ritmo...... e intentando hacer el entreno ameno y no sufrir, pero esforzarme, eh??? Y así fue, y zanjamos un entreno buenísimo!!!!! (no es lo mismo hacer 8 series que hacer menos como hacía en otras épocas.... ).... vamos, que un 8x1200 hay que tomarlo con calma, al igual que el resto de entrenos de series, que son siempre laaaaaargos..... jejeje

Y por último, hablando con el compi, hemos decidido adoptar la estrategia de Gavela de hacer los tiempos de las series en progresión.... en mi caso ayer podría haber empezado a ritmo de 4:25 (sobraeta total, claro) y bajar 5 segundos en cada serie..... lo que hace que vayas las últimas más fuerte de lo que sueles ir en competición y cojas más velocidad y te canses menos....... vamos, que voy a probar a hacerlas así a partir de ahora!!!!

Y nada..... hoy he cogido un día un poco más libre, para a partir de mañana meter caña a tope tope hasta final de exámenes (el 21) ...... me he levantado y he estudiado..... luego me he ido al gym, ahora he comido y estudiaré un rato y luego natación (vuelta a la pisci tras 2 meses sin pisarla...... ya era hora!!!!! Cosas de la vida..... y qué pereza con el frío que hace!!!! Pero bueno....... se irá y ya mañana a las 9 en la biblio estudiando toooodo el día!!!!!!! Hoy tomo un kit-kat para rendir a tope todo lo que me queda por delante!!!! Además, la semana que viene toca descarga (con un test de 1000) y voy a entrenar muy poquito, algún trote a última hora de la tarde tras acabar de estudiar todo el día...... y no voy a hacer mas que estudiarrrrrrrrrrrrrrrr!!!!!!!!

UN BESO A TODOS!!!!!!!!!!!!!!!!!

UNA BUENA SEMANA Y UN FIN DE SEMANA PERFECTO

2008-12-23T15:15:00.020+01:00

Pues así fue esta semana pasada..... como os contaba, la aventurilla polar fue domingo y, como siempre que se puede, toca seguir entrenando!!! jejeje.... el lunes tuvimos sesión megahipercañera en el gimnasio..... los 3 circuitos y tirando a tope!!!! Fue genial!!! Semisentadillas con 70kg?? jejejeje..... entre otras cosas.... a tope de piernas, a tope de brazos..... lo pasamos de vicio!!!!!! jejejeeje

Martes, de nuevo sin ir a la pisci porque noté el lunes un pequeñiiito dolor de garganta de fondo.... no quise arriesgarme, no estamos para esas..... (exámenes a la vuelta de la esquina, un finde increíble que se avecinaba y la vida en sí, que no estamos como para otra media semana en cama!!!) ..... además tenía mucho que hacer, aproveché el día a tope y por la tarde series de 500. El trío machacaba estaba KO total...... bueno, no total.... pero si´bastante!!!!! El cansancio hizo huella, el compi que si las piernas, yo que si las fuerzas, pablo del estilo...... Yo la verdad me encontré bien de piernas, de respiración también..... pero eran las fuerzas en general..... meterme en 2:00 me estaba constando bastante..... y llevaba sólo 4!!!! QUE SON 15 ANDY!!!!! (eso me dije..... y bajé el ritmo) ..... andé entre 2:02 y 2:05 rondando..... claro, el cuerpo no da pa más en esos momentos, ni el mío ni el de mis compañeros..... es algo muy normal!!!! Aunque yo sentía sin duda ir rápida!!!!!! Y Pablo y el compi del estilo, unos 10 segundos o algunos más detrás de mí, que viene a ser lo normal. Al final la última terminé en 1:50, pa rematar el día a gusto.... fue un entreno megaóptimo!!!!!! Y sabía que ahora venían dos días de descanso total.....

El miércoles en el curso de Alicante todo el día y el jueves de viaje..... por fin llegó el día tras casi 5 semanas sin vernos...... ERAN SEMANAS O ERAN MESES CARIÑO??? Creo que eran semanas, pero parecía que fueran meses!!!!!! Madre mía, no es sano no verse..... a ver si de esas quedan ya poquitas y pasa el proyecto y mis exams de enero.

Pero como decía, llegó!!!!!!!! Y por fin juntitos camino de Plasencia, donde como siempre me inflo a comer y encima todo bueníiiiiiiiiiiiisimo!!!!!!!!! Y el viernes por la mañnaa me levanté y tocaban cuestas!!!!!! Me fui a la cuesta que Pilar, mami de mi chico, me aconsejó..... Y PEASO COSTARRÓN!!!!!!! Más fuerte incluso que la del castillo de santa bárbara!!!! Pero no tanto como para no poder correr....... era ideal!!!!!!!! Calenté a las 8:40 o así que salí de casa y me fui para la isla corriendo..... 0 grados, frío..... en la isla el río, arbolitos, caimno de tierra y poca gente..... por un momento tuve la sensación de estar corriendo en Freiburg, aquella sensación de frío en la cara, ese olor........ no se, disfruté calentando la verdad. Luego tocó subirse a la cuesta y tragar el humo de los coches, tipo Alicante, jajajaja.....

12 cuestas de 1 minuto y acabé cansadita cansadita..... las piernas fuertes, no me extraña, tanta bici...... jejeje..... y tanto descanso!!!!!!!!!!!!!!!!! sobretodo lo último creo yo! jejeje..... y tras éstas, bajé a la isla a hacer los 5' vivos...... comencé a ritmo vivo y tras minuto y medio..... empecé a apretar, las sensaciones buenísimas, la respiración muy bien, las piernas de lujo...... y apreté, apreté, apreté...... pero es que iba muy bien!!!!! Zancada amplia, redonda, piernas fuertes, sensaciones de lujo...... acabé fuerte (nada de sprints ni tonterías de esas) con sensaciones muy buenas, paré 1 minutillo y me puse a enfriar, 5 minutos y para casa, que ya ear hora.... tocó subir la cuesta pero esta vez andando, mecaguéento!!!!!!!!! pues eso...... qué dolor de gemelos!!!! ME GUSTABA MÁS CORRIENDO!!!!!!!!! ¬¬!!!!!!! ....... estiré en el parque de enfrente de casa de Ricky y casita y a la ducha!!!!!!! Y luego a estudiarrrrrr......

Y bueno, planes de fin de semana..... Cáceres como siempre y pasar el sábado en Mérida. Lo pasamos genial!!!!!!!! Visitamos todo aquello, hicimos fotillos y nos pegamos una buena caminta, sobretodo al final de la tarde... ¬¬!!!!!!! ..... cosas de MERIDA...... ¬¬!!!!!!! ...... pero bueno, bajamos los tigres, que hacía falta!!!!!!! jajajaajajaja

AQUÍ ALGUNAS FOTILLOS DEL DÍA!!!!!!

Qué chulas las fotos!!!!!!!! Lo pasamos geniaaaaaaaal!!!!!! Y el domingo en casita y al mediodía pues salimos a trotar 40 minutillos muy suaves y listo.

Ayer ya de vuelta..... como siempre, estoy ya muy acostumbrada a este viaje y ni si quiera se me hace largo o pesado..... pero siempre es triste...... MENOS MAL QUE TE VIENES AL FINAL EL SÁBADOOOOOO!!!!!! EN 4 DIITAS DE NUEVO JUNTITOOOOOOOS!!!!! jejeje..... navidades juntos y estudiando, aunque estemos casi todo el día en la biblio, estamos juntitos y eso es lo mejor!!!!!

