PRIMERA SEMANA........ KO!!!!!!

La semana pasada fue la semana 1 del planning, pero acabamos con 9 días seguidos y KO!!!! La semana la sumo así:

L- Natación pisci (400-300-200-100-50-100-200-300)
M- Bici fuerte Maigmó récord: 46
X- Cambios de ritmo de 1 minuto (carrera a pie)
J- Natación, pruebas diferentes técnicas, series de 100 y 200 cañeras. Saqué buenas conclusiones de este entreno, y es que no puedo con el estilo tradicional de natación, acabando la brazada hasta el final e intentando nadar rápido.... fueron 100 metros muy muy largos, para marcan un feo 1:38, cuando a esos ritmos hago series de 100, pero 20!!!! Con TI marqué 1:33 o así, sin ir a tope, pero fuertecita.... conclusión.... VIVA TI!!!!!!! De verdad, con el estilo normal casi muero del esfuerzo.... ufffff.
V- Tocaban cambios de 5' a pie, pero fueron de menos pues los hicimos sin crono y por distancia, una vuelta al parque, que es sobre 1km. Fueron tres cambios, que el plan empieza tranquilo, y se nota volver a coger la carrera a pie.... en la bici las piernas están como dos troncos doloridos, horrible!!!! AH!!! Y el viernes por la tarde también hice una horita de surf!!!! (aprendiendo!!!!)
S- Natación en el mar 1 hora, el cansancio empezaba a hacer huella.
D- 80km bici ruta de Elche, llaneando.... me levanté malita de la barriga y el entreno fue un desastre, tenía programados unos cambios de 3' y más adelante un tempo de 20'.... pude hacer los cambios, pues de repente me encontré mejor y fuerte.... y quizá fueron demasiado fuertes, así que luego me pegó el bajón y tuve que arrastrarme hasta casa un porrón de km, bastante más de media ruta... y torré el entreno a mis compis, que les hice ir pisando huevos durante muuuchos km.... ahora, eso sí, les dejé hacer su tempo, eh??? yo me dediqué a seguir arrastrándome, aunque intentándolo hacer algo más rápido, pero ESTABA MALITA!!!!!!

De esta semana saco conclusiones.... y aunque no es una semana tan cañera, veníamos de hacer el sábado anterior la ruta con la mtb del balcón de Alicante y el domingo nadar un poco..... y los 9 días seguidos se notaban, sobretodo por la vuelta a la carrera a pie!!! Ya no me acordaba lo que era coger la bici y decir "muerte!!!!!!!!!!!"..... ufffff, un dolor de piernas...... y es que lo noté mucho el viernes al bajar a campello a hacer surf, y eso que era bajada!!!! QUé mal!!!! Y el domingo hacia Elche, que se pasó tras un calentamiento obligado (por mi falta de fuerzas al estar malita de la barriga)..... ES QUE QUIÉN ME MANDA SALIR!!!!!! Pero como dice el compi, puede que luego te encuentres bien, que es un poco de descomposición y tal y a veces eso se te pasa..... pero bueno, no fue así!!! :-(

Para rematar, el domingo dormí 2 horas antes de comer, 1 después de comer y el lunes a las 5 am me levanté de nuevo al aseo..... argggg..... y me quedé en la cama hasta las 11, yendo de vez en cuando al aseo y súper aplomada, durmiendo y grogui perdida. La dieta típica en estos casos dio sus frutos y ya no volví al aseo, pero después de comer mi arroz blanco otras 3 horas de siesta.... ESTABA KO TOTAL!!!!!!!!!!!! Se me mezcló el cansancio de los entrenos de la semana con el de estar malita y fue una bomba!!!!!!

Y bueno, el martes ya buena me fui a la piscinita con el compi, con la intención de ir suave, que era el primer día..... 3x500... la primera más suave, y la segunda y la tercera apretó el tío y yo como soy cabezona a seguirle!!!!!!! Fuimos ligeritos, porque me llevó afonada, jejeje, y encima en los virajes perdí los pies y luego iba manteniéndole pero sin pies!!!! No está mal, eh??? jejejeje.

Hoy nos hemos ido con la bici a hacer otro de mis entrenos megaplanificados, estoy emocionada cno estos enternos que estoy preparando de bici!!!!! :-) ... Sanvi--Agost-puertecillo Maigmó - Sanvi. Como ya sabreis, imagino, de Sanvi a Agost pica hacia arriba y hay cuestecillas.... en esa ruta calentamos y hacemos 3x5' fuertecillos con 2 de recuperación (pero no a tope ni mucho menos, que luego venía tralla).... llegada a Agost, descansamos un poquito y hacemos el puerto con el siguiente entrenamiento: 5x90'' a tope (tolerancia al lactato) y buena recuperación, 3 minutos y medio. HA ESTADO MUY CHULO!!!! Y DURILLO, EH????? Luego nos hemos dejado caer a Sanvi.... y fin del entreno!!!!!!

Me voy para Elda, que mañana salgo para Plasencia que me voy de boda!!!!! (la del hermano de mi niño! mi cuñadico, eso, jeje) .... así que espero no perder lo afinado!!!! Ai, las bodas..... cuánto se come, eh??? intentaré coger de lo más sano que haya dentro de lo posible!!!!! Y bueno, esta tarde me toca entreno!!!!!!! cambios de 6', aún pocos, tranquilamente... 3x6'..... Mañnaa viajecito en tren y el viernes 12 cuestas de 30''..... cañita!!!!! Pero de nuevo sábado y domingo res de res, descanso, o no tanto..... comer, comer comer.... bailar!!!!!!!!! (ai madre, esa es la peor parte!!!! que llevo dos años sin moverme!!!!!! desde las últimas fiesta de moros y cristianos que salí!!!! y este año me quedé estudiando.... así que qué mal!!!!!! intentaré no ser muy palo y a ver si consigo soltarme, una vez me suelto guay!!! Pero mientras consigo soltarme.... me siento un palo!!!!!!)

ASÍ QUE "LA PALO" SE DESPIDE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! HASTA DESPUÉS DEL FINDE!!!!!! YA OS CONTARÉ!!!!!!!! QUIÉN SABE, A LO MEJOR SOY LA REINA DEL BAILE!!!! jajajajaaja