Hoy estudiando y con un fregao que te cag.... en casa...... cosas de fontanería y no puedo fregar!!!!!! Espero que vaya la cosa rápida sí o sí, porque si no me da algo....... y bueno, ahora me voy a etrenar pero poco tiempo, un test de 300!!!!!!! Y luego a seguir estudiando....... ainsss.

pd: qué ganas que pasen ya los exams y pase este mes, la verdad, aunque parezca raro, me siento como si estuviese haciendo una descarga entera.... casi sin nadar, bici vale, la he cogido, aunque no todo lo que me gustaría pues he ido muy liada, gimnasio bien, vale.... y atletismo bien..... pero me siento, como digo, en eterna descarga....... uno se acostumbra a más carga, a doblar varios días a la semana, a ir a tope..... y cuando te encuentras descansando tantos días y sólo corriendo, o con algo de bici..... o haces tres días de carga wapos, 2 de descanso (puf, que eso es un mundo ya de descanso) otro entreno y aleeeeee, sábado descanso, domingo 40 suaves, lunes descanso....... pues llega el martes pensando que estás en pretemporada o época de descanso..... y luego lo piensas y ves que sí has entrenado!!! Pero que te sabe a QUISQUILLAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA........ jejeje..... eso es buena señal, ando desansada, LA ANALÍTICA DE LUJO!!!!! (que se me había olvidado decirlo!!!!!!) ....... y además zuperfeliz....... AHORA encima toca descarga para la sansil de Elda...... oh eterna descarga...... qué poco me gustas!!!! jejejeje...... pero bueno, más estudio, si total, en un mes termino exams y ya cargaré a tope, en este mes con cumplir con el atletismo y algún día suelto en navidad de nadar..... voy de sobraaaaaa!!!!!!! Y tras exams ya volveré a la pisci a muerte, a doblar y a todo lo que los estudios me dejen!!! (que será mucho más que ahoraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa) ...... ahora.... A APROBAAAAARRRRR!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (que es lo más más más más más más más importante ahora mismo)

AVENTURAS Y DESVENTURAS DEL TRIO MACHACA

2008-12-15T13:59:00.008+01:00

Título que se me ha ocurrido para la aventurilla que pasamos el domingo, que me va a dar unos cuantos días de conversación o, al menos, una historieta más de esas que contarle a mis nietos deportistas, jajajaja.

Pues iba la abuelita una mañana de esas que quedaba con el compi pa hacer la ruta ciclista.... jajaja

Bueno, ahora EN SERIO! jejeje.....

El día empezó muy bien, desayuno en mi casita, mollitas (Compi's Spezialität), que por cierto estaban de muerte...... y a las 8:15 bajábamos para Campello, donde nos esperaba Pablo, y camino de Aigües. El plan era ir a Tudons, bajar y subir el puerto de Torremanzanas y ya bajar a Jijona y para Sanvi, unos 125km y unos 2500m. de desnivel acumulado.

A pesar de haber estado malita, tenía buenas sensaciones (ya había estado dos días cogiendo fuerzas)..... y las piernas iban muy bien también (claro, tanto desanso.... jajaja) . Llegamos a Aigües, hacía buen día...... ya en Relleu la cosa empeoraba, y se nos estaban empezando a congelar los pies...... el viento empezaba a soplar....... y se me ocurrió "¿Compi.... y si cogemos un periódico o algo en Relleu para ponérnoslo en las zapas???" ..... y 3' después pedimos un periódico a un hombre y nos "equipamos"... con la frase estrella del día "SOMOS LA VERGÜENZA DEL CICLISMO".... qué cierta era esa frase compi!!!! jejejeje

Sí hizo sí.... el periódico ayudó, y mira que llevaba más capas que una mona.... pero quiénes a estas alturas de la vida siguien saliendo en la bici con la parte superior de atletismo???? COMPI Y ZUPER...... CÓMO NO!!!!! ¬¬!!!! Total, si, cullote de invierno y todo el jaleo, pero arriba, por muchas capas que llevásemos, eran de atletismo...... y bueno, íbamos a comenzar la subida a Tudons cuando el tiempo empeoró, empeoraba por momentos, un viento gélido y unos nubarrones encima de Aitana nos anunciaban un buen temporal por esa ruta..... así que decidimos subir para Torremanzanas, donde se veía más despejado. Hacía frío y viento en contra, mucho!!!! Lo que dificultó aún más SUBIR LAS PAREDES Y MUROS VERTICALES DE TORREMANZANAS!!!! MADRE MÍA!!!!!!!!!!! Pero las subí todas todas con mi 38-52 (si no me equivoco, compi jejeje), depié y haciendo toda la fuerza que se podía hacer para mover el desarrollo en forma de pesa de muchos muchos kg, jajajaa, y ale..... feliz feliz!!!! Y más caundo supe que me habiá subidoLA PARED!!!!!! jejejeje

Empezó a nevar (un poco)..... estaba bonito!!! Y nos bajamos para Torremanzanas..... una bajadita corta...... pero ya empezó a fastidiarse la cosa, a congelárseme todo, sobretdoo los pies y las manos y la cara...... empecé a pasarlo mal...... llegamos a torremanzanas rápido y Pablo me ayudó a calentarme las manos y pies, nos pusimos al sol, que había salido (y ya no lo volvería a ver aquella mañana) ...... cruzamos después con las bicis en la mano el concurrido mercadillo de Torremanzanas, entre la gente deambulando y haciendo la compra.... qué pinta tenía todo!!! PERO ESTA VEZ, A MÍ NO ME FALTABAN PROVISIONES!!!!! :-)

Y a partir de aqúi comenzó EL INFIERNO..... se nubló todo....... el viento gélido soplaba con más fuerza aún, sobretodo en la bajada.....

Empecé a pasarlo no mal, fatal..... no podía ni moverme encima de la bici, no sentía los pies, pero las manos aún menos, me dolía todo..... las gafas empeñadas por la lluvia, pues empezó a llover (y un poco nevar) mucho más..... no se cómo explicar como estaba, pero en esta imagen se podría entender:

Si, jajajaja.... pero en ese momento me hacía de todo menos gracia....... me saltaban hasta las lágrimas, no podía más..... estaba cada vez más congelada y lo estaba pasando realmente mal, sólo miraba para alante y Jijona no aparecía nunca..... tenía clarísimo que me quedaría allí, no iba a llegar a Alicante ni loca......

Por fin, por fin, por fin..... el cruce de Jijona llegó, como todo en esta vida.... Pablo alante, el compi y luego yo...... cuadno pasé la carretera el compi se había ido para abajo, tras preguntarme si quería parar o seguir y yo decirle que me quedaba en Jijona..... veo a Pablo..... y..... dónde está el compi???? Nos metimos para Jijona y..... dónde está el compi????? Pensé que habría habido algún malentendido y se habría bajado sin yo enterarme bien...... Pablo y yo nos metimos a un bar, donde llamó a su chica que 1 hora y media más tarde o así vendría a socorrernos. En el bar, 1 hora y media temblando (es que no había ni calefacción ni nada, era un bar cutre cutre)..... pero me tomé un vaso y medio enorme de leche caliente con nescafé y con cola cao..... (1 de café, medio de cola cao) y media tostada de aceite, y con papel y la ayuda de Pablo de nuevo, consegui medio templarme, pero estaba aún que me temblaba todo.....

Por fin pasó, llegó Manuela, me trajeron a casa...... y por fin la duchita caliente...... como nueva, como si nada hubiese nunca pasado..... estaba enterita, con todos mis dedos en su sitio, sin resfriado alguno ni dolor alguno.... sólo con una historieta más que contar, jejejeje.

Ahora, ya visto desde el recuerdo y en un sitio caliente con mi jersey de lana, recuerdo ayer como una aventurilla de esas emocionantes que tanto me gustan a mí (contar, que no pasar) jajaja.... pero de esas que también nos enseña lecciones, verdad??? A COMPRARSE YA UN BUEN EQUIPO DE INVIERNO!!!!!! (tengo el cullote, pero falta el resto!!!!!) ...... ESTO YA NO NOS VUELVE A PASAR!!!!!!!! Si mis guantes son de invierno y todo.... pero cogeré otros más específicos de viento y lluvia para esos días específicos.... y por su puesto, nadie nos aparta de la montaña en invierno, verdad compi??? Si son las etapas más chulas y bonitas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! También estoy contenta de haber subido a Torremanzanas, no sabía si iba a poder subir LA PARED sin bajarme de la bici, y pude con esa y con las anteriores....... genial!!!!!!!! Además de súper bonita la etapa..... una pena lo que pasó después, pero son cosas que pasan y lecciones que uno aprende..... a mí esto no me vuelve a pasar!!! ESPERO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! JEJEJEJE

PD: El compi nos estuvo esperando en Jijona 20', no nos vimos....... se descongeló y suposo que nos habíamos metido a algún sitio y se bajó para Alicante con buenas sensaciones ya que dejó de llover y salió el sol (mi congelación ya estaba en otro grado, no me habría descongelado, si no me descongelaba ni en un sitio cerrado con las atenciones de Pablo y la leche caliente...... madre)

GRACIAS CHICOS (compi y pablo) POR CUIDAR DE MI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

PDD: 3 DIÁS, 3 DÍAS, 3 DÍAS, 3 DÍAS, 3 DÍAS, 3 DÍAS...... creo que no puedo pensar en nada más ahora mismo...... en 3 días estoy contigo cariño!!!!!!!!!!!!!!

MALITA...... :-(

2008-12-11T16:07:00.005+01:00

Así ando desde el miércoles cuadno me levanté.... hasta me fui a la pisci!!! Pero del vestuario a la pisci ya no pasé, me volví a casa....... descompuesta!!! Y aquí ya se armó la buena...... por arriba, por abajo..... madre mía....... tenía y tiene pinta de virus!!! Ese que viene pa fastidiarme mis planes de entrenos chulos chulos que tenia.... maldito.... ¬¬!!!!

Total, tras la fatídica mañana, la tarde se presentó muy bien, ya sin ir al aseo para nada, encontrándome mucho mejor, con el suero y mi compi socorriéndome trayéndome unos limones (muchas gracias compi!!!!!!!!!!!!!!!) ..... de premio se llevaron para casa un trocito del bizcocho de mi abuelita (mmmmm) y pude ver a mi sobri más guapetona que nunca..... qué cosa más mona ni niña!!!!! Se me cae la baba....... jejeje

Total, estaba tan bien que a las 8.30 me tomé una tostadita..... mmmmmmmm...... que a las 3:30 de la mañna pagaría de forma muy muy mala..... NO ME MERECÍA TAL CASTIGO POR UNA TOSTADITA!!!!!!!! ¬¬!!!!! ....... horrible...... fue horrible..... prefiero no recordarlo y mucho menos describirlo...... pensé en despertar a Pat y que me llevase a urgencias, o llamar a mi madre, poseedora de mi SIP (para pedir turno para las analíticas y todo el rollo) .... pero me arrastré encogida (pues no podía ponerme erguida del dolor) hasta la cama...... si me volvía a pasar, ya liaba la madeja y me ponía a llamar...... pero a ver cómo iba la cosa......

Por suerte fue bien..... y hoy me niego a comer nada..... sólo suero todo el día...... no quiero más castigos!!!!!! jejeje....... así que para variar, pisci nada..... series nada...... pero bueno, las series las retraso al lunes.... y ya me engancharé a los entrenos el domingo con una salida de bici muy muy cañera...... mientras pues de momento camita, y en cuanto vea que va la cosa, a adelantar trabajos, que tengo un rato, y estudiar.

ESPERO PONERME BUENA PARA MAÑANA YAAAAAA!!!!!!!! Y COMER!!!!!!!!!!!! PORQUE SI NO OS LO HE MENCIONADO, ME MUERO POR COMER...... UNA TOSTADA CON LOMO O JAMÓN..... UN PLATO DE PASTA........ mmmmmmmmmmmm.......

ENTRENANDO!!!!! YUHUUUU!!!!!!!!

2008-12-09T15:38:00.010+01:00

Así sigo, jejeje.... entrenando!!!!! Pero qué gustazo tras mis semanas encerrada en la biblioteca cumpliendo con lo más básico... LAS SERIES (irremplazables).... algo de gimnasio, una competición y, este último mes de estress, dos sesiones de pisci... bici, un mes sin cogerla..... pero este puente estoy saciando mi mono.... jejeje.

Como dije, ayer tocaba 80km ruta llana de Sanvi-Agost-Aspe-Elche-Torrellano-Alicante-Sanvi.... pero esta vez con piernas bien cargaditas, frecuencia y haciendo relevos..... toda una bomba!!!!! Durillo, vaya.... cañero, muy cañero (para mí y mis maltrechas piernesicas, jeje) y muy muy divertido!!!!! (será que siempre nos queda el buen recuerdo y se nos van los recuerdos de cansancio y sufrimiento??? jajajaja... por qué será.... ???) :-)

Y hoy tocó 1 horita en la pisci de la ua con el equipo de tri.... POR FIIIIN!!!!!!!! ESTA SEMANA VOY A NADAAAR!!!!!!! A pesar del cansancio, más que lógico con la carga que llevo desde el miércoles pasado.... , no he ido mal e incluso roberto me ha dicho que he mejorado.... mira qué majo el trainer, así me ha animado!!! (pues soy algo así como el cangrejo de mi calle llena de máquinas..... para decir que el compi es el segundo por la cola.... imaginaos la diferencia ya de la más lentica... al segundo por la cola..... SI YA ES TODO UN ABISMO!!!!! Pero estoy acostumbraa a que no me dejen de doblar y dejar pasar..... aiii..... CUÁNTO NADADOR MÁQUINA HAY SUELTO EN EL MUNDO!!!! JEJEJEJEJEJE..... eso sí!!! Qué mona se ha quedado nuestra pisci!!!!

Y ahora toca gym!!!! Aprovechando que no hay clase de jurídica hoy, me voy a hacer pesas con el compi..... aleeeeee..... como no tengo las piernas y los brasicos muertesicos..... ¬¬!!! ... va a ser un show! jejeje..... ya os contaré, pero seguro que lo pasaremos genial!!!!!!!!! jejejejeje.... QUÉ RECUERDOS ME TRAEN ESTAS SESIONES DE GYM.......

Y mañana toca natación 2 horas y series de 500.... toma ya!!!

Ale.... a entrenar gente!!!!!!

PUENTE

2008-12-07T09:32:00.003+01:00

Así andamos, de puente..... quizá esta mañana algo agobiada por no saber por dónde empezar..... en verdad sí lo se, pero son tantas las cosas que hacer que aún estoy organizándome mentalmente...... qué agobio!!!!! Y la verdad, me muero de ganas de que pase esta semana y media...... te necesito ya a mi ladito!!!!!! Es lo que tiene la distancia..... es inevitable echarse de menos, en verdad es algo bueno, lo contrario no tendría sentido, pero hay que llevarlo..... a veces es fácil, otras llevadero y hay días en los que sólo quieres poder ser dueña del tiempo y adelantarlo a cámara rápida..... y luego relentizarlo al máximo para que tres días parezcan 3 años..... Pero como no somos ni el japonés de Heroes, ni Son Goku para teletrasportarnos, disfrutamos el día a día como se nos presenta, y siempre muy conscientes de lo afortunados que somos. Y semana y media es ya muy poquitoooooo!!!!!!!!!! jejejejejejeje

Pues nada, tras esta introducción típica de una mañana de domingo con mucho que hacer y pocas ganas , antes de ponerme "al tajo", actualizo el blog para contaros lo bien que fueron los entrenos del viernes y del sábado!!!! Todo un éxito! jejejeje

El viernes tocaba el ya mencionado y nada apreciado por mí..... mi "amigo" el 10x1000..... siempre me gusta poco este entreno, simplemente porque me gustan más las series cortas y 10x1000, admitámoslo, sólo de leerlo se hace ya largo..... jajajajaja

Pues como siempre, concienciada llegué a nuestra querida pista de la ua.....

Se unió a nosotros Pablo (compañero del equipo de tri) ..... y con calma empezamos tras calentar, estirar y hacer progresiones..... la primera a 4:14, tranquila...... pues de lujo!!!! La segunda Pablo se puso de charreta conmigo, así que se fue a 4:18, jajajajaja...... la tercera ya solita, apreté el ritmo, me encontraba bien..... pero no cogí referencias...... La cuarta sí cogió Pablo las referencias de todos y.... 4:00!!!!! Jarrrrrr!!!!!!!!!! Y sensaciones buenas y controlando...... la quinta 4:05, estupendo!!!!!

Bloque segundo..... La primera más suave pero ligerita..... iría a 4:10 o poco más..... la segunda, tercera y cuarta iguales creo recordar...... sensaciones buenas y además entreno súper ameno y se me estaba pasando rápido!!!!! Qué guay!!! Y la última a 4:00.... estupendo!!!!!!! El compi sobre 3:35-3:40, acabando la última un poco más rápido también...... estupendo!!!!!! MUy buen entreno, "uno más, uno menos" (como digo yo) jejeje... y además muy buenas sensaciones y buen ritmo en las piernas..... estupendísimo!!!!!!!

A las 8 llegué a mi casita...... a las 6:40 ya estaba arriba el sábado.... jarrrr!!!!!!! Desayuno y mtb...... tenía planeado hacer más de lo que hicimos...... pero las piernas definitivamente no estaban para más...... hicimos la ruta de Sanvi a la gasolinera del Maigmó por montaña (25km y bastantes metros de desnivel, creo recordar unos 700 y algo) .... y llegamos en 3 horas 15minutos allí..... estuvo muy bien!!!!! Era pronto y aún teníamos una horita y pico para subir hacia el maigmó, pero Alan (amigo de Pablo), iba un poco pinchaete y dicidimos finalmente irnos por la vía verde hasta Agost y de Agost a Sanvi, todo eso a bastante buen ritmito...... La verdad que ya estaba bien, había hecho una etapa dura (porque es jodío el camino de sanvi a la gasolinera, bastante técnico y durillo) .... pero mis piernas desde la cuesta número 1 o antes ya me avisaban de que me iba a tocar sufrir...... al principio me puse un poco triste viendo que por falta de fuerza iba más torpe (claro, al faltar fuerza en las piernas para tirar para arriba por los senderos técnicos, la bici se te descontrola más..... es de cajón)..... así que iba un poco llamando a la buambulancia....... buaaaaaaaah!!!! buaaaaaaaah!!!!! Pero bueno, me hice al ánimo y la segunda parte de la ruta (hasta el maigmó) la hice mejor y más animada, y echándole un par de narices a los costarrones técnicos, y casi no me bajé de la bici y controlé mucho más que al principio..... (ya estaban las piernas acostumbradas a los dolorcillos jajaja) ...... y bueno, luego la vuelta por la vía verde, Agost, Sanvi..... a buen ritmo como he dicho..... y llegada a sanvi en 5 horas en total y creo que 57 km..... genial!!!!!!

Hoy toca estudiar y esta tarde tiradita larga de 100' c.c. ritmo suave, más conocido como trote cochinero...... Y mañana tocará también sufrir, lo se ya!!!! Porque toca Elche con la de carretera, 80km bastante llanos y CON FRECUENCIA..... entre 90 y 120.... lo que significará agotamiento nervioso total, piernas que no van a ir frescas, así que consecuentemente dolor de piernas, pulsaciones más altas....... será divertido!!!!! jejejeje..... a ver qué tal se da..... lo mejor sin duda vendrá al pasar Elche hacia Torrellano..... ahí se va a todo trapo!!!!!! jejejeje

Pues nada, a entrenar se mande y a estudiar, que aunque las anteriores semanas entrené mucho menos por estudios, no hice más que vivir en la biblioteca y estudiar...... este puente tocaba tomarse un respiro, aunque también estudiar..... que luego toca currar como loca hasta final de enero...... pero pasito a pasito..... hoy es domingo, ahora toca currar y luego ya saldré a trotar...... Y POR FIN LA SEMANA QUE VIENE VUELVO A LA PISCIIIIII!!!!!!!! (tras mi aislamiento en la biblioteca)

UN BESITO A TODOS!!!!!!!!!!!!

POR FIN ACTUALIZO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2008-12-04T17:29:00.006+01:00

PUES ESO!!! Muchos días sin actualizar!!!!!!! Y entrenos y cosas que contar!!!!!!!

Primero de todo.... sí, llegó la media de Elda y lo pasamos genial, aunque los tiempos no salieron como esperábamos, la cuesta esa tan larga o lo que fuese, ni a mí ni al compi...... y me quedé decepcionada, dudando de mi estado de forma y emperrada con que estaría mal medida..... típico mío, no??? Pero ya está bien hombre!!!!!!!!!! Más seguridad en una misma y a disfrutar de lo que uno hace..... los entrenos y los teimpos de las series, doblando y sin tirar, están y estaban ahí..... y eso vale más que el 8000 ese en la media de Elda, que corrimos entera, entre pitos y flautas, estiramos dos veces y hasta hicimos progresiones!!!!! Y calentamos los 10km (en dos partes) y la vuelta a la calma hasta meta..... donde llegamos en más de 2 horas, normal! jejejeje..... Si con algo me quedo es con el día y mi compi, y esta foto que para mí tanto significa, mi compi, mi amigo y mi compañero de batallitas y entrenos...... y lo bien que lo pasamos!!!!

Además, me dio mucha alegría ver a mis compañeros del foro del atleta!!!!!! Y la fotillo forera que nos hicimos aquí la dejo!!! Aunque faltan Pili y Tortu de los que allí estuvimos....... un beso a todos!!!!!!!!!!!!!!

Tras este día..... mucho estudio y estudio y más estudio..... y estudio, estudio y más estudio...... ah si!!! Hice series de 500 que tocaban, estaba fatal ese día anímicamente y de cansancio..... y aún así estuve en los tiempos del anterior año y tirando algo menos, así que genial!!!! Sobre 2:01-2;02, y terminado en 1:51 la última, sin pretensiones de hacerla tan rápido, sólo apreté un poco y zas!!! toma tiempo! jejee..... a todo esto, me encanta regularme cada vez más y hacer los entrenos más óptimos y amenos posibles.... en otra época ya algo atrás quedan los entrenos de sereis sufriendo a tope y esas cosas que no hacen más que cuesten más de asimilar los entrenos y en todo caso te pones explosivo rápido y luego bien el plofffff.... los ingleses suelen decir "EASY COMES, EASY GOES!!!!"..... Y QUÉ RAZÓN TIENEN! JEJEJEJE..... lo que rápido se consigue...... ya sabeis jejeje.....

Pero eso no me hace menos machaca jejeje.... al contrario, el compi y yo si por algo nos caracterizamos es por ser un par de machacas con mucha ilusión por entrenar y mejorar, y si correr me podía llenar, el triatlón es ya lo más de lo ma´s...... parece que nunca tienes el tiempo para hacer otdo lo que te gustaría, es la pena....... los entrenos de series, esté lo agobiada que esté, no los pierdo...... pero está el gimnasio, la piscina, la bici...... jajaja, me encanta!!!!!!! Por mi no pararía!!!!!!!! jajajajajaa

Pero bueno, finde encerrada en la biblio estudiando...... haciendo gimasio y series, pero con el cerebro! jajajaja...... y bueno...... el viernes pasado estaba ko total, tocó el último ida-vuelta del a temporada y si os digo que hice 5km a 5 el km y en umbral..... vamos, estaba ko!!!! jajajaja, y no por entrenar, sino por mal dormir...... fue una semana chunga..... y bueno, el anterior día había nadado 2 horitas tras estudio y clase.......

EL finde, como comentaba, no hice na, estudiar y ejercitar el cerebrito muchas horas..... y el lunes sí saqué un rato para ir al ginnasio y hacer la técnica de carrera..... me encanta! jejeje (y qué no??? jejejejejeje) ...... martes estudiando y liada... miércoles..... qué pero qué pero qué bien me sentaron las seriecilllas de ayer con mi compi!!!!!! 20 de 300 en diferentes bloques, entre 1:04 y 1:06 (pillo un par de referencias y como mantengo los tiempos, pues guay)...... y la última en 1:00...... a todo esto, tirando menos que el año pasado y mejorando 3-4 segundos, que en 300 es mucho...... el compi igual que yo, tirando menos, él venía triplicando..... jajajaja.... y él en los mismos tiempos que el aneterior año, y triplicando! QUE ESTAMOS FUERTES COMPI!!!!!!! Esta temporad pinta bien, spero que ni anemias ni lesiones, cruzaré dedos,tocaré madera y lo que haga falta.......

Mañana tocan series de 1000, el ´tipico 10x1000..... aiii, qué pereza!!! Pero anda, tranquilita y con filosofía...... !!!! jejeje..... y por fiiiiiiiiiiiiiin, tras 1 meeeeeeeeeeees!!!!!!!!!! SÁBADO MTB Y LUNES CARRETERA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! PUFFFFFFF, QUÉ MONO TENGO! JEJEEEJE...... y el domigno algo haré, tirada larga creo..... y el resto de horas del p uente, a estudiar!!!!!!!!!!!

Aleeeeee... menuda puesta al día...... QUE MAÑANA TENGO ANALÍTICA!!!!!!!!!!!!!!!!! Y ELECTRO!!!!!! JEJEEJE..... y que me han dado ya los ersultados de la antropometría y si los veo sin mirar los del compi muy bien..... 16% grasa corporal y bastante músculo tb.... creo que están bastante bien!!!! Pero si una los ve sin mirar los del compi, si ves los de él, deprime a quien se le ponga delante...... madre miá!!!! este chico está en otra galaxia!!!!!! jejejeeje

ALE, LA SEMANA Q VIENE SERÁ COMPLETITA ADEMÁS!! Q GUAY, TENGO Y A MONO DE UNA SEMANA PUDIENDO HACER TODOS LOS ENTRENOS!!!!! Y CON MI COMPIIIIIIIIIII!!!!!!!!!!!!!

Y por lo demás, todo genial genial....... a ver si sigue todo así de bien o mejor, por qué no?? Gracias compi por ser como eres y por ese día a día que para mí tanto significa, porque eres el mejor amigo que se puede tener, el mejor compi habido y por haber. Sólo espero estar a la altura, gracias por creer en mí.

GRATAS SORPRESAS

2008-11-21T18:24:00.003+01:00

Pues sí..... aquella bonita semana pasó y tocaba una semana guay...... (hace 2 semanas)

L- a primerísima hora, bici 1:30 con el compi y Roberto, entrenando técnica grupal y cadencias.... muy muy guay!!! Luego por la tarde series de 150, malas sensaciones, piernas cargadas y mucho canancio. Luego, gimnasio 1:20 o así con el equipo de triatlón, estaba muertesicaaaaaaa!!!!!

M- Pues descansé y no fui a nadar ni nada, puesto que andaba muy cansada el día anterior, y quería nadar al siguiente, me vino de lujo.

X- Natación 2 horas por la mañana, sesión muy guay como siempre. Por la tarde, 8x1000 e historieta a contar. Llegamos, nos pusimos a trotar, sensacones penosas, cargada de piernas, sobretodo de rodilla para abajo (mis amigos los gemelos, ¬¬!!!!) me sentía muy pesada de piernas por esa zona y además cansada. En las progresiones cansada igual...... con muy pocas ganas de hacer series, pero como buena triatleta no hay que agobiarse, sino regular mucho más e ir tranquilita, como unos cambios de ritmo sin presión alguna por tiempos ni ritmos ni nada.... a hacer un entreno óptimo y au.

Así empecé la primera serie, pero nada nada...... no cogimos ni tiempos ni nada.... pero me sentía lenta, lenta, lenta..... el compi me sacaba bastante y pensé "madre, debo estar yendo lo menos a 4:35-40.... visto el 4500 de hace unas semanas con tan buen ritmo, debo estar anémica ya, jarrrrr!!!!!" Acabamos la primera, tranquilita, le digo al compi "creo que estoy anémica, esto no es normal..... bla bla bla" ...... hago la segunda, mantengo el ritmo y las sensaciones, que son un poco mejores...... pero con la misma estrategia "tranquilita"..... voy a la tercera y el compi me dice "cógete el tiempo y tienes una referencia y lo ves tú misma"..... OK..... pongo el mismo ritmito que en las anteriores...... llego a meta y..... 4:11!!!!!!!!!!!!!!!!! Increíble, y el compi vi que marcaba algo así como 3:43..... la cuestión es que íbamos cansados, yo más que el compi, y "tranquilos"..... madre mía!!!!!!! Más tarde me cogí otra referencia e iba a 4:15 o así.....

Debí hacerlas todas entre 4:10 y 4:15, pues iba todo el rato más o menos al mismito ritmo...... y las sensaciones eran cada vez mejores, las piernas ya no estaban cargadas y tampoco me encontraba tan cansada como al principio (sobretodo porque quedaban menos , jejeje, y me lo esatba tomando con calma, además de con la alegría de los tiempos que fue una GRATÍSIMA SORPRESA tanto para el compi como para mí. Finalmente, la última con calma empecé al mismo ritmito... iba para 4:10-12..... pero fui apretando paulatinamente..... acabando con muy buenas sensaciones (nada de a tope ni muerta ni nada de eso) en 4:03, genial!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

LUEGO EL RESTO DEL A SEMANA DESCANSÉ Y ESTUDIÉ..... como ya tenía planeado, sólo salí sábado y domingo, 50' muy suaves cada día......

Esta semana, algo resfriadilla, así que sin pisci y además descarga de atletismo, pues semana muy tranquila, un par de sesiones de gym, un entreno de atletismo con poquitos cambios para espabilar piernas, otro de 35' muy suavecitos...... vamos, QUE NO HE HECHO NAAAAA!!!!! jejeje..... sí, estudiar...... que ahora sigo, estoy en un kit-kat..... y mañana biblioteca a saco también...... y ya el domingo COMPETICIÓN!!!!!!!!!

PLAN: media maratón de Elda - 5 km calentamiento suave + estiramientos+ 5km de calentamiento suave + estiramientos + progresiones + 8km fuertes + respirar + 3km vuelta a la calma y META.

POR QUÉ??? Pues porque una media ahora..... NI DE COÑAAAAA!!!!!!! Vamos, que ni me apetecen, ni me llaman, ni nada por el estilo..... no si ni si quiera si haré alguna fuerte para esta temporada, no son mi objetivo...... ya veré de aquí a más adelante si me da por ahí, pero de momento no es el objetivo para nada, además de que estamos a principio de temporada, con 2 meses de entreno, CALMA. Y, como digo, el objetivo en abril no es bajar la marca en media ni nada de eso, sino llegar a tope al zonal de triatlón y al campeonato de España universitario de triatlón, que creo que será ya en Mayo..... y eso, a tope para la temporada de tri y a ver si hago antes al menos 1 duatlón o algo! jejeje

Y ESTA SAN SILVESTRE VA A SER MUY MUY MUY ESPECIAL......

ALEEEEEEEEEEEE, A ESTUDIAAAAAAAAAAR!!!!!!!!!! UN BESICO A TODOS!!!!!!!!!!

UNA SEMANA MÁS, UNA MENOS....

2008-11-10T13:06:00.010+01:00

Por cambiar el título jajajaja..... pues esta semana fue muy bien, demasiado bien, genial, fantástica.... y es que estuvo akí mi niño! jejeje.... y además muchas clases y mucho entreno, de todo como siempre..... tras la megatirada del domingo con la bici, el lunes seguía el plan....

L- cambios de 5 minutos + 1000 vivos.... sensaciones pues.... no malas, más bien buenas aunque algo cansados, pero por eso justamente regulamos mucho e hicimos todo más suave, y salió de lujo, y el 1000 muy bien, sin tirar nada, sólo al final, en plan 1000 vivos, pero no fuertes ni mucho menos a tope, 4:05.... estupendo! eso tras los cambios, claro..... luego, 1 hora de gimnasio con el equipo de tri.

M- 1 horita de natación, aquí sí estaba cansada!!!

X- 2 horitas de natación, mucho mejores las sensaciones comparado con el martes, y por la tarde series de 300, de lujo, no cogimos ni tiempos, por sensaciones y regulando, con tanta actividad la cuestión es coger buenas sensaciones y acabar entero, aunque ese es siempre el objetivo aunque sólo corras, la diferencia es que no llegas descansado y eso se nota, así que más prudentes y gran entreno.

J- no nadé, me quedé estudiando y luego por la tarde-noche antes de que llegase mi niño, 3 circuitos de fuerza y técnica de carrera.

V- descanso, xo tenía las piernas cargadetas. Día muy guay, con mi niño, uni, compras, cenita en casita en Elda..... y de vuelta a sanvi.

S- GRAN DÍA!!!! Y pensaba q iba a ser finde de descarga... jajaja... pues mi niño se apañó de lujo con la bici antigua del cmpi, así que nos fuimos a Relleu y volvimos, 80km (iguales que hace 3 semanas) .... ai madre..... cuesta subir sin las piernas en condiciones, con los circuitos de fuerza iba menos fresca de piernas, y se notó, pero bien, buena etapa!!! Y con mi niño, joooo, qué bien lo pasamos!!!!!!!!

Luego comidita, siestecita y a ponerse guapo que es sábado tarde......

El domingo tras irse mi niño, comí y tocaba tirada larga, 1:36 trote suave hicimos..... pa ir cogiendo fondo pa elda, que ya os contaré cuál es el plan! jajajaja.... qué show! jejejeje. Por cierto, al final salieron 14 horitas de entreno en la semana.... guay!!!! Ahora irán para abajo hasta enero creo yo..... no creo que pueda sumar tantas horas, no pocas, pero tampoco tantas.... el segundo cuatrimestre llegará...... jejeje

ALE, hoy tocó 1:30 a primera hora con la de carretera técnica grupal, no creo que pueda pasarme ningún lunes más en mucho tiempo, así que fuimos a probar, puesto que tb el compi vuelve al curro el jueves y tampoco podrá ir los lunes...... lo hemos pasado muy bien con roberto y llaneando, buen ritmo y con las piernas cargadetas..... haciendo relevos y cosas así, muy guay!!!

Ahora en la uni y esta tarde clase y entreno de nuevo, series y gimnasio...... este finde a partir del jueves por la mañana es descarga y estudio.... así que cargaré entrenos hasta entonces y final de semana y finde es biblioteca 100%.

YA OS CUENTO LA SEMANA Q VIENE!!!!!!!!

OTRA SEMANITA MÁS

2008-11-03T08:50:00.003+01:00

Bueno, semana muy positiva, la uni de lujo, sacando buenos resultados y la cosa marcha...... ahora hay que seguir apretando.....

Deportivamente hablando, os cuento.....

LUNES: 50 c.c. suave, sensaciones no muy buenas a pesar de haber descansado dos días.... serán las horas que me pasé esos dos días estudiando....

MARTES: tocaba pisci!!!! Empieza la sesión y a los 25' más o menos..... QUÉ DOLOR DE OÍDO!!!!!!!!! Tras acabar, al médico directa..... conducto un poco inflamado y nada de mojarme esa semana..... ooooooooooooooooooooooooooooh..... :-(

MIÉRCOLES: hoy me pierdo la pisci, hicieron 2 horas y muy cañeras, me habría gustado..... pero bueno, reunion con Roberto para organizar entrenos y cosas..... objetivo: CAMPEONATO DE ESPAÑA UNIVERSITARIO DE TRIATLÓN!!! Yuhu!!!!! Por la tarde-noche tocó calidad, cambios de ritmo..... y a las puertas que estoy de la vuelta a la pista..... :-) .... (sonrío, xo siempre me da miedecillo, siempre ver los tiempos es algo que me inquieta, pero que no me influye, es sólo el cambio de correr sin referencias a correr con ellas y hacer entrenos más exigentes.... pero como siempre, ritmos controlados y acabar entera y fuerte, eso es lo principal y, al igual que el año pasado, que la pista no signifique sufrimiento, sino diversión.... lo único que con la llegada de la anemia los últimos meses de entreno pasaron de ser diversión a sufrimiento a pesar de bajar y bajar y bajar el ritmo....... pero bueno, ahora eso no va a pasar!!!!! (cruzo dedos a tope).

JUEVES: descanso......

VIERNES: Ida y vuelta, buen entreno.....

SÁBADO: descanso

DOMINGO: domingo...... ayer...... GRAN DÍA!!!!!!! total, 126km y 4 puertos..... menudo día!!!!!
6:00 am - ringggg.... compi a desayunar!!!!! Estaba lloviendo....... mi esperanza era que fuera esa típica lluvia de noche que luego desaparece y sale el sol y un día bueno.....
7:00 am - sigue lloviendo.....
7:30 am - no salimos....... aprieta la lluvia y no es plan....
7:45 am - riiiing..... el compi, que había parado......
7:50 am - el cielo por Alicante hacia la costa comienza a despejarse...... pinta bien!!!
8:00 am - SALIMOOOOOOOS!!!!!!!!!!!!!!

Nos encaminamos hacia campello, el ritmo era bueno, más rápido que nunca, sin apretar, como siempre, de charreta..... ale, dirección Aigües.... subimos el puertecillo y llegamos a Aigües.... dirección...... Relleu!!! Bajamos de Aigües, y subimos a Relleu...... las sensaciones son buenas, voy bien y entera, de charreta por esos parajes tan bonitos con sus desiertas carreteras que permiten ir con la bici como si de un camino solitario de tierra se tratase.....

Llegamos a Relleu, 40km..... pasamos de Relleu, salimos del pueblo, cuestecica, bajadita y a los pies del puerto de Tudons (Aitana) paramos a tomarnos un plátano..... comienza el puerto..... al principio la subida es algo más dura..... luego se suaviza, los km pasan y voy muy bien, sigo charrando con el compi y admirando el cada vez más bonito paisaje de la sierra de Aitana..... pasado el cruce, hacia arriba...... las cuestas ya son más fuertes, pero vamos bien...... y cuando nos damos cuenta, coronamos!!!! (hasta lo accesible, la cima real está ocupada por los militares y no se puede acceder) ....... altura, 1.024m..... llevaríamos unos 1.300 fácil acumulados.... admiramos las vistas y ale, para abajo, por donde un ciclista le dijo al compi que era lo más rápido..... hoy no daba tiempo a bajar y subir a torremanzanas, así que iríamos por donde el ciclista le dijo al compi....

La bajada fue infernal, viento en contra de esos polares que vienen de Siberia lo menos...... los pies congelados, ni los sentía, sólo sentía dos cosas inchadas congeladas...... fue muy agobiante, pasé muuuuucho frío, me acordé repetidas veces del viento helado y de su madre y su padre y de toda su familia...... ¬¬!!!!!!!!!! ....... el asfalto además fatal, frenar cada vez costaba más...... cuadno por fin acabó la bajada, seguía haciendo mucho frío...... comenzamos a subir cuestas, yo pensaba que ya era todo bajada...... las sensacioens eran malas, me había quedado tocada con el frío de la bajada..... los músculos algo doloridos y con sensación de hambre y sed..... bebí de mi isostar casero, que llevaba litro y medio para esa ruta...... pero cada vez más el cuerpo me estaba pidiendo GASOLINA..... y no tenía más que el isostar casero, que en principio iba a bastar, con eso y un plátano supuestamente pensé que iría de sobra, ya que 2 semanas antes fuimos a Relleu y volvimos, fueron 80km, y con poco más de medio l. de isostar casero y un plátano llegué más fresca que una lechuga..... hoy iban a ser más km, pero sólo unos pocos más (o eso creíamos.... ¬¬!!!!)

Paré cuando vi que por fin no hacía tanto frío..... pero estaba agobiada..... me quité las botas e intenté que mis pies se descongelasen al sol y tocándolos.... intentando moverlos...... al final algo se desconsgelaron y seguimos...... cuestas, cuestas, cuestas..... cuándo narices íbamos a bajar????????????????????? Se suponía que era todo bajada desde Tudonds..... :-( ..... bueeeeno, llegamos a al carretera de Alcoy-Jijona y será ya todo bajadita........

Por fin llegamos al cruce!!! Ahora por fin tocaría bajar!!!!!!! ................. pero qué no nos iba a pasar ese día?????? bajar???? Aparecimos en Alcoy!!!!! En el restaurante la Laguna, en la entrada de Alcoy...... y siempre con las esperanza de que fueran 3 cuestas y luego bajada todo..... subimos unos 20km más desde Alcoy hasta la cima de la Carrasqueta, a 1020 metros..... a todo esto, yo sin fuerzas, con el estómago crugiéndome y con un par de dedos de líquido desde Alcoy.... y había que aguantar, estábamos a muuuuuchos km de Alicante...... pero bueno, con paciencia, pedalada a pedalada, llegamos arriba de la Carrasqueta...... Las piernas iban bien, no era mas que falta de gasolina, de comida, de una barrita y un plátano...... me acordé mucho de mi niño, por un lado, porque le encantaría esa ruta (cuadno termine el proyecto la haremos!!!!) , todo tan verde y tan bonito..... y otra, porque siempre me dice que no olvide nunca el dinero y llevar algna barrita de más..... Era la primera vez que salía sin camelback, pues para la de carretera carga la espalda..... y metí en lso bolsillos los guatnes largos y un plátano..... yno metí ni dinero ni más barritas.... aiiiiiiii.....

Bueno....... ahora SÍ TOCABA POR FIN BAJAR!!!!!!!!!! Primero la bajada comenzó genial, pero luego..... empezó a soplar un aire.... madre mía!!!! Tuvmos que pararnos varias veces porque en una de esas te sacaba de la carretera...... lo pasamos mal, eso sí dio un poco de miedo..... madre mía, qué no nos pasaría ese día??????? Yo sin fuerzas desde hacía kilóoooooometros...... había pasado mucho frío, ahora el viento, y estábamos aún lejos de casa..... aunque, por suerte, ahora sí había que dejarse caer...... por fin Jijona..... ya no soplaba ese viento tras bajar de la carrasqueta y proseguimos la marcha, pedalada a pedalada, CON VIENTO EN CONTRA, para variar un poco..... toooooodo el rato viento en contra..... pero bueeeeeeno...... los últimos 10km se hicieron eternos, sólo podía pensar en casa, plátano, zumo, plátano, zumo, plátano, zumo, plátano, zumo.... madre....... era como un coche yendo durante kilómetros y kilometros con el mínimo gasto y 4 gotas de gasolina..... pero llegué a la gasolinera!!!!!!!! ESTABA CONTENTÍSIMA DE ESTAR EN CASA!!!!!! Yo físicamente me encontraba bien, piernas bien, ningún dolor de culo ni de nada a pesar de las casi 7 horas en la bici, los 123km llenos de puertos y puertos y más puertos, y los más o menos 2000 metros de desnivel que nos arreamos..... sólo me hubiese faltado una barrita y un plátano y algo más de líquido para haber terminado mucho mucho mejor.....

Total, llegué a casa, me devoré el plátano, me tomé 2 vasos de zumo de mandarina, 10 almendras, unas cuantas pipas de calabaza...... respiré profundamente, tirada en la silla..... me duché.... me comí mis lentejas, mi pan, mis nueces, mi té verde con miel...... y me acosté.... dormí dos horas y me desperté a las 7..... zombi hasta las 9, cené y a las 10 me metí en la cama, hablé con mi niño, vi un capi y a las 11:30 a dormir....... y ale, esta mañana a estudiar de nuevo!!!!!!!! Que tengo un par de traducciones de jurídica esperando ser traducidas...... pero ayer era mi día lúdico.... :-)

PRIMER TEST, MEJOR DE LO ESPERADO!!!

2008-10-26T07:52:00.003+01:00

Aunque ando muy liada estudiando, aún saco tiempo pal deporte, aunque sea a base de madrugones, jejeje....

el lunes hicimos sesión de fuerza y técnica de carrera con el equipo de tri (al salir de clase por la tarde-noche)
martes natación 1 hora a las 8 con el equipo de tri y cambios de ritmo
miércoles natación 2 horas con el equipo de tri y rodaje
jueves curso en Alicante de lenguajes de especialidad para profesionales.....
viernes 20' c.c. muy suaves, 7 progresiones de 100 y 10' c.c. muy suave
sábado, ayer, test

Fue un ida y vuelta por el carril bici, total 4510m. El compi y yo salimos reservones, pero nos pasó lo mismo.... menos mal que salimos reservones!!!! Ambos llegamos a la mitad muy bien y antes de lo esperado (no sabíamos lo que había de distancia entonces, lo medí después).... media vuelta y al poco..... zassss!!!!!!! menudo palo!!!! Pasé de ir reservona a ir sufriendo...... mecagoento!!!!! Vamos, petamos!!!!!!! Las buenísimas sensaciones de la primera parte creyendo que "ui Andy, luego habrá que apretar que si no no lo voy a dar todo y debo hacerlo que es como una competición"..... pero nada...... nos pasamos sin querer, tanto el compi como yo, y no pudimos hacer la carrera más óptima, aunque lo intentamos....... eso supone lo de siempre, sufrir bastante más, no tener nada de buenas sensaciones, no poder acabar con fuerza y apretando de verdad y, encima, perdiendo una segundada...... y todo esto.... CREYENDO QUE IBAMOS RESERVONES!!!!

Ai..... bueno...... cosas que pasan, pero para mi grata sorpresa media a 4:15!!!! Muy sorprendida, ya en los entrenos, desde que empecé hace 1 mes, me di cuenta de que estaba mejor que el año pasado por estas fechas, a pesar de venir de una anemia de muuuuuuuchos meses y llevar muuuuuchos meses sin entrenar calidad..... sólo rodajes megahipersuaves a 135 pulsaciones, y bici y natación, que además en agosto suprimí por completo...... vamos, que estoy gratamente sorprendida y contenta, a penas ha pasado un mes desde que me dieron en "alta médica" para subir el ritmo (siguiendo con el hierro pues, aunque fuera de los niveles anémicos, con los valores bajitos bajitos) ..... y ya sabemos que el primer mes de entreno es más bien suave, cambios de ritmo y esas cosas, aún queda un poquito, pero ya poquito, para nuestra inclusión en la pista de atletismo! jejeje..... y bueno, que parece que la cosa marcha.....

Ale, me voy a la biblio, al igual que ayer, que antesdeayer.........

Y en semanita y media te tengo conmigo......

ALE, A SEGUIR, QUE NO PARO..... de hecho las semanas vuelan justamente por eso..... mi día empieza a las 7 y terimna sobre las 11, y no paro en torreta un segundo!!!!! pero me encuentro genial, da gusto ir a tope y encontrarse bien y que las cosas parezcan funcionar mejor que nunca en la vida lo habían hecho...... tocaré madera para que sigan así y por su puesto, a poner toda la carne en el asador para conseguirlo...... (me voy a la bibliooooo!!!!!!!!)

A TOPE TOPE!!!!

2008-10-19T18:36:00.002+02:00

Así ando, a tope, y más aún esta semana que empieza, menos mal que es descarga de atletismo, pero carga a tope de estudios!!!

Esta semana comencé junto al compi los entrenos de natación con el equipo de triatlón de la uni..... caña caña caña!!!!!! eso fue! jejeje...... madre, el miércoles fue el primer día que fui y madre mía!!!! Nos metió de todo el tío, no paramos! y es que los miércoles son 2 horitas de entreno, lo que para lo poco que, desde Agosto, había ido a la pisci (Agosto nada, tenía que estudiar y septiembre empecé con el curso a ir y fui un par de semanas con el compi, nadé unos 4 días..... ) Pues casi nada, miércoles, primer día y mucha caña, hicimos al menos 3000m. , con mucha técnica y muchas series largas...... CASI ME LO CARGO CUANDO DIJO 2X400!!!!!!! (ya llevábamos más de una hora en el agua.... ¬¬!!!!!!)...... Pero mira, nos vamos a poner fuertes!!!! De técnica me ve bastante bien para no ser de natación y eso, así que genial..... ya más adelante nos irá limando detalles, qué bien!!!!

Miércoles por la tarde tocó calidad, unos cambios pa meter más cañita al cuerpo......

Jueves de nuevo a la pisci, toma toma!!! Pero vinieron dos megamáquinas, una nadadora y otro que debía ser nadador también, así que me quitaron de la calle de los buenos , :-( ...... jejeje..... y en la otro pues me mandaron mucha técnica y también alguna cosica cañera, pero me encontré genial y mucho menos duro que lo del anterior día.... luego me dijo Roberto que nos había repartido así hoy, pero que sí quería que estuviese en la calle cañera..... toma toma!!!! Aunque el jueves me motivé siendo cabeza de ratón y no el pelillo del a cola del león!!!!! jajajajaja

Viernes cuestesicas con el compi, ale ale!!! Entreno muy guapo, sábado descanso en casita currando y hoy domingo nos fuimos con la bici..... tengo algo que contaros..... CON RAZÓN EL COMPI TIRABA TANTO!!!! Ahá!!! hoy he averiguado de dónde tanta mejora, y no es por la caña que se metió con la bici durante Agosto mientras yo estudiaba.... NO NO!!!!! Resulta que fui a comrparme las mallas de invierno y no había pequeña, así que nada..... le pedí al compi sus piratas, que para mí serían casi largas...... ahá!!!!!!!!!! ESAS MALLAS TIENEN ALGO OCULTO!!!! Serán algo así como los polémicos bañadores de speedo????? ALGO ASÍ DEBE SER!!!! Mecagoento!!!! Desde principio de Agosto casi sin coger la bici, un par de días en Agosto, en septiembre pues alguna salida suave y corta con la mtb..... pero nada, iba en plan "anémica no puedo esforzarme na!!!"..... y tras el alta médica para meter cañita pues habíamos hecho dos salidas..... una subida a la gasolinera del maigmó con la de carretera tope tope cañera y otra salida con la mtb esa misma semana, también cañerilla..... pero enga!!! que he cogido la bici 2 días y llego hoy y ......

..... plan: vamos para Aigües a meter cuestas por un tubo y de ahí hacia Relleu a donde lleguen mis paticas.... GUAY!!!! Salimos, de por sí voy ligera, me encuentro bien, charreta a tope que en eso consiste la bici...... llegamos al comienzo de la subida de Aigües pasado Campello..... las cuestas pasan y pasan..... y pasan y pasan...... y zuper va " de luho" (como diría mi niño, jejeje) ..... PERO QUÉ ES ESTO??? Tengo hasta al compi, el eterno optimista cuadno hablamos de mis posibilidades y lo paquete que soy, sorprendido al ver que estaba subiendo muy bien, sin dolores de piernas y pudiendo ir charrando y to.... y eso que era duro!!! Llegada a Aigües y para Relleu..... mira qué bien!!!! Pues he llegado y bien enterita a Relleu!!! A punto de habernos ido a Torremanzanas que ahí se ve que hay unas paredes de esas de haberme tenido que bajar d ela bici y to jejeje...... pero yo, prudente, le dije al compi que mejor media vuelta, que había llegado muy bien a Relleu pero als últimas cuestas ya las había notado y había que volver y subir también lo bajado y acabar la dura etapa de 80km....... y eso hemos hecho! Mejor, la siguiente ya si eso para Torremanzanas!!! Que esta tarde hay que estudiar, mañana madrugar y estudiar.... y no puedo reventarme y morir, ya me he quedado durmiendo la mona después de comer y ahora toca ponerse, y mañana a las 7 arriba......

PUES ESO! SEMANA CAÑERA DE ENTRENO de miércoles a domingo....... y pongo unas fotinos de recuerdo de otro finde alucinante, esta vez, de visita a la Sierra de Francia (sur de Salamanca) y sus pintorescos pueblecitos.

YA TENGO SOBRI!!!!!!!!!!!!!!!

2008-10-03T21:00:00.002+02:00

PUES ESO!!!!! UNA PRINCESITA PEQUEÑITA Y PRECIOSA, QUE PESÓ 2.200 (si no me equivoco) Y SE PARECE AL COMPI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Qué cosa más bonita y pequeñita, qué alegría me dio conocerla y qué felicidad se podía ver en la cara de la mami y el papi, naturalmente, jeje.

ENHORABUENA COMPI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Y gracias por mantenerme informada el día de su nacimiento!

Y hablando de entrenos, muy en solitario.... (a la espera de la incorporación de mi inseparable, aunque separable, compi de entreno) ..... pues más tranquila la semana..... quería haber nadado, pero he ido liada con otras cosas, clases, recados y tropecientas traducciones..... así que no he dado para más...... pero mañana si voy a nadar, eh??? Al menos un diita, tenía planeado dos..... pues no está mal..... jeje

Pues a ver....... el lunes hice circuito de fuerza con el compi, el primero del a temporada!!!!!! Nos lo pasamos muy bien y reímos mucho, y es que..... QUÉ RECUERDOS!!!!!!!!!! Nos parecía asombroso estar ya de nuevo ahí, pegando botecitos..... jajajaja....... (cuando nos pensábamos que con suerte diciembre-enero) ...... y el martes amanecí como una rosa "AI, PERO QUÉ MACHOTA SOY!!!!!" me dije.... pero conforme iba pasando el día, mis piernas iban despertando...... "MECAGOENTO!!!!! ESTOY KO!!!!!! MIS PATICAS!!!!!! QUIN PATIMENT!!!!" Pero bueno..... fue día de descanso...... el miércoles seguía con las paticas un poco chungas, pero otras, como Carol, estaban pasándolo un poco peor, pobreta....... y por la tarde no tuve otra que irme a entrenar sin mi compi, oooooooooooh!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :-( ...... cambios de ritmo, pocos, puesto q la temporada está empezando..... pero ya de sus minutillos..... fue cañerillo el entreno y salió muy muy bien..... muy buenas sensaciones y pa casita...... ayer, jueves, hubiese tocado natación, pero no me vino nada bien...... y trote suave, pero me fui a ver a mi sobri al hospital, algo mucho más interesante, jejejeje, así que otro día de descanso pal body.

Hoy, viernes, he hecho cuestecicas cortitas y de lujo, y mañana sí toca pisci cañerica, a ver qué tal, y el domingo me iré de buena mañanita al maigmó con la de carretera...... ida y vuelta y estirar, 2horitas...... ducharme y lista....... esta semana ya está bien así.......

La que viene empieza la escuela de triatlón y los martes, miércoles y jueves nadaremos a primera hora de la mañana, genial!!!!!! Y los lunes y viernes se hace gimansio y atletismo, pero a eso no iré, yo sigo mi planning pues está más centrado en atletismo que la escuela y es más específico, aunque no se aún qué se hará en el equipo, pero yo se que mi planning es muy bueno y divertido y lo preferimos el compi y yo. Aún así, por la ausencia del compi, como el lunes me tocaría circuito de fuerza, sóla como que no...... y me iré al gimnasio y a correr con el equipo de tri del a uni (la escuela de tri), que será el primer día....... martes nadar y cambios (correr), miércoles nadar....... y jueves........ JUEVES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ME VOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOY!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Con mi niño, para variar, jejeje...... qué ganitas tengo, madre!!!!!!!!!! Casita rural en sierra semantina (Sierra de Francia) ...... ale qué bien!!!!!! Cojo acuedupto y el martes de vuelta..... MU BIEN!!!!

Ale, a ver si voy actualizando de vez en cuando, alguna noche q me de por ahí, pues voy "de culo" todos los días, y aún no ha empezado lo guapo....... pero bueno, estoy más animada que nunca!!!!!!!!!!!!!!